秋季護膚常識

　　季節(jié)更替的時節(jié)，隨之而來的肌膚問題也是應接不暇的，美眉們的肌膚想要安然地度過季節(jié)變換而絲毫不出現任何問題，就要做到極佳的肌膚護理與保養(yǎng)。下面，小編就為各位美眉們分享一下秋季美容護膚的小常識，歡迎閱讀與收藏。

　　秋季護膚常識 1

　　秋季護膚小常識1：不要隨便更換護膚品

　　在季節(jié)變換之際，大多數的美眉們都非常急于清理自己的護膚保養(yǎng)品，總是認為換了季節(jié)就要趕緊換適合這個季節(jié)的護膚品，很多美眉甚至把防曬霜收起來了，認為已經不需要再用了，實際上，一換季就換護膚品是對肌膚非常大的傷害，而防曬霜是一年四季都需要用的，絕對不能省哦。因此，美眉們千萬不要著急更換護膚品，更時刻關注肌膚的變換來做調整。

　　秋季護膚小常識2：切忌頻繁去角質

　　由于在剛剛過去的夏季里，肌膚已經受到紫外線的傷害非常大了，老化的角質堆積令肌膚變得格外暗黃，因此，很多美眉認為此時對于肌膚的去角質工作要更加抓緊才行，其實，秋季為肌膚去角質不宜過于頻繁。由于秋季天氣干燥，肌膚容易缺水，也會變得非常敏感，因此，對于肌膚的去角質工作只需要每隔大約一個月的時間進行一次就可以了，過于頻繁反而會傷害肌膚，令肌膚越發(fā)敏感哦!

　　秋季護膚小常識3：保濕精華液用起來

　　在秋季，雖然不建議美眉們更換護膚品的使用，但是，美眉們可以換一種護膚使用方式。其實，在使用完爽膚水之后僅使用乳液來保濕是遠遠不夠的，而面霜秋季使用還過早，比較適合冬季使用，因此，保濕精華液在此時使用是最合適的。秋季，肌膚極容易干燥和缺水，而營養(yǎng)的精華液可以幫助肌膚在大量補水的同時又不給肌膚增加任何的負擔，非常適合美眉們在秋季這樣干燥的季節(jié)為肌膚補水使用。

　　秋季護膚小常識4：補水面膜敷起來

　　愛美的美眉都知道，經常要敷面膜是對肌膚最好的呵護。在敷面膜的問題上，很多美眉會今天用補水的、明天用祛斑的、后天用除皺的，其實，這樣每天都換一種不同功能的'面膜是對滋潤肌膚起不到什么作用的。小編建議美眉們在秋季著重敷保濕補水的面膜，每天都為肌膚喝飽水，任天氣如何變化，肌膚始終水嫩。

　　秋季護膚小常識5：飲食上需注意

　　肌膚的好壞與飲食有著很大的關系，秋季天氣本就干燥，美眉們在秋季的飲食上面，要注意不要吃太多辛辣的、有刺激性的食物，像大蒜、生姜、火鍋、燒烤等等，這些食物都會非常刺激胃酸分泌、令腸胃消化功能降低，在氣候干燥的情況下，吃這些食物，更容易令身體的水分流失，從而傷害皮膚。

　　秋季護膚常識 2

　　1、飲食

　　在秋季的時候如果你想要更好的保養(yǎng)好自己的肌膚，那么從飲食方面來入手，效果是比較好的，這主要就是因為飲食是內調，如果你想要讓自己的肌膚變好，那么內調是大家一定不能夠錯過的事情。

　　那么大家在秋季的時候吃什么樣的食物就能夠有效的幫助自己保養(yǎng)好自己的肌膚呢?小編告訴大家，其實方法是非常簡單的，多吃一些含有水分的食物就可以了。因為在秋季的時候氣候是比較干燥的，因此大家日常的飲食應該以補水為主，這樣才能夠有效的幫助自己保養(yǎng)好肌膚，從而讓肌膚變得水水潤潤的。

　　因此小編在這里推薦大家吃梨。在秋季的時候梨是一種必吃的食物，因為在它當中的水分含量特別充足，除此之外在它里面所含有的各種微量元素的含量也很多，大家每天吃它不僅能夠給身體補充營養(yǎng)而且還能補充水分。

