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軍訓(xùn)的時(shí)候如何防曬
軍訓(xùn)是學(xué)生接受國(guó)防教育的基本形式，是培養(yǎng)“四有”人才的一項(xiàng)重要措施，是培養(yǎng)和儲(chǔ)備我軍后備兵員及預(yù)備役軍官，壯大國(guó)防力量的極度有效的手段。以下是小編收集整理的軍訓(xùn)的時(shí)候如何防曬，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
軍訓(xùn)的時(shí)候如何防曬 篇1
1、軍訓(xùn)防曬之帶防曬霜
如果有時(shí)間休息了,就盡量去陰涼處,擦下汗水,讓肌膚也休息下。如有超過(guò)半小時(shí)休息,就趕緊補(bǔ)擦防曬霜。即使在陰涼處軍訓(xùn)也不能放松警惕,防曬霜還是要擦和補(bǔ)擦。
防曬應(yīng)該在護(hù)膚品之后涂抹。保濕產(chǎn)品具有脂溶性,如果覆蓋在防曬上,將會(huì)稀釋或溶解防曬成分,使防曬失去功能。防曬成分可以穿透其它產(chǎn)品而被皮膚吸收。
2、軍訓(xùn)防曬之大量喝水
最好加有葡萄糖的水或鹽水,幫助你補(bǔ)充大量流失的水、糖分等,也舒緩肌膚的不適。
通常情況下,出門(mén)20分鐘前就必須擦防曬。普通的防曬需要一定時(shí)間才能被皮膚吸收,擦得夠厚夠均勻更是獲得最佳防護(hù)的關(guān)鍵步驟。
3、軍訓(xùn)防曬之飲食方法
3.1、多吃蔬菜和水果,能夠使頭發(fā)吸收到營(yíng)養(yǎng)。
3.2、番茄是最好的防曬食物。
3.3、西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特別適合夏季補(bǔ)充人體水分的損失。
3.4、檸檬含有豐富維生素C的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。
3.5、堅(jiān)果中含有的不飽和脂肪對(duì)皮膚很有好處,能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時(shí)保濕、讓肌膚看上去年輕。
軍訓(xùn)后如何恢復(fù)美白
1、軍訓(xùn)曬黑了多久能白回來(lái)?軍訓(xùn)曬黑了想要白回來(lái),每個(gè)人的`時(shí)間需要是不一樣的。一般說(shuō)來(lái),如果是本身膚色偏黑的話,曬黑之后白回來(lái)需要的時(shí)間稍微短些,如果是本身膚色偏白的話相對(duì)時(shí)間要長(zhǎng)一些;另外如果是體質(zhì)屬于能快速分解黑色素的人軍訓(xùn)后曬黑白回來(lái)的時(shí)間也要短些。
2、注意面部清潔。皮膚曬黑了以后,每天的面部清潔一定不可以輕忽。因?yàn)橹挥袑⑵つw表層的污垢、角質(zhì)完全清潔干凈,在后續(xù)保養(yǎng)的時(shí)候皮膚才能更快的吸收護(hù)膚品的營(yíng)養(yǎng)成分。
3、多喝水。皮膚曬黑了想恢復(fù)的話一定要多喝水。因?yàn)樗挚梢宰屨麄�(gè)人體循環(huán)加速流通,對(duì)新陳代謝加速有明顯的效果。只有加速體內(nèi)的新陳代謝才可以把體內(nèi)的“廢物”排出去。
4、吃果蔬很重要。皮膚曬黑后怎么吃蔬果很重要,因?yàn)樗苡绊懫つw曬黑后多久能恢復(fù)。我們?cè)谶x擇蔬果的時(shí)候一定要選擇含有維生素C和維生素E的食物,因?yàn)楹羞@些維生素的食物可以促進(jìn)黑色素新陳代謝,讓你的皮膚快快白回來(lái)呦。
新生軍訓(xùn)的注意事項(xiàng)
1、做好準(zhǔn)備工作。出門(mén)前要認(rèn)真檢查軍訓(xùn)服裝,如:軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。免得到時(shí)候“英雄白走路”。
2、裝束一定要合適。腰帶要適當(dāng)緊一點(diǎn),走起路來(lái)會(huì)更有精神勁兒;襪子最好穿棉制運(yùn)動(dòng)襪,鞋子里面再墊一塊軟鞋墊,這樣腳后跟會(huì)舒服一點(diǎn)。
