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常見的美白護(hù)膚知識(shí)
在現(xiàn)實(shí)生活或工作學(xué)習(xí)中，大家都接觸過護(hù)膚吧，下面是小編為大家整理的常見的美白護(hù)膚知識(shí)，歡迎大家分享。
拒做黃臉婆!美白護(hù)膚知識(shí)一
用接近體溫的溫水洗臉屬于最正確的洗臉方式。清潔皮膚時(shí)需要注意的是不但要去除臉上的臟東西，還要想辦法打開毛孔，只有這樣才有利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。要每個(gè)一段時(shí)間去除一下皮膚角質(zhì)。
拒做黃臉婆!美白護(hù)膚知識(shí)二
自制去黃美白面膜。 選用薏米粉、綠豆粉、白芷粉、蜂蜜、牛奶調(diào)和后，涂于面部，約20分鐘后洗去。夏季黃瓜比較多，還可以將薄薄的黃瓜片，貼于面部，尤其對(duì)斑點(diǎn)很有效果�？擅刻焓褂谩�
拒做黃臉婆!美白護(hù)膚知識(shí)三
要學(xué)會(huì)按摩臉部。按摩臉部我們首先要做的是選擇適合自己的橄欖油或者精油護(hù)膚品，輕輕的按摩自己臉部的各個(gè)穴位。其實(shí)跟洗臉差不多，唯一不同的是按摩時(shí)手法應(yīng)該是往上的，輕輕的用指腹推，以達(dá)到提升臉部的效果。
拒做黃臉婆!美白護(hù)膚知識(shí)四
可以選用些菊花、玫瑰花、檸檬、綠茶，一起泡水當(dāng)茶飲喝。菊花清火潤燥，玫瑰美白養(yǎng)顏，檸檬美白清爽，綠茶防輻射、清除體內(nèi)毒素。
拒做黃臉婆!美白護(hù)膚知識(shí)五
夏季西紅柿很多，西紅柿含Vc豐富，而且是去斑高手，每天都盡可能的吃西紅柿，比如生吃、炒、或者作湯食用都是不錯(cuò)的，絕對(duì)對(duì)防止紫外線美白有好處。另外，夏季應(yīng)季的蔬菜水果也不少，可以多吃些茄子、冬瓜、苦瓜、西瓜、葡萄、梨等。少吃些高熱高脂肪的東西，畢竟這種東西吃多不利于身體排毒。
拒做黃臉婆!美白護(hù)膚知識(shí)六
夏季血液循環(huán)比較快，做些有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽、舞蹈等，更有利于身體排汗，面色會(huì)更紅潤。不要貪涼，直接食用剛從冰箱里拿出的冷飲、冰棍等。這樣很傷身，加速脾胃虛寒。
拒做黃臉婆!美白護(hù)膚知識(shí)七
夏天的時(shí)候我們選擇用熱水泡澡，這樣更方便我們沖走疲憊以及贓物，用熱水泡腳(可加些泡腳藥包，如姜、紅花等)，這樣可以促進(jìn)咱們體內(nèi)血液流通，達(dá)到安眠的效果，還能緩解體寒、脾胃虛等不良癥狀哦!
拒做黃臉婆!美白護(hù)膚知識(shí)八
如果經(jīng)濟(jì)允許，可以選擇去大型醫(yī)院咨詢醫(yī)生后挑選適合自己的黑臉娃娃或光子嫩膚。畢竟采用激光可以作用于表皮與真皮深層黑色素，實(shí)現(xiàn)膠原重組，綜合解決很多問題。而且在夏季，皮膚修復(fù)能力更快，效果可能更深入。
臉色發(fā)黃吃什么
臉色除了可以反映一個(gè)人的精神狀態(tài)外還可以反映身體健康程度。臉色臘黃很多時(shí)候是因?yàn)闅庋澨撘�，氣血雙補(bǔ)需以食用補(bǔ)血、補(bǔ)氣的食物、藥物慢慢調(diào)養(yǎng)，切不可超之過急。
臉色臘黃很多時(shí)候是因?yàn)闅庋澨撘穑瑲庋p補(bǔ)的食物既可補(bǔ)氣，又能補(bǔ)血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當(dāng)歸、熟地等。藥物調(diào)理需在中醫(yī)指導(dǎo)下服用。氣血雙補(bǔ)需以食用補(bǔ)血、補(bǔ)氣的食物、藥物慢慢調(diào)養(yǎng)，切不可超之過急。
氣血雙補(bǔ)的食物既可補(bǔ)氣，又能補(bǔ)血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當(dāng)歸、熟地等。藥物調(diào)理需在中醫(yī)指導(dǎo)下服用。
1.宜多吃具有補(bǔ)血、補(bǔ)氣作用的食物。
2.宜多食性平、味甘的溫?zé)崾澄铩?/p>
3.宜多吃營養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)類食物。