　　特別是現在處于秋季，對大家肺部的傷害是比較大的，肺部特別容易產生肺熱，因此大家在這樣的情況之下多吃點梨，還能夠有效的調節(jié)這種情況的出現。

　　小編在這里提醒提點，如果你在秋季經�？人缘脑�，那么小編告訴你們，可以把梨與冰糖混合在一起煮成湯喝，這對于你們緩解咳嗽來說，效果是比較顯著的。

　　2、防曬

　　如果你想要讓自己擁有好肌膚，那么在秋季的時候還有一件事情是你們需要注意的，那就是給肌膚防曬，為什么要這么說呢?這主要就是因為在秋季的時候，其實太陽光中紫外線的含量還是比較高的，如果你們在這樣的情況之下不注意對于面部肌膚進行防曬，那么就會讓紫外線對自己的肌膚產生傷害，時間一長特別容易有色斑的出現。

　　因此大家在每天出門之前，一定要記得在肌膚上涂抹防曬，這對于維護你們的肌膚健康來說，效果是比較顯著的.。

　　3、汗蒸

　　其實大家在秋季的時候經常去做一做汗蒸，對于維護自己肌膚的健康狀況來說，效果也是比較顯著的，這主要就是因為大家在汗蒸的過程中能夠有效的打通肌膚的毛孔，那么在這樣的情況之下，就會有助于你們把堆積在身體中的有毒物質通過汗液的形式排出體外，從而更好的維護自己的身體健康以及肌膚健康。

　　而且大家要知道，在秋季進行汗蒸的過程中還能夠有效的幫助自己保養(yǎng)好肌膚的健康，這主要就是因為在汗蒸的過程中水汽會以比較細膩水蒸氣的形式進入到你們的肌膚當中，從而有效的呵護肌膚健康，以及給肌膚補充水分。

　　小編在這里提醒一點，那就是大家在汗蒸之前，一定要先洗澡，對于那些面部有妝容的女性來說，你們在汗蒸之前還要注意把面部的妝容卸掉，這樣你在汗蒸的時候，這些化妝品殘留物才不會順著毛孔進入到肌膚中，從而危害大家的肌膚健康。

　　而且在汗蒸之前洗澡，還有利于促進身體中的血液流動，那么在之后進行汗蒸的過程中，就會更加有助于你們保養(yǎng)好自己的身體。

　　在汗蒸的時候，大家最好在自己的手中準備一瓶清水，因為在汗蒸的時候，人體會流失掉特別多的水分，因此，及時的給身體補充水分，就能夠有效的避免身體因為缺水而出現的不適感，而且還能夠促進身體的代謝。

　　秋季護膚常識 3

　　秋季補水第一步：去角質是前提

　　俗話說：沒有丑女人，只有懶女人。女性朋友早上別賴床，利用早晨起床后的幾分鐘時間補水可以起到事半功倍的補水效果。為了下補水工作順利進行，清晨起床護膚的第一步就要去除掉肌膚的老廢角質，由于角質層厚會導致肌膚暗黃粗糙，所以去角質占用十分重要的地位。用化妝液沾取適量角質液，涂于去肌膚上，輕輕按摩，幫助肌膚出去老廢角質。要注意的是去角質不需要天天進行，一般來說秋季肌膚兩星期去一次就可以了。

　　秋季補水第二步：選用高機能化妝水為肌膚保濕

　　高機能的保濕化妝水能夠給肌膚有效補水，起到為皮膚注入水分的重要作用，尤其是去完角質后為了避免讓皮膚過干，要為肌膚及時擦上高機能的保濕化妝水。用手掌輕輕拍打肌膚，讓肌膚恢復彈力與活力，接著可以利用手掌輕輕拍打的動作，幫助肌膚恢復運作，讓肌膚恢復紅潤膚色。

　　秋季補水第三步：美白工作勢在必行

　　除了做好去角質，肌膚保濕的工作之外，此時美白工作也是不能忽視的。美白精華液可以改善膚色干燥的現象，且在妝前涂上適量精華液，還有利于底妝更為服帖，在精華液的選擇上可以選擇能增加肌膚透明度的美白精華液，可以上肌膚美白效果持續(xù)一整天都不間斷。

　　秋季補水第四步：保濕乳液讓肌膚水潤一整天

　　最好取化妝棉沾取適量保濕乳液輕輕擦拭肌膚，有利于在肌膚表面形成一層鎖住水分的保護膜，做好了前面的護理工作再往肌膚涂上一層含有油脂的保濕乳液，可以鎖住美肌成分，讓肌膚水潤一整天。

　　秋季干性肌膚如何補水 清晨保濕五步驟

　　不同的女性有著不同的肌膚，那么干性肌膚的美眉們該怎么補水呢？是不是只要多喝水就可以達到補水的效果了呢，想要健康靚麗的肌膚就必須了解這些正確的補水保濕步驟，來和小編一起學習一下該怎么保濕吧！看看你們平時補水的步驟都是正確的嗎？