3、注意補(bǔ)充水分。以運(yùn)動(dòng)飲料和茶水,鹽水最佳,不要拼命喝白開(kāi)水或礦泉水。 以運(yùn)動(dòng)飲料和茶水,鹽水最佳,不要拼命喝白開(kāi)水或礦泉水。
4、注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。軍訓(xùn)后體力消耗極大,這個(gè)時(shí)候不要虧待自己,多吃一些肉類、蛋類,最好還多喝點(diǎn)湯菜類,同時(shí)注意補(bǔ)充各種維生素。
5、注意防病。大雨或大汗淋漓后不要急于喝水,稍微休息片刻再補(bǔ)充水分,以免對(duì)腸胃突然加重負(fù)擔(dān)造成傷害。
6、不要硬撐。軍訓(xùn)中要講“堅(jiān)持再堅(jiān)持”,但如果實(shí)在支持不下去,一定要休息,不要硬撐,防止出意外,特別是體質(zhì)較差的同學(xué)。
軍訓(xùn)的時(shí)候如何防曬 篇2
一、軍訓(xùn)如何防曬黑
1、軍訓(xùn)前如何做防曬黑
1.1、去角質(zhì):如果剛開(kāi)始軍訓(xùn),軍訓(xùn)前1——2天去一次角質(zhì)。厚厚的角質(zhì)讓毛細(xì)孔不能呼吸,而紫外線和高溫必然導(dǎo)致油脂大量分泌,加上大量擦防曬霜。到時(shí)候很容易起痘痘的或肌膚過(guò)敏癥狀。軍訓(xùn)了7天左右就可以去次角質(zhì),保持毛孔的通透。
1.2、全面擦防曬霜:早上起來(lái)清潔完,出去軍訓(xùn)前半小時(shí)開(kāi)始認(rèn)真擦,記得嘴唇脖子都要擦,重點(diǎn)加強(qiáng)下鎖骨、耳朵、后頸,而且量一定要足夠。
1.3、吃維生素C:如果可以就養(yǎng)成吃維生素C的習(xí)慣,每天吃2片,幫助補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),也幫助防曬。
2、軍訓(xùn)中如何防曬黑
2.1、隨身帶防曬霜:防曬指數(shù)PH30PA++的就夠了,要是自己很容易出汗的話,可以用防汗的。白蠶清潤(rùn)瑩白防曬霜和曼秀雷敦的防曬霜都不錯(cuò),價(jià)位也合適。如果有時(shí)間休息了,就盡量去陰涼處,擦下汗水,讓肌膚也休息下。如有超過(guò)半小時(shí)休息,就趕緊補(bǔ)擦防曬霜。即使在陰涼處軍訓(xùn)也不能放松警惕,防曬霜還是要擦和補(bǔ)擦。
2.2、大量喝水:最好加有葡萄糖的'水或鹽水,幫助你補(bǔ)充大量流失的水、糖分等,也舒緩肌膚的不適。
3、使用什么防曬霜好
軍訓(xùn)為期3-4個(gè)星期,基本是一個(gè)月,每天面臨烈日暴曬從凌晨7點(diǎn)30-下午17點(diǎn)。連最猛烈的時(shí)間段也在暴曬,因?yàn)椴皇且话愕姆罆袼茏韪舻牧俗贤饩�,甚至一流汗就脫妝了,防曬效果差。
因此我們要選擇非一般的防曬霜,推薦使用防曬DD霜。該產(chǎn)品是萃取純天然植物,如牛油果樹(shù)果脂、牡丹根、透明質(zhì)酸鈉、尿囊素、b-葡聚糖。牛油果脂具有天然保濕因子,因此給我們的肌膚補(bǔ)給水分。
二、軍訓(xùn)怎么防曬效果好
1、根據(jù)膚質(zhì)選防曬
不同膚質(zhì)適合不同的防曬,油性肌膚選擇滲透力較強(qiáng)的水性防曬用品;干性肌膚選擇霜狀的防曬用品比較合適;中性皮膚無(wú)嚴(yán)格規(guī)定;敏感性肌膚不建議使用保養(yǎng)品,建議使用物理方式防曬。乳液狀的防曬霜適合較多類型膚質(zhì)的使用。
2、不要忽略小細(xì)節(jié)
涂防曬的時(shí)候要注意到一些小細(xì)節(jié),鎖骨、耳朵、脖子、手等露在外面的皮膚也要做好防曬措施,曬得半黑半白可能比曬得全黑更心塞哦!防曬要隨身攜帶,休息時(shí)候也要認(rèn)真補(bǔ)防曬。
3、曬后清潔要注意
軍訓(xùn)后身心疲憊,先不要用冷水洗臉,會(huì)使肌膚變黑,等肌膚緩過(guò)來(lái),皮膚沒(méi)有那么灼熱發(fā)紅時(shí),才用洗面奶洗臉,注意要把防曬霜徹徹底底清洗下來(lái)。
4、補(bǔ)水保濕防曬好幫手
白天的暴曬讓皮膚出汗過(guò)多,水分的補(bǔ)充不及時(shí),會(huì)加速肌膚的水分流失。小編平日就很注重補(bǔ)水保濕,在軍訓(xùn)這個(gè)moment更是要加倍提醒MM們要注意保濕啊!皮膚缺水老5歲,多累也不能忘記為皮膚保濕!
