秋季美容護膚的小竅門

　　美容護膚是指通過某些方法和習慣達到美容加護膚的效果。？下面是小編精心整理的秋季美容護膚的小竅門，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　三大皮膚護理要點

　　1、油性皮膚護理

　　首先要給皮膚補水，可以選擇用去油緊膚水或去油緊膚面膜，既可以收縮毛孔，又可以補水，能夠抑制油脂分泌，消炎。

　　2、中性皮膚護理

　　秋季中性皮膚護理在潔面后，先用無油保濕液爽膚水，然后配上橄欖油成分的滋養(yǎng)緊膚乳，在皮膚表面形成透氧性保護膜，鎖水抗污染。

　　3、干性皮膚護理

　　秋季的干性皮膚宜用保濕液和補水強的面膜補充水分，同時配以合適的緊膚霜，使其滋潤不干燥，此外，還要多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物，定期敷面膜。

　　秋季美容護膚小竅門

　　1、洗澡時敷保濕面膜

　　洗澡時敷保濕面膜，在蒸汽作用下毛孔打開，面膜中的成分更容易快速被吸收，保濕效果大大增強。

　　2、潤唇膏

　　秋季擦潤唇膏拯救干燥雙唇，在唇上厚厚涂上幾層，然后用保鮮膜封閉唇部，同時將熱毛巾敷在唇上20分鐘左右。

　　3、正確洗臉習慣

　　用冷水或者溫水洗臉，選擇溫和的弱酸性洗面奶，洗完臉后使用毛巾輕壓臉龐，將水吸干，預防缺水。

　　4、長期使用電腦后

　　經(jīng)常面對電腦，輻射大，肌膚水分大量流失，長期使用電腦后可以給需要補水的臉部擦點保濕乳，或貼個眼霜，緩解皮膚和眼部疲勞。

　　5、睡前保濕工作

　　一定要做保濕工作，可以敷塊睡眠面膜，讓肌膚在睡眠時也能補水，在臉上一層厚厚的乳液，有效鎖住水分。

　　6、避免用過油護膚品

　　油份可以起到皮脂膜的作用，減少水分的蒸發(fā)，但是油膩的保養(yǎng)品不一定比清爽些的保養(yǎng)品更加保濕，也不會造成毛孔堵塞。

　　7、多喝水

　　喝水是最簡單的護膚方法，不但可以加速新陳代謝的速度，排除毒素，還能保持肌膚表層的水分膜，令肌膚潤澤有彈性，早上起床后先喝一大杯水。

　　8、秋季紫外線

　　秋季的紫外線一樣強烈，會增加皮膚黑色素，使膚色變深，令肌膚衰老，選擇護膚品時最好是兼具美白、保濕和營養(yǎng)功能的，這樣才能更好保護肌膚。

　　秋季護膚，按照這幾個小竅門來做，有效鎖住肌膚水分，趕走干燥，讓肌膚整個秋季都美美的。

　　攻略一：秋季護膚生活小細節(jié)

　　初秋氣候會變得干躁一些，熱也是干熱，人體不會排很多汗，這會導致一些毒素積淀在體內(nèi)。正常情況下，人體是通過三種渠道進行排毒，第一種，大小便排毒。第二種，汗液排毒。第三種，唾沫排毒。

　　秋季因氣候的干躁，人體也容易便秘，所以從飲食方面，應該注意吃一些有利于排便的食物，比如多喝酸奶、多喝水等。

　　秋季氣候干熱，人體也不容易排汗，我們可以讓他排汗，就是適量的做些運動，盡量讓汗?jié)B出體內(nèi)，一方面排出體內(nèi)毒素，另一方面可以保養(yǎng)肌膚，汗可以防止肌膚曬黑并且可以滋潤肌膚。

　　攻略二：秋季護膚吃點什么?