4.適當(dāng)多吃些富含“造血原料的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。
5.蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細(xì)胞貧血，也可引起混合性貧血。因此亦要多吃蔬菜。
適宜食物
主食及豆類的選擇
選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質(zhì)豐富的食物可補(bǔ)氣;紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補(bǔ)血效果佳。
肉蛋奶的選擇
雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚、鰱魚、刀魚、鯧魚、章魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助于補(bǔ)氣;豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚、鯧魚、鱖魚、黃魚、章魚、海鰻、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物堿的食物則有利于補(bǔ)血。
蔬菜的選擇
補(bǔ)氣的可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿卜、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物;補(bǔ)血的黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿卜、藕、發(fā)菜等富含粘多糖、葉酸、生物堿的食物。
飲食禁忌
忌煙酒及辛辣刺激食物，食物以溫和細(xì)軟為補(bǔ)，忌食生冷寒涼之物;同時(shí)少食燒烤、煙熏類食物。
1.皮膚的基本功能
屏障功能、感覺功能、調(diào)溫功能、吸收功能、排泄功能以及參與呼吸運(yùn)動(dòng)的功能。
2.皮膚的基本類型
生活美容學(xué)將肌膚分為中性皮膚、干性皮膚、油性皮膚、混合性皮膚、敏感性皮膚、問題性皮膚。
3.皮膚護(hù)養(yǎng)的基本原則
人的衰老是必然的，但延緩衰老、挽留青春是可能的。平常注意保持樂觀情趣、保證充足睡眠、多飲水、多吃水果蔬菜、學(xué)會(huì)放松自己等等，都是延緩皮膚衰老的要決。
維護(hù)皮膚的美麗，良好的生活習(xí)慣自然非常重要，但是合理的護(hù)理也是必不可少的。這里重點(diǎn)介皮膚介紹的基本原則：
⑴保持皮膚清潔 這是護(hù)理皮膚的基礎(chǔ)，通�？蛇x用合適的清潔用品如清潔霜和洗面奶清洗，但一定注意用正確的方法潔面。
�、拼龠M(jìn)皮膚的新陳代謝 日常生活中可采用對(duì)面部進(jìn)行按摩的方法，給皮膚輸送足夠的養(yǎng)分和水分，來促進(jìn)整個(gè)面部的血液循環(huán)和新陳代謝，同時(shí)按摩還能使皮膚肌肉中的一些閉塞的毛細(xì)血管張開，增加肌肉的彈性和張力。
⑶增強(qiáng)皮膚的抵抗能力，保護(hù)皮膚免受各種因素的傷害 皮脂膜是保護(hù)皮膚的天然屏障，要經(jīng)常維持皮脂膜的正常狀態(tài)，是護(hù)理皮膚的一個(gè)非常重要的原則。日常使用的化妝品乳液是要選擇模仿皮脂膜作用而制作的，這樣的乳液被認(rèn)為是皮脂膜的補(bǔ)充品，可以補(bǔ)充皮脂膜的不足，增強(qiáng)皮膚的抵抗能力。需要指出的是，清潔面部的清潔用品其PH值必須和皮脂膜相適應(yīng)，否則會(huì)對(duì)皮脂膜造成破壞。
4.皮膚健美的標(biāo)準(zhǔn)是什么?
健美的皮膚能給機(jī)體增加美感，尤其是面部皮膚的健美，更能給人留下美好的印象。那么，怎樣的皮膚才稱得上健美呢?可以從以下四個(gè)方面來判斷：
(1)皮膚的健康。健康的皮膚必須具備三個(gè)條件：一是膚色正常。黃種人應(yīng)是微紅稍黃色。二是無皮膚病。皮膚不敏感、不油膩、不干燥、無痤瘡、酒渣鼻等皮膚病。三是具有生命力。正常膚色紅潤、有光澤則富有生命活力，若青紫、蠟黃、蒼白則缺少生命活力。
(2)皮膚的清潔。皮膚表面無污垢、無斑點(diǎn)、無異常凹凸不平。
