秋季肌膚補(bǔ)水妙招

　　秋季天氣雖然涼爽，卻很干燥，皮膚也總是處于“缺水”狀態(tài)，下面小編為大家介紹秋季肌膚補(bǔ)水妙招，希望能幫到大家！

　　1、補(bǔ)水要由里而外

　　對于秋天的皮膚來說，補(bǔ)水是頭等大事，多喝水能夠從內(nèi)到外緩解皮膚干燥。一天不能少于1000毫升，但也不要超過3000毫升。

　　除了白開水外，秋天新鮮而豐富的水果也是抵御秋燥的佳品。如雪梨、木瓜、蘋果、楊桃、紅棗、葡萄等應(yīng)季水果，不但美味可口，還能滋陰潤燥，增強(qiáng)皮膚彈性。

　　2、保持環(huán)境潔凈濕潤

　　減少粉塵、動物皮毛、花粉、真菌等過敏原對皮膚的刺激，設(shè)法提高室內(nèi)濕度，通常濕度保持在50°左右比較合適。

　　對于單純的季節(jié)性皮膚干燥、瘙癢等問題，如果能做到以上四點，就可以很大程度地改善甚至消除皮膚干燥、瘙癢等問題。若有持續(xù)性或反復(fù)性瘙癢，則應(yīng)及早到醫(yī)院皮膚科診治。

　　3、及時更換護(hù)膚品

　　秋天最大的問題是氣候干燥、皮膚缺水，因此，護(hù)膚品也應(yīng)該及時進(jìn)行換季。很多MM在夏天時追求清爽，害怕肌膚油膩膩黏糊糊，而使用強(qiáng)力的清潔型潔面產(chǎn)品。入了秋，再繼續(xù)使用這類潔面產(chǎn)品就會造成油脂剝離過度，使得皮膚更干燥甚至脫皮，應(yīng)該更換成溫和的潔面用品。

　　化妝水也一樣，應(yīng)該換成滋潤型的，而不是清潔爽膚型的，特別是含有酒精的化妝水更不適合。

　　乳霜乳液等基礎(chǔ)品也需要更換，原來什么都不涂、信奉素面朝天的MM，最好能夠抹上乳液護(hù)膚。而原來在夏天使用乳液的，則應(yīng)換上乳霜了。

　　4、注意飲食營養(yǎng)，由內(nèi)養(yǎng)外

　　中醫(yī)認(rèn)為“肺主皮毛”。秋季燥邪當(dāng)令，容易傷肺。治燥之法，以潤為貴。所以，解決皮膚干癢問題應(yīng)從養(yǎng)肺入手，多吃具有健脾潤肺、養(yǎng)血潤膚功能的食品，如白木耳、杏仁、白果、百合、芝麻等。多吃滋陰養(yǎng)肺的水果，如梨、楊桃、哈密瓜等，多吃富含維生素A的食物，如胡蘿卜、油菜、禽蛋等，使皮膚得到潤澤。

　　5、多進(jìn)行體育運動

　　可以選擇散步、騎車、體操、慢跑、跳繩等，運動程度以全身稍微出汗即可。運動的同時可適度曬太陽。曬太陽的時間宜選擇在傍晚，每次半小時左右，曬太陽時應(yīng)選擇避風(fēng)處。

　　通過適度的體育鍛煉和曬太陽，可以感受到室外陽光空氣的撫慰，提高人體對氧氣的利用率，以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，保持體內(nèi)旺盛的新陳代謝，使皮脂腺、汗腺得到正常的分泌，以滋潤皮膚，防止皮膚干燥、瘙癢、脫皮等不適癥狀的出現(xiàn)。

　　6、洗澡后盡快擦潤膚霜

　　護(hù)膚品要根據(jù)季節(jié)轉(zhuǎn)換及個人的皮膚狀況而隨時調(diào)整。入秋以后，應(yīng)選擇低刺激性、滋潤度高、具有保濕功能的護(hù)膚乳液或乳霜。白天外出應(yīng)注意防曬。晚上洗澡的時間不宜過長，水溫保持在39℃以下，防止水分和油脂因過熱而流失。

　　洗澡后趁皮膚還未全干時立刻涂上滋潤皮膚的乳液或護(hù)膚品，使皮膚表面形成一層保護(hù)膜，幫助皮膚保持濕潤，防止皮膚水分揮發(fā)，從而有效減少皮膚干燥現(xiàn)象。

　　7、秋天防曬也重要

　　有的MM認(rèn)為，秋天到了，陽光也開始變溫柔，防曬霜已不是必需品了。

　　其實，這種想法不正確，雖然氣溫下降，人們感覺涼爽，但事實上紫外線還和夏天一樣強(qiáng)，加上秋天人們出游頻繁，防曬依然是護(hù)膚大件事，不但應(yīng)該繼續(xù)使用防曬霜，防曬倍數(shù)還應(yīng)和夏天一樣，一般含防曬值的普通面霜并不能滿足需求。

　　8、無須深度清潔

　　不要搓澡，以避免破壞皮膚表面的皮脂膜。秋天護(hù)膚無需深層清潔，過度清潔的后果是造成皮膚外干內(nèi)油，即皮膚既出油又脫屑，這個時候應(yīng)該使用保濕性能好、平衡油脂能力強(qiáng)的產(chǎn)品，改善皮膚的水分。

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