　　進入秋季最適合養(yǎng)生的階段，如果想要預防感冒建議多吃萵筍和菜花;如果想要臉上不長痘痘可以多吃生菜和苦瓜;如果避免消化不良可以多吃韭菜和香菜;防止上火的話可以多吃菠菜和番茄。

　　攻略三：秋季護膚化妝小細節(jié)

　　1、防曬霜的使用

　　俗話說：“秋老虎�！鼻锛練夂蜻�是熱的，而且跟夏天不同的是這種熱是干熱，紫外線的強度毫不亞于夏天，人體卻不容易出汗，肌膚得不到滋潤，在干躁狀態(tài)下更容易曬傷，所以更要注意防曬，出門一定隨身攜帶一支防曬霜。

　　2、保濕

　　秋季氣候干躁，所以要注意肌膚的補水，隨身帶一瓶保濕水，肌膚隨時干躁，隨時拍即可，也不會浪費多少時間。

　　3、晚間面膜

　　春夏秋冬更替，面膜不會更替，隔天晚上必須使用面膜，并且是補水面膜。給肌膚喝足水。

　　4、晚霜

　　晚霜是必備品，因為晚間是肌膚修復的最佳時機，要即時的給肌膚補充營養(yǎng)，讓肌膚在好的睡眠中煥發(fā)生機。

　　秋季生活美容護膚小竅門

　　1、一杯酸奶

　　女性比較容易缺鈣，而牛奶的補鈣效果是非常好的，酸奶更加容易被人體吸收，因此要想皮膚好，每天堅持喝一杯酸奶是不錯的選擇。

　　2、一個簡單的面膜

　　每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，這樣能將殘留在臉上的臟東西去除，并且收縮毛孔，最后再涂上護膚品，這樣皮膚才能修護好。

　　3、每天早晚兩杯水

　　每天堅持早晚喝兩杯水，早上的一杯用來清潔腸道，晚上喝一杯水能夠保證血液一夜之間不會變的粘稠。血液粘稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，令女人加快衰老。

　　4、一瓶礦泉水

　　礦泉水中含有皮膚中需要的微量元素和礦物質(zhì)。每天洗完臉后，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上，等紗布邊干后再次浸濕，如此反復的動作，就給皮膚補充了足夠的微量元素。

　　5、一個西紅柿或者是蘋果

　　在所有的水果和蔬菜中，西紅柿中的維生素C含量是最高的一種，因此每天保證一個西紅柿或者蘋果，補充維C，防止皮膚變黑哦。

　　6、11點前睡覺

　　美容覺對于女生來說是非常重要的，因此最好在晚上11點前睡覺，晚上的10點到早上的5點，是皮膚自我修復能力最強的時候，并且只有在睡眠中才是最有效的。

　　7、一杯醋

　　一日三餐中食用適量的醋能夠防止血管硬化，每天在洗臉的水中加入一點白醋，就能起到美容養(yǎng)顏的作用哦。

　　秋季護膚是很重要的，養(yǎng)成多喝水的好習慣，不僅僅能護膚美容，而且還有利于身體毒素的排出，秋季就是一個身體比較脆弱、抵抗力比較低的時候，要學會好好地保護自己，這樣冬季身體才不會生病。

　　擴展資料：

　　秋季美容護膚小知識

　　美容小知識一：

　　要想美白肌膚，首先要做的是補水的工作，有水分的肌膚才健康，才能更好的取吸收其他所需的營養(yǎng)。而秋季氣候的干燥，肌膚的補水更是不容忽視的。要做好保濕補水的工序，給肌膚大量的補水。

　　美容小知識二：

　　多吃含有維生素含量的食物。含維生素E的食物能抑制黑色素生成，如：胡蘿卜、黑木耳、橄欖汁、花菜等。含維生素C的食物能有效美白，如獼猴桃、草莓、西紅柿、柑橘等。

　　美容小知識三：

　　每天清晨，用豆腐摩擦臉部。油性和中性皮膚的MM們，可定期的使用檸檬汁加牛奶洗臉。美白滋潤效果都是非常不錯的。

　　美容小知識四：

　　如果覺得食物帶來的營養(yǎng)素不夠，可口服維生素C、E。六味地黃丸也能幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。這些保健品能幫助肌膚減少色斑，從而美白。