三、、錯(cuò)誤使用防曬的方法
1、防曬產(chǎn)品用量節(jié)省
使用防曬霜一定要保證用量,否則如果用量過(guò)少,肌膚無(wú)法被防曬霜完全覆蓋,必然會(huì)影響防曬效果。通常,面部使用防曬霜的量建議在1.5ml左右,這樣的用量才能保證每平方厘米的肌膚上有0.03ml的有效產(chǎn)品量覆蓋,充分發(fā)揮防曬霜的防護(hù)效果。
2、涂完防曬霜用吸油紙改善油光
使用防曬霜之后如果面部肌膚明顯泛油光,千萬(wàn)不要用紙巾或是吸油紙去處理,否則會(huì)影響防護(hù)效果。對(duì)于油性肌膚來(lái)說(shuō),正確的處理方法是在使用防曬霜之前涂抹含有吸油粉末的乳液,或在涂抹防曬霜之后用蜜粉輕掃肌膚。
3、出汗后不補(bǔ)涂
如果在戶外活動(dòng),出汗之后要趕快補(bǔ)涂防曬霜。防曬霜SPF以及PA的測(cè)試是在實(shí)驗(yàn)室穩(wěn)定的環(huán)境中進(jìn)行的,很多產(chǎn)品也并不具有完美的防水效果,因此如果想讓肌膚繼續(xù)得到保護(hù),在出汗或是游泳之后要趕快補(bǔ)涂防曬霜。
4、涂抹后揉搓肌膚
在使用防曬霜之后,盡可能不要再去觸碰肌膚,更不要揉搓,這樣會(huì)破壞防曬霜的防護(hù)效果。
軍訓(xùn)的時(shí)候如何防曬 篇3
1、軍訓(xùn)用什么防曬霜好
軍訓(xùn)用什么防曬霜好，最好應(yīng)該選擇防曬指數(shù)高、效果持久的透氣型防曬產(chǎn)品，因?yàn)榇蠹以谲娪?xùn)的過(guò)程中補(bǔ)擦機(jī)會(huì)很少，所以更加注重防曬時(shí)效。那么是不是越貴的就越好呢？我們的肌膚是不會(huì)挑剔品牌的，只要適用的都是好的，所以可以選擇一款性價(jià)比高的產(chǎn)品。并且還有著防水防汗功效，在大家擦汗的過(guò)程中也多多少少會(huì)將防曬劑給擦掉，所以選擇難以擦掉的防曬霜才能更好保護(hù)皮膚，當(dāng)然這樣的產(chǎn)品夜晚是要徹底潔面的，否則會(huì)給皮膚造成負(fù)擔(dān)。
2、最熱門(mén)的軍訓(xùn)防曬霜推薦
給大家推薦的軍訓(xùn)防曬霜都是防曬指數(shù)很高的'，很適合戶外運(yùn)動(dòng)以及長(zhǎng)時(shí)間暴曬，而且主打透氣、無(wú)油，油性皮膚用了也不會(huì)悶痘，不會(huì)覺(jué)得油光黏膩。只有讓皮膚完全沒(méi)有負(fù)擔(dān)，才能在軍訓(xùn)過(guò)程中心無(wú)旁騖地受訓(xùn)。大家也可以參考一下近來(lái)熱賣的防曬霜排行榜，看看有沒(méi)有你想要的物美價(jià)廉的產(chǎn)品。
3、軍訓(xùn)防曬霜怎么用
軍訓(xùn)防曬霜的用法和平時(shí)還是有些不同的，首先是大家的補(bǔ)涂時(shí)間少，所以高指數(shù)的防曬產(chǎn)品也應(yīng)該涂抹厚一點(diǎn)，但前提是要抹勻，要推開(kāi)，如果是噴霧的話就更容易吸收。擦得太多太厚重也是不行的，只要皮膚感覺(jué)還比較透氣沒(méi)有負(fù)擔(dān)，那就可以了。另外在午休的時(shí)候可以趁機(jī)補(bǔ)涂一次，前提是要先洗臉再補(bǔ)涂才有效，不然只會(huì)把灰塵油脂悶在皮膚里
4、軍訓(xùn)防曬妙招
