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維生素c可以美白嗎
要想皮膚美白一定要多吃水果，這是因?yàn)樗懈缓S生素C。維生素C能美白嗎？以下是小編為大家收集的維生素c可以美白嗎，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
一、維生素c能美白嗎
維生素C有多種健腦強(qiáng)身的功效，它是腦功能極為重要的營(yíng)養(yǎng)物，也具有很強(qiáng)的美白功效。維生素C被女性所推崇的一個(gè)重要原因，就是它的美白功效。維生素C早就廣泛運(yùn)用于美白護(hù)膚品中，美譽(yù)為“經(jīng)典的天然美白元素”。內(nèi)服維生素C，從皮膚的基底層黑色素細(xì)胞開(kāi)始，抑制酪氨酸酶活性，阻斷黑色素生成，從內(nèi)而外提升肌膚透白度。
二、維生素c功效
1、美白
維生素C可抑制色素的增加，使雀斑變淡，具有美白效果，可縮小毛孔，調(diào)整皮膚紋理�？梢种坪谏氐纳�，黑色素一旦產(chǎn)生，維生素C還可使其變淡，請(qǐng)多攝入維生素C，從防止產(chǎn)生祛斑開(kāi)始保護(hù)皮膚，維生素C除具有美白作用外，還有增加膠原蛋白、調(diào)整皮膚紋理的作用。
2、控油功效
每個(gè)女人都想有一張清爽的小臉，即使不施粉黛也別有一番素顏的風(fēng)情。但讓大多數(shù)女性煩惱的是：臉上T區(qū)油膩黯黃，兩頰干燥并泛紅血絲，膚色不均勻，不管多貴的粉底打上去，不到兩小時(shí)，總是化成油汪汪的一片了。其實(shí)，出現(xiàn)這種T區(qū)皮膚油膩癥狀，也是缺乏維生素C的表現(xiàn)。
3、排毒功效
對(duì)于職場(chǎng)女性來(lái)說(shuō)，壓力大、工作節(jié)奏快，免疫系統(tǒng)不可避免地越來(lái)越差，體內(nèi)的有毒物質(zhì)也是越積越多，與自己漸行漸遠(yuǎn)不僅是健康還有美麗。維生素C是天然的抗氧化劑，能有效控制細(xì)胞內(nèi)的氧化反應(yīng)，幫助人體快速排毒，讓肌膚永葆青春活力。
三、維生素C怎么吃美白效果最好
1、一天建議分兩次吃：因?yàn)閂C是水溶性維生素，一般來(lái)說(shuō)，3—4個(gè)小時(shí)就會(huì)隨體液排出。間隔3—4小時(shí)重復(fù)補(bǔ)充，可以保證身體中的VC含量，吸收效果會(huì)更好。
2、早飯或午飯后吃：大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是銀”，VC也一樣，特別是一些從天然水果中提取的VC產(chǎn)品，更是要在早飯或者中飯吃，效果才會(huì)好。
3、每天攝取100毫克：VC不能長(zhǎng)期過(guò)量服用，因?yàn)橐自斐刹菟峄蚰蛩峤Y(jié)石。但是如果你是從保養(yǎng)角度出發(fā)，建議每天服用100毫克左右，即安全又有效，不會(huì)造成所謂的副作用。
4、一定要選擇天然的產(chǎn)品：市面的VC產(chǎn)品有很多，幾塊、十幾塊，但一般這類產(chǎn)品都是合成的VC，只有真正全天然的VC，產(chǎn)品名才能叫做“天然維生素C”。天然VC含有維生素P。它能防止VC被氧化而受到破壞，幫助VC更好被人體吸收。而合成VC成本低，一般劑量都比較高，如有些VC泡騰片含有1000毫克VC，一般屬于藥品范疇，不建議長(zhǎng)期服用。
5、服用周期：美白就像一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)，與黑色素的博弈要持續(xù)的子彈供給，否則剛擊退的黑色素會(huì)快速振作起來(lái)，戰(zhàn)斗力反而會(huì)更強(qiáng)�？诜辽�3—6個(gè)月，效果才會(huì)比較明顯，因?yàn)榻?jīng)腸胃被人體吸收，循序漸進(jìn)幫助細(xì)胞更新需要一個(gè)過(guò)程，才能從根源上改善膚色。任何夸大宣傳效果的做法對(duì)你的健康都是無(wú)益的。
四、維生素C水果
水果中所含有的維生素c更加的豐富，可以說(shuō)無(wú)論哪種水果，無(wú)論價(jià)格的高低，其中所含有的維生素c都非常的豐富。比如像我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的鮮棗、紅果、柚子、桔子、橙子、檸檬、草莓等水果，除此之外還有像柿子、芒果、獼猴桃、龍眼等。
除了這些人工栽培的水果中含有大量的維生c之外，還有很多野生水果中也含有豐富的維生素，并且其中所含有的維生素c比普通水果許多倍，如刺梨、石榴、金櫻子等。
五、自制美膚維C護(hù)膚品
材料：檸檬1個(gè)、伏特加一小杯、蒸餾水一茶杯、甘油1小匙。
方法：將檸檬皮切成細(xì)末，浸泡在伏特加酒中約半日。加蒸餾水和甘油到浸過(guò)檸檬皮的酒中，搖晃至均勻即可。存放在冰箱中，洗臉后，沾檸檬化妝水輕輕拍打臉部，肌膚能保濕并充滿彈性。檸檬清爽的效果還能收斂毛孔和有效控油，不過(guò)肌膚敏感的人還是不要隨便用，以免刺激肌膚。能滋潤(rùn)白皙皮膚，保濕和平衡肌膚，特別適合油性肌膚。
