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熬夜出現(xiàn)黑眼圈怎么辦
經(jīng)常熬夜加班或者上網(wǎng)的人、或者睡眠不足的人都會有黑眼圈來拜訪,那么熬夜出現(xiàn)黑眼圈怎么辦?下面由小編為大家介紹一下,希望大家喜歡!
熬夜出現(xiàn)黑眼圈怎么辦
方法一:穴位按摩告別黑眼圈
找對消除黑眼圈的穴點,巧妙按摩,并長期堅持,同樣也能告別黑眼圈。了解可以消除黑眼圈的穴位:1、攢竹穴——位于眉頭內(nèi)側(cè)處,能幫助舒緩眼部疲勞,有助于血液循環(huán)加快。2、晴明穴——在鼻根和眼角之間的凹陷處,可有效的消除眼部疲勞。3、童子廖穴——位于外眼角的童子廖穴,是促進循環(huán)與防止眼部細紋的重要穴位,經(jīng)常按摩該穴位能加強血液循環(huán),改善黑眼圈。
方法二:冷熱毛巾敷眼
準(zhǔn)備兩條一冷一熱的毛巾,先以熱毛巾敷眼20秒,再換冷毛巾敷眼20秒,不斷交替。這樣能舒緩眼睛疲勞,減輕青眼圈。
方法三:雞蛋銀戒指轉(zhuǎn)眼
先將蛋煮熟,去殼,用毛巾包住,再放純銀戒指。然后,閉上眼睛,在眼部四周轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去,各約10次。 (說明:熱力加按摩,可增加眼部血液循環(huán)。雞蛋及純銀的混合,作用神奇,能散瘀。)
方法四:維E膠囊涂抹眼部皮膚
每晚睡前若能用維生素E膠囊中的粘稠液對眼下部皮膚進行為期4周的涂敷及按摩,能收到消除下眼袋、減輕衰老的良好效果。
去黑眼圈要吃什么
1、枸杞子
枸杞子清肝明目的療效大家早已知道,因為它含有豐富的胡蘿卜素,維他命a、b1、b2、c,鈣、鐵等,是健康眼睛的必需營養(yǎng)。
2、蛋黃
主要是含有葉黃素和玉米黃素,這兩種元素都有著很強的抗氧化作用,而視網(wǎng)膜中“黃斑”的營養(yǎng)就是來源于葉黃素和玉米黃素的,幫助眼睛過濾有害的紫外線,延緩眼睛的老化,預(yù)防視網(wǎng)膜黃斑變性和白內(nèi)障等眼疾。因此,適當(dāng)食用蛋黃是對有助于眼睛的保養(yǎng)的。
3、紅蘿卜
紅蘿卜有兩個特點,一是含糖量高于一般蔬菜,有芳香甜味。二是含有豐富的胡蘿卜素,這種胡蘿卜素涉入人體可轉(zhuǎn)變成維生素A,維生素A可維護眼睛和皮膚的健康,患皮膚粗陋病、夜盲癥、眼干燥癥、小兒軟骨病的人,就是因為缺乏維生素A,尤其是兒童在發(fā)育生長期更加需要。
4、薺菜
辦公室白領(lǐng)易發(fā)生干眼癥,薺菜中含有豐富的胡蘿卜素,多吃薺菜能預(yù)防干眼病,也可以減輕眼睛干澀不適的癥狀。由于薺菜性涼,脾胃虛弱者不宜食用,尤其是大便不成形、經(jīng)常便溏者。
5、獼猴桃
其含有大量的維生素C,一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多,被譽為“水果之王”。獼猴桃還含有良好的可溶性膳食纖維,作為水果最引人注目的地方當(dāng)屬其所含的具有出眾抗氧化性能的植物性化學(xué)物質(zhì),其因這抗氧性對眼睛有保護作用。
怎么預(yù)防黑眼圈
黑眼圈是由于延緩黑眼袋的出現(xiàn)及加重,是完全有可能的。首先是充足的睡眠,睡眠的長期不足,是過早出現(xiàn)黑眼袋加重的重要原因。現(xiàn)代研究證明,良好的睡眠,可明顯改善眼瞼組織的血液循環(huán),可使眼周各層組織保持良好的活力,從而有效地防止黑眼袋的發(fā)生與加重,如果長期睡眠不足,則使眼周組織慢性疲勞,血運障礙,使得各層組織退行性衰老改變,再加以重力的作用,使得黑眼袋過早出現(xiàn),并迅速加大加重。另外,均衡的營養(yǎng)攝入,保健按摩,優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)霜類都是防止黑眼袋的有效方法。
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