　　1：潔面（毛巾洗臉法）

　　使用工具可以是毛巾、粉撲、絹質粉撲等。肌膚干燥粗糙，出現粉刺等問題，也就是表示你的毛孔已經堵塞，用毛巾輕輕地揉洗皮膚，可去掉肌膚表面垃圾、軟化角質層，清除堵塞毛孔的皮屑、粉刺、油脂。

　　2：保濕化妝水

　　潔面后毛孔全部打開，把握好時間在3分鐘之內使用保濕化妝水，是最滋潤的有效的時間段。選擇一些質地清透使用簡單、保濕能力強的產品，最重要是在最有效的時間段內。

　　3：乳液、潤膚油

　　很多MM肌膚干燥了就立刻補水，結果每隔多久肌膚又出現缺少的情況。這樣的單面補水不會長效的哦，無法保持肌膚一整天的濕潤。使用乳液與潤膚油就能起到鎖水的作用。同時，肌膚自身的鎖水機能也可得到強化，提高肌膚濕潤度。

　　4：化妝水（再次使用化妝水）

　　涂完乳液后，再次使用化妝水，加強保濕效果。因干渴肌一次保濕護理是無法滿足的，需多用一次給予肌膚充分的水分。分開兩次進行補水護理十分見效，你也可以根據肌膚的狀況反復使用這個方法。

　　5：做隔離紫外線護理（隔離防曬霜）

　　做好以上步驟就到了最后一步。涂抹防曬品時，手法一定要輕，過度用力肌膚不僅吸收不到，還會使防曬效果降低25%。只需涂上輕薄的一層就可以了，以免適得其反。補水保濕的同時要記住護膚品的使用量，保持清爽的肌膚最好。

　　女性秋季如何補水

　　大家都知道水是生命之源，你們知道嗎，一個成年人的體重百分之七十都是水分哦！都說女人是水做的，其實男性也是如此！秋季補水不僅能夠很好的緩解干燥的氣候，還有利于秋季的進補！現代人的生活節(jié)奏越來越快，但是補水保濕卻是不能少的哦！

　　一、一日三餐補水“狠”

　　都市人生活忙碌，經常會忘記補水。這時，就應該抓住一切補水的機會，一日三餐“狠”補水。例如：早餐食用粥類、湯面、牛奶、豆?jié){等水分含量較高的食物；午餐主食配湯、果汁等；晚餐自由性大，可以多喝點煲湯，讓補水來的更滋養(yǎng)、易吸收。此外，三餐中還可以適當補充一些橙子、梨等水分較高的水果、以及一些酸奶等小食，在辦公室還可以常用綠茶、檸檬等泡水喝，既可防輻射又能達到補水養(yǎng)顏的功效。

　　二、晨起晚睡補水“準”

　　要有效補水，抓“準”補水時間也很重要，甚至可以到達事半功倍的效果。俗話說的好“早晚兩杯水，清腸補養(yǎng)保全天”。清晨，人在經過一夜的休整，從尿液、皮膚、呼吸中排出了大量的水分，體內水分需要及時補充。所以在晨起時的第一杯水中加一點食鹽，或者選擇飲用一些電解質補充飲料，就可以達到加速新陳代謝，把多余的廢物排出體外的目的。同時，還能及時補充流失的水分，讓肌膚表層保持潤澤。到了晚上，喝一杯蜂蜜水或者醋水，則有助于美容養(yǎng)顏，補充各種微量元素，同時晚上喝水也有助于次日排便，有排毒的功效。

　　三、保持外部環(huán)境的濕度

　　雖已立秋，但中國大部分地區(qū)的天氣還是炎熱而干燥。很多人日日夜夜都是空調控，整天躲在空調房里皮膚很容易脫水，為了避免水分在干燥的環(huán)境中流失，可以在房間放一些綠色小植物或養(yǎng)一缸漂亮的小魚，植物和魚缸里的水會代替你臉上的水被蒸發(fā)掉。除此之外，晚上睡覺時也可以在房間角落里放置上一盆清水，也有相同的效果。

　　四、堅持自身環(huán)境的保濕

　　除了外部環(huán)境的濕度要注意，個人皮膚環(huán)境的保濕也是面子水嫩的關鍵所在。不僅早晚要選擇適合自己的產品，做好保濕工作。有時間，還可以用礦泉水等自制保濕小噴霧，隨身攜帶，隨時隨地給肌膚補水保濕。同時，由于秋季干燥異常，選用高濕面膜，每周定期敷2—3次補水，也是一個不錯的選擇。