軍訓(xùn)防曬的小妙招總結(jié)起來(lái)也有好幾點(diǎn)，軍訓(xùn)前的飲食防曬、軍訓(xùn)時(shí)的防曬霜補(bǔ)涂，以及軍訓(xùn)后的曬后補(bǔ)水修復(fù)，都是缺一不可的。年輕的皮膚應(yīng)該受到更多的關(guān)照，而即便新陳代謝旺盛恢復(fù)力強(qiáng)，皮膚也不可能在暴曬后一如既往白皙。學(xué)習(xí)軍訓(xùn)防曬技巧是很有必要的。
5、曬傷后怎么辦
皮膚曬傷也是分等級(jí)的，輕微的灼熱，中度的紅腫，嚴(yán)重的則破皮了則必須就醫(yī)。學(xué)習(xí)曬后修復(fù)方法也可以給你的皮膚作為最后一道防護(hù)。
軍訓(xùn)防曬乳使用方法
1、順肌肉紋理推勻
首先要取出適量的防曬乳，然后把防曬乳分別的點(diǎn)在額頭、兩頰、鼻、下巴等區(qū)域上，然后再用指腹由內(nèi)往外的把防曬乳推勻。
2、頸部由上往下推
在給脖子位置涂抹防曬乳的時(shí)候，要利用手掌按照由上往下的方向滴水不漏的把防曬乳一點(diǎn)點(diǎn)的推開(kāi)。
3、手指v字擦耳際
耳際位置涂抹防曬乳也是有技巧的，要像比劃“耶”一樣用手指夾住耳朵，在耳周位置均勻的抹上一層防曬。
4、別漏掉鼻翼死角
鼻翼位置涂抹防曬乳的方法又有不同，首先要用一手把鼻翼掀開(kāi)，然后才可以用另一手抹上一層防曬產(chǎn)品。
5、眼尾以小指輕點(diǎn)
眼尾位置涂抹防曬乳的方法是，用小指的指腹輕輕的在眼尾位置點(diǎn)上一層防曬乳。
6、補(bǔ)強(qiáng)唇周死角
嘴角位置也要記得涂抹上防曬乳哦，在嘴巴完全的張開(kāi)后，運(yùn)用中指的指腹輕點(diǎn)嘴角位置就可以了。
7、顴骨重復(fù)涂抹
死角位置都涂抹上防曬乳之后，在臉部的最突出的顴骨區(qū)域還要記得再補(bǔ)強(qiáng)防子。
軍訓(xùn)的時(shí)候如何防曬 篇4
軍訓(xùn)前：
1、軍訓(xùn)前一定要做好一切準(zhǔn)備，備好防曬霜，美白修復(fù)面膜等等物品，如果不知道如何選擇防曬霜和修復(fù)的美白產(chǎn)品，可以看這里2、去角質(zhì)：厚厚的角質(zhì)很容易讓毛細(xì)孔不能呼吸，而強(qiáng)烈的紫外線和長(zhǎng)時(shí)間的處于高溫情況下必然導(dǎo)致肌膚油脂變多，加上擦上防曬霜。很容易起痘痘的或肌膚過(guò)敏癥狀。因此，專家建議，在軍訓(xùn)前一到兩天去一次角質(zhì)，等到軍訓(xùn)了7天左右就可以去次角質(zhì)，這樣可以保持毛孔的通透。防止因?yàn)槊撞粫骋鸬亩欢坏燃∧w問(wèn)題。
3、全面擦防曬霜：早上起來(lái)洗簌完了以后，其實(shí)也沒(méi)有多長(zhǎng)時(shí)間了，一般情況下時(shí)間都很緊的，因此愛(ài)美白的mm們要辛苦一點(diǎn)，早點(diǎn)起來(lái)嘍，出去軍訓(xùn)前半小時(shí)開(kāi)始認(rèn)真擦，要記得嘴唇脖子都要擦，重點(diǎn)加強(qiáng)下鎖骨、耳朵、后頸，還有暴露在外面的胳膊，都要擦，而且量一定要大，防止被汗水沖掉啊。
4、吃維生素C：如果可以的話帶上維c，養(yǎng)成吃維生素C的習(xí)慣，每天吃2片，幫助補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也幫助防曬，但是也不要吃太多，多了也不好哦。