　　美容小知識五：

　　睡覺前，用化妝棉加上化妝水，使化妝棉完全濕透，敷在臉上二十分鐘，沒每星期三次。水嫩嫩的肌膚你也可以擁有。

　　美容小知識六：

　　敏感和干性肌膚要使用美白產(chǎn)品時，先要為皮膚進行保濕，提高皮膚角質(zhì)層的水分，健康皮膚細胞組織。這樣才能減少使用美白產(chǎn)品時所帶來的不適。

　　美容小知識七：

　　常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物，增加肌膚彈性，減少皺紋暗沉。如豬蹄、豬皮、雞腳、雞皮等葷類食物。

　　美容小知識八：

　　牛奶是美白滋潤的天然食物。經(jīng)常使用純牛奶涂抹臉部，或用牛奶配合其它水果做成面膜，每周兩次。有意想不到的美白效果哦。

　　秋季美容護膚小訣竅

　　1 、晚睡，不晚洗

　　中醫(yī)認為肌膚保養(yǎng)要順應環(huán)境及身體狀態(tài)變化，因此不要等到睡覺前才清潔皮膚，盡量把潔面時間提前可以減少肌膚負擔，預防粉刺痘痘。潔面不妨使用能同時卸妝和清潔的二合一潔膚乳，2分鐘搞定清潔。一些含有果酸或水楊酸的潔面乳深層清潔效果顯著。

　　尤其是水楊酸，它是目前惟一能夠真正深入毛囊進行清潔動作的復合體成分，可以增進角質(zhì)細胞新陳代謝的速度，減少皮膚表面廢物的堆積，讓你即使晚睡，也能遠離疲倦臉色。

　　2 、做好高度保濕護理

　　晚睡、熬夜和過度疲勞讓肌膚鎖水力變差，干燥。所以潔面后要盡快涂上保濕效果好、易吸收的美容液。最好先用化妝棉沾滿美容液，直到化妝棉呈透明狀態(tài)，可以透視看到手指，然后從臉部中心開始，用使皮膚稍微下陷的力度輕輕按壓肌膚。

　　對于易干燥、易黯沉的眼部周圍及嘴巴周圍需進行細致涂抹;易干燥的臉頰要充分涂抹，最后用整個手掌，輕壓肌膚上殘留的化妝水，使其充分滲入肌膚。

　　3、 替代性面膜迅速改善干燥

　　如果你像我一樣擔心每天敷面膜會導致過度保養(yǎng)，那么可以在潔面后用保濕美容液將紙面膜浸透，敷在面部。

　　10分鐘后面膜中的水分會被肌膚吸干，接著再噴一層化妝水，5分鐘后揭下，肌膚就能變得水潤柔嫩，而且即使每天做也不必擔心皮膚負擔過重。如果連紙面膜都沒有，可以把一張面巾紙敷在臉上，向紙上噴上保濕化妝水，直至面巾紙濕透，等1～3分鐘。

　　4、 零點前使用精華液

　　盡量在午夜到來之前完成精華液涂抹步驟，這能讓精華液中的營養(yǎng)成分發(fā)揮極致。一些含有納米滲透技術(shù)或多種植物精華的夜間修護精華液更容易滲入到肌膚深層，加強細胞活力，并促進代謝循環(huán)。

　　就像在肌膚里植入了看不見的細胞發(fā)動機一般，不用費時費力地按摩，營養(yǎng)成分也能被一個不落地全部吸收，為之后的輕霜打下完美伏筆。

　　5、 涂晚霜的手法訣竅

　　我們這種面霜涂抹法簡單又有效。涂面霜時，先以面部五點(額頭、兩頰、鼻頭和下巴)分別均勻擦上乳霜，以手掌心包裹住整個面部5秒鐘，然后將殘留在手掌的乳霜，順勢帶到脖子肌膚，分別用左手拍右側(cè)頸、右手拍左側(cè)頸10下，能同時起到緊實頸部皮膚，預防皺紋松弛的作用。