　　五、秋季補水多吃這些食物

　　1、梨

　　水分充足的梨子是秋季補水食物最好的選擇，它能夠防治秋燥，讓皮膚更加健康，不僅如此，梨中含有的維生素十分豐富，可以塑造更加完美的膚質，這種補水佳果可要多吃哦！

　　2、石榴

　　石榴也是秋季常見的水果，它含有豐富的礦物質，還具有抗氧化物質，是對護膚十分有益的水果，蘊含的維生素和亞麻油酸成分能夠迅速為肌膚補充水分。

　　3、山楂

　　雖然山楂的味道過酸，但是它的營養(yǎng)價值卻很高，維生素C和鈣的含量都很高，能夠有效阻隔自由基的生成，具有抗老化的功效，而且山楂還能給皮膚補充水分，長效潤澤肌膚。

　　4、葡萄

　　葡萄也是一種超強的補水水果，能夠深度肌膚，具有保濕和收斂的雙重功效，豐富的維生素和礦物質都能顯著改善皮膚狀況，在保濕補水的同時有效抗衰老，皮膚呈現年輕光彩。

　　5、蘋果

　　蘋果也是一種有效的秋季補水食物，它含有大量的.水分和保濕因子，能夠顯著改善干燥的肌膚，同時含有豐富的維生素C ，能夠美白皮膚，讓秋季的肌膚處于白皙滋潤的狀態(tài)。

　　結語：所有的女人都想保持青春不變的容顏，想要尋找各種有效的美容護膚方法保持年輕！但是只有選擇正確的美容方式才有護膚的效果哦，不然會對我們的肌膚造成傷害呢！上述小編介紹的這些美容護膚的技巧都是安全有效的哦，希望可以幫助大家獲得美麗哦！

　　冬季氣候干燥，肌膚很是脆弱，如果不加以小心呵護，那么很容易出現脫皮和干裂的現象，那么冬季如何養(yǎng)護肌膚呢？

　　1、首先早晚要各兩杯開水�？梢云鸬角迥c的作用。而且可以保證在夜晚的時候血液不因缺水而黏稠。每天一個西紅柿滿足所需要的VC、一杯醋可以延緩血管硬化。一杯酸奶可以補充鈣質。以上材質都很容易看到，西紅柿炒雞蛋人人都愛吃。

　　2、每天喝些綠茶，綠茶里面抗氧化物質含量高，而且維生素和各種有機物質含量高。經常堅持喝對機體有很好的清熱排毒作用，或者花茶也可以。比如菊花茶、等，我都是幾種輪流著喝的，對身體很有幫助。而且可以減肥。

　　3、每天備一瓶礦泉水，用炒布沾濕，可以在中午和晚上睡覺前，敷在面部。反復使用，可以補充微量元素。我經常在中午午休的時候在辦公室就這樣敷一塊午休。起來正好。下午精神還挺好的。面部也光滑不油膩。一周一到二次用市面上那種面膜敷面。可以積淀在臉上臟東西去掉。目前我面部的問題基本沒有了。

　　還有哪些常見的護膚食物呢？

　　護膚：西藍花 不僅營養(yǎng)豐富、口感絕佳，還是著名的“抗癌戰(zhàn)士”，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮膚癌方面效果尤佳。它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

　　護發(fā)：海帶 說起護發(fā)的食物，可能你知道得很多，例如能令頭發(fā)烏黑的黑芝麻，能令毛發(fā)生長的生姜，或者是能令頭發(fā)閃亮的核桃等。但你知道食物護發(fā)的全能冠軍是誰嗎？它就是海帶，營養(yǎng)專家認為，經常食用海帶不但能補充身體的碘元素，而且對頭發(fā)的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊功效。

　　護腿：香蕉 含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”，它所含豐富的鉀元素能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。排名第二的“美腿高手”是芹菜，它有大量的膠質性碳酸鈣，易被人體吸收，可補充雙腿所需鈣質，還能預防下半身浮腫。

　　護甲：雞蛋 健康的指甲是粉紅色的，因為有充足的血液供應。若指甲變化異常，往往是營養(yǎng)缺乏或其他潛在癥狀造成的。而高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的，雞蛋則是獲得蛋白質的良好來源。

　　護眼：紅薯 維生素A有“護眼小衛(wèi)士”之稱，如果人體缺乏它，眼睛感受弱光的能力便會下降，對黑暗環(huán)境的適應能力也會減退，嚴重時容易患上夜盲癥。

　　維生素A是由胡蘿卜素轉變而成的。除胡蘿卜之外，紅薯中也富含豐富的胡蘿卜素，能提供豐富的維生素A，可以增進視力，而且常食紅薯對皮膚有好處。

【秋季護膚常識】相關文章：

秋季的護膚小常識08-08

秋季給寶寶護膚的小常識11-10

秋季護膚補水小常識10-24

秋季美白護膚小常識08-04

秋冬護膚小常識09-01

春天護膚小常識09-14

夏季護膚的小常識08-21

春季護膚小常識簡短09-24

春季面膜護膚的小常識09-22