軍訓(xùn)中：
1、隨身帶防曬霜，一般來(lái)說(shuō)，SPF15的產(chǎn)品能夠阻擋93.3%的UVB，而SPF30的防曬系數(shù)則就可以抵擋96.6%的UVB了呢。此外，由于防曬系數(shù)過(guò)高的產(chǎn)品，相對(duì)而言質(zhì)地也會(huì)比較油膩、厚重，會(huì)容易產(chǎn)生阻塞毛孔的現(xiàn)象，甚至滋生暗瘡和粉刺。且一些屬于化學(xué)性防曬的高系數(shù)防曬品，在經(jīng)過(guò)長(zhǎng)波紫外線的照射下，吸收熱能后，多半會(huì)轉(zhuǎn)換成其它物質(zhì)，導(dǎo)致肌膚出現(xiàn)過(guò)敏的現(xiàn)象，所以，特別提醒你，在挑選防曬產(chǎn)品時(shí)，除了考慮防曬系數(shù)之外，不妨多看看它附屬的成份，或者先試用看看，再去做最后的決定。
另外還有一個(gè)指數(shù)PA 。PA是1996年日本化妝品工業(yè)聯(lián)合會(huì)公布的“UVA防止效果測(cè)定法標(biāo)準(zhǔn)”，是目前日系商品中最廣被采用的標(biāo)準(zhǔn)，防御效果被區(qū)分為三級(jí)，即PA+、PA++、PA+++，PA+表示有效、PA++表示相當(dāng)有效、PA+++表示非常有效。防曬系數(shù)PA是測(cè)量防曬品對(duì)陽(yáng)光中紫外線UVA的防御能力的檢測(cè)指數(shù)。這個(gè)在國(guó)際上并沒(méi)有廣泛應(yīng)用，日系商品比較多，大家選用防曬產(chǎn)品的時(shí)候注意一下即可。
2、要是自己很容易出汗的話，可以用防汗的。如果有時(shí)間休息了，就盡量去陰涼處，（這個(gè)還用說(shuō)，呵呵，還是要說(shuō)的）讓肌膚也休息下。如果你覺(jué)得汗水依然非常強(qiáng)悍的洗掉了防曬爽，那專家告訴你，趕緊補(bǔ)擦，前提是你有空，如果實(shí)在沒(méi)有空的話，或者說(shuō)軍訓(xùn)中間不讓帶那么多東西過(guò)去，那軍訓(xùn)后就要抓緊修復(fù)了。請(qǐng)看軍訓(xùn)后3、多喝水：那這個(gè)多喝水，多到多少呢，就是最起碼要比你出的汗多，最好是加了葡萄糖的水或鹽水，幫助你補(bǔ)充大量流失的`水、糖分等，也舒緩肌膚的不適。還能防止中暑。
軍訓(xùn)后
1、曬后清潔要注意：軍訓(xùn)后身體會(huì)很疲憊而且很熱，你一定想洗個(gè)涼水澡，那專家告訴你，在軍訓(xùn)后千萬(wàn)不要用冷水洗臉，那樣會(huì)讓肌膚變黑的哦，必須等肌膚舒緩過(guò)來(lái)，當(dāng)你你覺(jué)得肌膚不是那么灼熱的時(shí)候，再用洗面奶洗臉，將防曬霜徹底清洗下來(lái)，不懂怎么清洗防曬霜，看一下這個(gè)，防曬霜怎么才能洗干凈。
2、曬后修護(hù)要方便快捷：雖然一天的軍訓(xùn)下來(lái)，身體很累，但一定要做好曬后修復(fù)。清潔完，就可以擦保濕乳液，先給肌膚保濕補(bǔ)水，進(jìn)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間曝曬，肌膚嚴(yán)重缺水，保濕后可以擦專業(yè)的曬后修復(fù)或美白產(chǎn)品。同時(shí)你也可以敷上一些美白面膜。