　　6、超有效的3分鐘煥膚

　　中醫(yī)認為面部皮膚的光澤和健康度取決于臉部經(jīng)絡(luò)氣血是否暢通，而你只要在睡前花3分鐘進行簡單按摩就能起到增強面部經(jīng)絡(luò)活性、改善細紋松弛并預防痤瘡的作用。

　　step1：雙手互搓，搓熱后迅速將手掌蓋在整張臉上。

　　step2：感覺熱度減退后，雙手捂住臉由上向下按摩10次。

　　step3：繼續(xù)搓手，重復以上動作3～5次即可。

　　step4：用十指指腹，按照“從中心到外圍”、“由下向上”的順序在臉上“彈鋼琴”，輕拍臉部皮膚，以眼周、鼻翼兩側(cè)、嘴角及下巴為重點。

　　7、刮眉法解決N種眼周問題

　　如果你有黑眼圈、眼袋及眼腫等問題，就千萬不要錯過這個方法。中醫(yī)認為，眉頭、眉毛中間及眉尾處的穴位，包括攢竹、承泣、絲空竹穴等，對消除浮腫和眼睛疲勞都有顯著效果。

　　而你無須記下每個穴位的具體位置，只需在睡前涂面霜或眼霜時，順便用食指和中指指腹從眉心向眉尾、太陽穴慢慢刮眉20次，能很快消除眼部疲勞、消除黑眼圈，并且還能夠預防次日清晨出現(xiàn)眼部浮腫。

　　8 、用精油喚醒肌膚光彩

　　睡前保養(yǎng)時，在一盆熱水中加入幾滴精油并攪拌均勻，先用蒸汽蒸臉，待水溫降低后，可以將臉浸到水中，三五分鐘即可。這種方法對皮膚干燥、黯沉等問題都有很好的改善效果。

　　秋季美容護膚的食物

　　大豆

　　大豆脂肪含量較低，多吃大豆少吃肉，可以達到健康減肥的效果。大豆異黃酮堪稱植物胎盤，有類似女性荷爾蒙的作用，不僅可以美白肌膚、抗老化，還可以抑制體毛。

　　西紅柿

　　西紅柿中的番茄紅素能使皮膚中的膠原不易剝落。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，番茄紅素還能有助于展平皺紋，讓皮膚細嫩光滑。經(jīng)常食用西紅柿不容易出現(xiàn)黑眼圈。

　　長葉萵苣

　　每天食用6片萵苣葉子可以提供1天所需的維生素A，促進細胞新陳代謝。萵苣中的鉀還可以促進血液循環(huán)，使皮膚獲得更多的養(yǎng)分。

　　魚肉

　　魚肉中的一種神奇化學物質(zhì)可以作用于表皮下的肌肉，使肌肉變的更加緊致，表皮自然也會變的緊繃富有彈性。營養(yǎng)專家認為，每天堅持食用100-200克的魚肉，不出一個星期你就能感受到面部、頸部肌肉的明顯改善。

　　西蘭花

　　譽為“蔬菜皇冠”，營養(yǎng)成份位居同類蔬菜之首，含有蛋白質(zhì)、維生素A、C和胡蘿卜素等，能有效提高皮膚抗損傷能力，還有防癌抗癌的功效。

　　胡蘿卜

　　含有豐富的維生素A、C和胡蘿卜素、能增強皮膚的抗損傷能力，保持皮膚彈性哦�。ㄟ^油清炒能使胡蘿卜素更易于人體吸收哦）

　　藕

　　生啖熟食兩相宜，生藕有很好的消瘀作用，故民間有“新采嫩藕勝太醫(yī)”之說；熟藕，有養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣的功效，也是一種很好養(yǎng)顏滋陰佳品

　　蘋果

　　富含纖維物質(zhì)，可補充人體足夠的纖維質(zhì)，降低心臟病發(fā)病率，同樣也是瘦身必備、減肥利器，許多美國人每周節(jié)食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。

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