維生素c的功效與作用
其實(shí)，維生素C對(duì)寶寶的健康成長(zhǎng)十分重要，很多食物中都含有維生素C，因此維生素缺乏癥很少見(jiàn)。但如果寶寶的飲食不均衡，食物中缺乏維生素C，就可能引發(fā)嬰兒壞血病，這種疾病的癥狀是關(guān)節(jié)疼痛、身體易疲勞、牙齦出血或發(fā)炎等。
補(bǔ)充維生素C對(duì)寶寶有以下幾點(diǎn)作用：
一是維生素C可以用于寶寶身體內(nèi)的多種代謝過(guò)程，包括血紅細(xì)胞、骨骼和組織的形成和修復(fù)。
二是維生素C能保持寶寶的牙齦健康，強(qiáng)壯血管，減輕跌倒和擦傷時(shí)的淤傷，控制感染，促進(jìn)傷口愈合。
三是能增強(qiáng)寶寶免疫系統(tǒng)的功能，幫助寶寶抵御流感病毒的侵襲。
四是維生素C能夠幫助寶寶有效吸收食物中的鐵和鈣，所以每餐吃上一片水果對(duì)寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育很有益。
維生素C的美容功效
1、祛除色斑：維生素C能幫助皮膚抵御紫外線侵害，避免色斑產(chǎn)生，同時(shí)亦可抑制代謝廢物轉(zhuǎn)化成有色無(wú)知，從而減少黑色素的形成。而夏天能預(yù)防日曬后皮膚受損，促進(jìn)新陳代謝，讓已經(jīng)形成的黑色素排除，淡化斑點(diǎn)。
2、褪去暗淡：維生素C不僅能夠改善血液循環(huán)變慢而出現(xiàn)的皮膚暗沉，更能夠幫助皮膚所稅務(wù)，避免因缺水引發(fā)的蛻皮與緊繃感。同時(shí)亦可加強(qiáng)皮膚抵御外界侵害的能力，避免皮膚疲倦、暗淡。
3、抵制松弛：在城市環(huán)境與工作壓力下，皮膚極易變得更為脆弱。持續(xù)使用含有維生素C成分的美容品，看促進(jìn)膠原蛋白增生，令皮膚更富有彈性。
關(guān)于維生素C的常見(jiàn)問(wèn)答：
1、影響維生素C功效的因素是什么？
維生素C的性質(zhì)極為敏感，一遇到陽(yáng)光、空氣或水就易發(fā)生氧化，從而失去原有的美容護(hù)膚功效。最好的方式是在最短的有效期間使用，以確保品質(zhì)穩(wěn)定始終如一。一般更建議將為生產(chǎn)以衍生物的形式添加在護(hù)膚品里，不容易發(fā)生變質(zhì)或失效。
2、吃維生素能美白嗎？
理論生可以，但實(shí)際卻有一定難度。人體對(duì)于人工合成的維生素C并沒(méi)有很高的吸收度，且長(zhǎng)期服用化合維生素C會(huì)讓身體產(chǎn)生耐藥性。建議大家多吃維生素C含量較高的水果蔬菜。
3、哪些食物含有維生素C？
除眾所周知的獼猴桃、檸檬、橙子、草莓外，再向大家推薦蔬菜界的VC之王---西蘭花與紅薯。西蘭花的維生素C含量是西紅柿的6倍之多，而紅素每百克含維生素C30毫克，遠(yuǎn)超過(guò)蘋(píng)果、葡萄、桃、梨等水果。
4、維生素C適合白天還是晚上擦？
在眾多美白成分里，只有果酸、不建議白天使用。維生素C衍生物不具有光敏性，同時(shí)由于具有抗氧化功效，可以增加皮膚的抗紫外線效果，所以更適合白天使用。
維生素C的藥物作用
維生素C為抗體及膠原形成，組織修補(bǔ)（包括某些氧化還原作用），苯丙氨酸、酪氨酸、葉酸的代謝，鐵、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白質(zhì)的合成，維持免疫功能，羥化與羥色胺，保持血管的完整，促進(jìn)非血紅素鐵吸收等所必需，同時(shí)維生素C還具備有抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，從而達(dá)到美白，淡斑的功效。
在人體內(nèi)，維生素C是高效抗氧化劑，用來(lái)減輕抗壞血酸過(guò)氧化物酶（ascorbate peroxidase）基底的氧化應(yīng)力（oxidative stress）。 還有許多重要的生物合成過(guò)程中也需要維生素C參與作用。
由于大多數(shù)哺乳動(dòng)物都能靠肝臟來(lái)合成維生素C，所以并不存在缺乏的問(wèn)題；但是人類、靈長(zhǎng)類、土撥鼠等少數(shù)動(dòng)物卻不能自身合成，必須通過(guò)食物、藥物等攝取。
維生素c對(duì)植物的作用
維生素C是一種抗氧化劑，能幫助植物抵抗干旱、臭氧和紫外線。維生素C保護(hù)植物免受光合作用中有害副作用的侵害。
維生素C能抗壞血病，故又稱抗壞血酸。是廣泛存在于新鮮水果蔬菜及許多生物中的一種重要的維生素，作為一種高活性物質(zhì)，它參與許多新陳代謝過(guò)程。近幾年來(lái)在植物衰老和逆境等自由基傷害理論的研究中，維生素C作為生物體內(nèi)對(duì)自由基傷害產(chǎn)生的相應(yīng)保護(hù)系統(tǒng)成員之一，更引起了人們的研究興趣。因此對(duì)其含量的測(cè)定，可作為抗衰老及抗逆境的重要生理指標(biāo)，同時(shí)對(duì)鑒別果樹(shù)品質(zhì)優(yōu)劣、選育良種都具有重要意義。
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