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小長(zhǎng)假防曬妙招
小長(zhǎng)假又快到了，相信很多人已經(jīng)迫不及待的計(jì)劃外出游玩的行程了。不過(guò)外出游玩的時(shí)候，千萬(wàn)不要忘記了防曬產(chǎn)品的使用，可別玩了3天回來(lái)變成了非洲土著，那可就得不償失了。歡迎大家閱讀！更多相關(guān)信息請(qǐng)關(guān)注相關(guān)欄目！
涂防曬霜
霜是夏天最普遍，也是必不可少的防曬步驟。防曬霜的正確用法應(yīng)該是出門(mén)前10分鐘開(kāi)始涂，讓其充分吸收后再出門(mén)。另外，每過(guò)2小時(shí)左右都要再次涂抹，防曬霜的效果只能保持這么久。
避免陽(yáng)光暴曬
不想被陽(yáng)光曬傷最明顯的一點(diǎn)就是避免陽(yáng)光暴曬。不過(guò)，這并不就是意味著大家要躲在家里不出門(mén)的意思，而是要注意出門(mén)時(shí)間，上午10點(diǎn)之后，下午4點(diǎn)之前的這段時(shí)間里，是夏季太陽(yáng)光線最強(qiáng)烈的時(shí)間段，因此大家要注意在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)多多防曬，不出門(mén)。萬(wàn)一要出門(mén)，記得戴上太陽(yáng)帽、墨鏡、防曬服哦！
經(jīng)常吃豆制品
大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類食物。大豆制品中，豆腐、豆?jié){（建議不放糖）是比較好的選擇，而其他加工后的豆制品，如豆干及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統(tǒng)豆腐含熱量50-88卡，但日式炸豆皮卻含385卡熱量，最好別多吃。
每天吃高維生素C水果
維生素C是“永遠(yuǎn)的美膚佳品”，想擁有健康細(xì)嫩、不易曬傷的皮膚，幾乎每個(gè)皮膚科醫(yī)生都會(huì)讓你每天吃2-3份高維生素C的水果，番石榴、獼猴桃、草莓、圣女果、西紅柿或是柑橘類都可以。
抓把堅(jiān)果當(dāng)零食
對(duì)皮膚來(lái)說(shuō)，吃進(jìn)的油脂可能是“天使”，也可能是“惡魔”，關(guān)鍵看你吃的是哪種油脂。堅(jiān)果中的植物油多半富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平時(shí)都吃白米飯、白面包，建議舍棄它們，改吃全谷類吧！因?yàn)椤俺缘迷酱�、皮膚越細(xì)”。
適量攝取紅色和黃色蔬果
紅色、黃色蔬果及深綠色葉菜如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿卜素，非常有助于抗氧化，增強(qiáng)皮膚抵抗力。不過(guò)，這類食物不可吃得太多，否則容易讓膚色顯得“黃黃”的。
將西瓜皮冰敷在曬紅的皮膚上
曬傷的皮膚都會(huì)發(fā)紅，這是脫皮和變黑的前兆，可以用西瓜皮冰鎮(zhèn)在曬紅的皮膚上，因?yàn)槲鞴掀ぶ泻芯S他命C，可以鎮(zhèn)定、溫潤(rùn)皮膚，天然蘆薈也具有同樣的效果，剝殼取肉，敷在皮膚上，有消炎的作用。
挑時(shí)間出門(mén)玩
不想被曬成“包青天”，那么請(qǐng)不要挑選早上10點(diǎn)到下午2點(diǎn)的時(shí)間出去玩，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段的陽(yáng)光，紫外線是最強(qiáng)烈的，對(duì)肌膚的傷害是最深的。
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