3、睡覺(jué)前擦美白晚霜：美白晚霜用在臉部感覺(jué)不油不膩，十分舒適，第2天醒來(lái)，摸摸臉蛋，皮膚是柔軟滑滑的，美白又提亮膚色。大家可以試一下，不想軍訓(xùn)完就變“非洲人”就要堅(jiān)持擦美白晚霜哦。
4、在軍訓(xùn)的十幾天期間，如果可以的話就應(yīng)該多吃一些防曬蔬果食物，它們會(huì)神奇地轉(zhuǎn)換成防曬物質(zhì)，或者有效保護(hù)皮膚免受紫外線侵害他們，如番茄、西瓜、檸檬、堅(jiān)果等，還有食物魚(yú)等如果你堅(jiān)持做到了以上的各點(diǎn)，那肯定就可以保證你的美白事業(yè)不會(huì)受什么影響的，當(dāng)你同學(xué)都是黑黑的，而你保養(yǎng)的不錯(cuò)，那是一件多么幸福的事啊！
軍訓(xùn)的時(shí)候如何防曬 篇5
軍訓(xùn)防曬小妙招
清晨：早餐前喝一杯力度伸泡騰片泡出來(lái)的橙味水，酸酸甜甜的，提神、增強(qiáng)免疫力、美白。洗完臉用了化妝水后，先在脖子和臉上涂上一層蘆薈膠。之后涂抹上白蠶清潤(rùn)瑩白防曬霜，spf30的指數(shù)剛剛好，質(zhì)地清爽還不油膩，能有效抵擋紫外線的侵害。然后在頭發(fā)上噴上有防曬功效的潤(rùn)發(fā)水，就可以安心的出門(mén)了。我試過(guò)，很棒的么么噠~
中午：無(wú)論多困，時(shí)間多緊，都要徹底洗一次臉，在用涼毛巾敷一下臉部，喚醒肌膚活力。午睡醒來(lái)，按早上的步驟涂上防曬品。為了保持白嫩皮膚，千萬(wàn)不能偷懶~
傍晚：有時(shí)間的話，把防曬品洗掉，涂上保濕凝露去繼續(xù)晚上的訓(xùn)練,如果你們晚上還訓(xùn)練。晚上：睡覺(jué)之前，涂上一層白蠶曬后修復(fù)精華，能有效的修復(fù)你白天曬到的肌膚。(訓(xùn)練已經(jīng)很累了，就不要再玩手機(jī)了，會(huì)有黑眼圈的，保養(yǎng)一天的皮膚也完了)
另外，軍訓(xùn)時(shí)要隨身攜帶防曬品，要選適合自己皮膚的，選SPF50/PA+++就可以。品牌防曬霜是曼秀雷敦、妮維雅、碧柔等品牌就不錯(cuò)。還有，脖子是最容易脫皮紅腫的，因?yàn)楹箷?huì)積在那里。加上軍訓(xùn)的服裝又悶又熱，身體的清潔工作也要做好，就算人多搶也要洗。很多MM可能是第一次離開(kāi)家人，甚至第一次住校，所以吃飯問(wèn)題要高度注意。軍訓(xùn)強(qiáng)度大，營(yíng)養(yǎng)需求也大，不管飯好吃不好吃都一定要吃飽才行。
軍訓(xùn)防曬的6個(gè)方法
1、找到一款好用的軍訓(xùn)防曬霜
防曬霜是每個(gè)人夏季都應(yīng)該涂抹的,特別是軍訓(xùn)的時(shí)候,長(zhǎng)時(shí)間的暴曬皮膚不僅僅是會(huì)曬黑,還會(huì)曬傷,曬老。皮膚的老化有很大程度都是日曬過(guò)多,導(dǎo)致皮膚光老化。軍訓(xùn)用什么防曬霜好,給大家推薦coppertone水寶寶運(yùn)動(dòng)型防曬噴霧,這款防曬產(chǎn)品男孩女孩都很適用,一大瓶非常方便,充足的用量讓大家用起來(lái)也不心疼,并且價(jià)格也很實(shí)惠。最主要是它有著SPF50的防曬指數(shù),如果是比較懶的童鞋還可以選擇SPF70的產(chǎn)品,這樣只要早上出門(mén)前噴在皮膚上,那么一整天都可以不用稍微安心點(diǎn)了。
