皮膚黑怎么辦

　　導(dǎo)語：皮膚黑除了天生的，后天因?yàn)樯�活環(huán)境以及一些生活習(xí)慣也導(dǎo)致了肌膚的黑沉，那么皮膚黑怎么辦呢?下面就由jy135小編給大家介紹一下皮膚黑的解決方法，大家一起去了解一下吧。

　　皮膚黑怎么辦

　　1、皮膚黑怎么辦：多補(bǔ)充維C。

　　維生素C被廣泛運(yùn)用于各種美白護(hù)膚品中，美譽(yù)為“經(jīng)典的天然美白元素”。日常生活中，你可以通過補(bǔ)充維C來達(dá)到美白功效，富含維C的食物有：

　�、冱S色、橙色水果和蔬菜都含維生素C。含維生素C的新鮮蔬菜和水果，如小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、莧菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等;

　�、谝安巳珩R齒莧、野莧菜、蒲公英、制茶等;

　�、鄹缓�維生素C的水果也很多，如鮮棗、紅果、柚子、桔子、橙子、檸檬、草莓、柿子、芒果、獼猴桃、龍眼等，有的野果維生素C含量高于普通水果許多倍，如刺梨、石榴、金櫻子等。

　　2、皮膚黑怎么辦：豆制類和堅(jiān)果類食品。

　　大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類食物。

　　植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細(xì)胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅(jiān)果。

　　3、皮膚黑怎么辦：每天2杯茶。

　　研究指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分(指兒茶素)的保養(yǎng)品，可以讓日曬導(dǎo)致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約三分之一，表示皮膚受陽光損害的程度變輕。

　　茶類里含有茶多酚，是一種強(qiáng)力抗氧化劑，有研究甚至指出，它比傳統(tǒng)維生素A、C、E的抗氧化能力還高。其中最主要的成分是兒茶素，會(huì)因?yàn)檠趸�而減少，所以幾乎未發(fā)酵的綠茶里保有最多兒茶素，半發(fā)酵的烏龍茶、包種茶次之，而全發(fā)酵的'紅茶里則最少。

　　4、皮膚黑怎么辦：做好基礎(chǔ)保養(yǎng)。

　　每天的基礎(chǔ)保養(yǎng)還是不可輕忽的，每天徹底將臉清潔干凈，(包括：卸妝、洗臉)，每周一次的去角質(zhì)與敷臉，千萬不要小看去角質(zhì)、敷臉的功力哦!它可是可以加速皮膚的新陳代謝，讓你快點(diǎn)白回來。

　　如果你正在煩惱該買哪一種敷臉產(chǎn)品?美膩小編就推薦給你一個(gè)小偏方，酸奶敷臉，只要用化妝棉浸泡酸奶，然后貼在臉上10-15分鐘即可，并且據(jù)說還可以增強(qiáng)皮膚對紫外線的抵抗力呢!

　　5、皮膚黑怎么辦：多喝水。

　　多喝水是最簡單、方便、便宜的美白方式。

　　要美得水亮透明就要注意身體水分的補(bǔ)充，適度的補(bǔ)充細(xì)胞內(nèi)的水分，可以幫助各器官的運(yùn)作正常，體內(nèi)的老舊廢物也可藉此一并帶走，幫助新陳代謝，

　　對于因紫外線照射而使皮膚底層的黑色素增生，也可以藉由細(xì)胞的新陳代謝使之較快移除，還可以讓表皮細(xì)胞由體內(nèi)自然的補(bǔ)充水分，美白功效比保養(yǎng)品的由表皮給水來得實(shí)在的多。

　　6、皮膚黑怎么辦：做足防曬隔離工作。

　　陽光中的紫外線，除了一般人所知的UVA及UVB外，還有所謂的UVC。平常有陽光出現(xiàn)的日子，UVC及UVB易造成曬傷，而在陰天，仍有UVA長波射線會(huì)對肌膚造成傷害，因此一定要注意防護(hù)，才能防止肌膚老化的提早發(fā)生喔!

　　提醒OL們，電腦和辦公燈光都會(huì)傷害我們嬌嫩的肌膚哦!所以上班時(shí)記得涂一些隔離霜，可以選擇防曬指數(shù)低一些的產(chǎn)品，但一定不可以偷懶不涂!

　　7、皮膚黑怎么辦：按摩為肌膚充電。

　　真皮層內(nèi)的微血管分為深、淺兩部分，深層的血管用來調(diào)節(jié)體溫，淺層的血管負(fù)責(zé)供應(yīng)表皮營養(yǎng)。

　　按摩對于為皮膚提供氧氣、增強(qiáng)其活力具有神奇的效果，適度的摩擦可以促進(jìn)血液循環(huán)、加速肌膚供血，令膚色白皙健康。

　　8、皮膚黑怎么辦：運(yùn)動(dòng)美白。

　　一周至少2次規(guī)律運(yùn)動(dòng)，由內(nèi)煥發(fā)亮采。運(yùn)動(dòng)能改善血液循環(huán)，并解除上述癥狀，讓肌膚散發(fā)光采，還能幫助分泌腦內(nèi)啡，讓心情開朗。

　　最簡單的運(yùn)動(dòng)，就是走路， 平常沒任何運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人，不妨從一周兩次，每次30分鐘建走開始。一段時(shí)間后你就會(huì)明顯的發(fā)現(xiàn)自己的皮膚變得特別有彈性哦。

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