2、前期的飲食調(diào)節(jié)
在即將去軍訓(xùn)前,你還有一段時(shí)間調(diào)節(jié)自己的皮膚,從本周開(kāi)始攝入多一點(diǎn)的`防曬食物,讓皮膚增強(qiáng)天然抗曬能力。比如攝取能美白皮膚的維C,可以抵御黑色素;攝入大量的番茄紅素,可以防止曬傷;攝入蛋白質(zhì),可以防止皮膚衰老,保持肌膚彈性。相信少男少女們都不想未老先衰,那么這周就讓家長(zhǎng)給自己多做點(diǎn)能幫助防曬的家常菜吧,這樣在“戰(zhàn)場(chǎng)上”你就比其他人多一分保護(hù)膜。
3、防曬霜的涂抹要到位
涂抹防曬霜的時(shí)候,千萬(wàn)不要只涂在臉上,由于穿短袖,那么裸露的胳膊也是要噴上防曬噴霧的,脖頸也應(yīng)該照顧到。而耳朵、鼻子、發(fā)際等,也不能忽視,不然就可能會(huì)成為幾種膚色相間,相信各位愛(ài)美的美眉也不想看到自己這般皮膚。至于嘴唇,也可以涂抹專門(mén)的防曬唇膏,SPF10以內(nèi)的都可以,并且唇膏體積小,可以隨身攜帶,隨時(shí)能夠再抹一遍。
4、防曬霜要補(bǔ)擦
即使是防曬指數(shù)高達(dá)75的水寶寶防曬霜,也建議大家能夠盡量抽時(shí)間補(bǔ)涂。因?yàn)榉罆癞a(chǎn)品即便有著防水防汗的功效,但是汗液的洗刷、毛巾的擦拭,總是會(huì)讓這些效果大大降低,如果可以能夠稍微有點(diǎn)時(shí)間,那么還是需要將臉部適當(dāng)清潔以后補(bǔ)擦一次以上。這時(shí)候大家可以攜帶一支30ml的小支,方便補(bǔ)涂。
5、大量補(bǔ)充水分
流汗是散發(fā)水分的一個(gè)原因,其實(shí)由于陽(yáng)光的照射,皮膚會(huì)自然地被蒸干水分來(lái)保持其運(yùn)轉(zhuǎn),從內(nèi)開(kāi)始補(bǔ)水,多喝水,吃水果,特別是含有豐富維生素的水果,是養(yǎng)護(hù)肌膚的一個(gè)好方法。而即使是涂抹了補(bǔ)水保濕的防曬霜,也無(wú)法滿足肌膚干渴的狀態(tài),所以只有喝水才是唯一途徑。
6、曬后要徹底清潔皮膚
在進(jìn)過(guò)一天的陽(yáng)光暴曬后,就算皮膚沒(méi)有被曬紅曬燙,也應(yīng)該要好好清洗肌膚。因?yàn)榉罆袼彩切枰秺y的。徹底清潔皮膚,然后做一下后續(xù)保養(yǎng),這時(shí)候只需要涂抹一點(diǎn)保濕噴霧就可以了。最好不要用含有果酸的潔面乳,會(huì)刺激皮膚。
軍訓(xùn)暴曬后如何快速美白
軍訓(xùn)暴曬后，先別急著敷美白面膜，先做好曬后修復(fù)工作。有條件的MM可以在曬完回來(lái)還發(fā)熱的肌膚上，用冰過(guò)的毛巾敷臉鎮(zhèn)靜，能夠最大化緩解暴曬后紫外線對(duì)肌膚的損傷。
做完曬后鎮(zhèn)靜后，用一些補(bǔ)水的化妝品，暴曬后肌膚肯定嚴(yán)重缺水了，如果條件不足的，可以吃一些富含維生素C的水果，比如黃瓜、西紅柿、橙子這些，很有效果的。
最后再做美白工作，因?yàn)楸⿻�，又是時(shí)間很長(zhǎng)，所以盡量使用美白精華濃度高的，美白效果最好的還是面膜，自制的比如珍珠粉做的面膜、黃瓜切薄皮敷臉、喝剩的酸奶等等都是美白的好東東。
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