(3)皮膚的彈性。可通過皮膚彈性試驗(yàn)來判斷：提起皮膚，然后放開，若立即展平則皮膚彈性好。皮膚有彈性則表面光滑、柔軟、不皺縮、不粗糙。一般來說，青年人新陳代謝旺盛，真皮結(jié)締組織基質(zhì)多，含水量充足，各種纖維功能正常，皮下脂肪豐富，使皮膚顯得光滑平整，富有彈性。老年人或有疾患的人皮膚則缺少彈性。
(4)皮膚的濕潤。皮膚的含水量約占人體全部重量的四分之一，真可謂“天然蓄水池”。皮膚含水量若減少(如年齡增長、外界條件惡劣等，都可引起皮膚水分減少)，會(huì)變得干燥甚至皺裂，這樣的皮膚是無美感的。
總之，健美的皮膚紅潤光澤，柔軟細(xì)膩，結(jié)實(shí)而富有彈性，既不粗糙，也不油膩，有光澤感而少皺紋。同時(shí)，皮膚耐受性好，衰老速度緩慢。
5.影響皮膚健美的因素
一般有以下幾點(diǎn)：
(1)遺傳因素。先天不良影響皮膚健美，大體有3個(gè)方面的原因：①父母的體質(zhì)不好。②近親婚配而致后代先天不足。`③胚胎發(fā)育的不幸受到影響，比如孕婦用藥、飲酒、營養(yǎng)失調(diào)等造成后代先天發(fā)育不好。
(2)精神因素。個(gè)人心理狀態(tài)不好，情緒不穩(wěn)定等負(fù)面因素不僅可以造成疾病，而且也影響皮膚健美，如引起皮膚發(fā)青，發(fā)紅，甚至引起痤瘡、皮膚干燥、肝斑等。
(3)食物因素。暴飲暴食、煙酒過度或偏食而造成營養(yǎng)失調(diào)，均可導(dǎo)致皮膚早衰。
(4)理化因素。無論是物理的、化學(xué)的、還是機(jī)械性的損害，都有會(huì)影響皮膚的色澤，光澤度。例如，紫外線照射可使皮膚變黑;瀝青，煤焦油能使膚色加深;皮膚疤痕可使膚色發(fā)青;吸煙能加速皮膚老化的過程，是許多皮膚病發(fā)生的誘因或協(xié)同因素。寒風(fēng)可導(dǎo)致皮膚的表皮、真皮失水、干澡。氣候干燥，氣溫過高或經(jīng)常使用空調(diào)也可使皮膚干燥。
(5)化妝因素�；瘖y品使用不當(dāng)而致花容失色，這方面例子很多。據(jù)有關(guān)資料顯示：面部黑斑癥多見于中年喜愛化彩妝的婦女。常見的化妝品使用不當(dāng)有如下情況：①經(jīng)常濃妝，涂搽脂粉過多，面頰呈現(xiàn)褐紅色�；瘖y品涂得過厚、過多，妨礙汗腺、皮脂腺的分泌、排泄，引起發(fā)紅、丘疹、腫脹等過敏現(xiàn)象。②濫用化妝品。如油性皮膚使用油質(zhì)性化妝品引起脂溢性皮炎。③亂用營養(yǎng)性護(hù)膚品。如青春期少女和油性肌膚者使用營養(yǎng)性護(hù)膚品導(dǎo)致皮膚營養(yǎng)過剩，使皮膚粗糙、浮腫等。
(6)其它因素。主要有以下方面的因素：①按摩不當(dāng)，可增加皺紋;過多的按摩，亂按摩或者手法逆著面部肌肉的方向等都屬按摩不當(dāng)。②面部皮膚病治療不當(dāng)或不及時(shí)。③減肥方法不當(dāng)。如減肥過度皮膚失去大量水分而變得干燥，產(chǎn)生皺紋;④節(jié)食不當(dāng)，失去營養(yǎng)而產(chǎn)生皺紋及其它皮膚不正常變化。
6.皮膚為什么會(huì)衰老
衰老是機(jī)體生長過程中的一個(gè)自然規(guī)律，它涉及全身各組織器官。皮膚是人體的第一道防線，它平均僅有3毫米厚，卻是人體中最大的組織，覆蓋著人體約2平方米的體表。皮膚是外界環(huán)境和機(jī)體之間的一道屏障，有害的化學(xué)物質(zhì)和紫外線等往往通過作用于皮膚才能影響到人體。而皮膚的屏障作用生要由表皮實(shí)現(xiàn)，它可保護(hù)體內(nèi)組織免受外物和細(xì)菌損傷、侵害，防止體內(nèi)水分、電解質(zhì)等物質(zhì)的丟失。表皮內(nèi)富含的黑色素可抵御日光紫外線的輻射損傷，皮膚內(nèi)還有些附屬結(jié)構(gòu)，如汗腺、皮脂腺等，其分泌物能在皮膚表面形成一層保護(hù)性乳狀脂膜，它具有保持皮膚濕潤和彈性，抵御外界物質(zhì)滲透的功能。然而，皮膚的防御作用是有限的，當(dāng)外界的影響超過一定的限度，皮膚老化就成了一種必然。
7.皮膚衰老的原因及表現(xiàn)
皮膚衰老的主要原因是皮膚失水和皮脂過氧化。人的皮膚從20-25歲起，就進(jìn)入了自然老化狀態(tài)。分子水平的生化研究發(fā)現(xiàn)：隨著年齡的增加，皮膚中膠原蛋白、彈性蛋白、糖蛋白、粘多糖及膽固醇分子均有不同程度的下降。表皮逐漸變薄、隆起，角阮生成降低，皮下脂肪減少，皮膚變粗起皺。供應(yīng)皮膚營養(yǎng)的血管萎縮，血管壁彈性減弱，皮膚的血液流通減少，表皮細(xì)胞活力衰弱。上述因素最終可造成皮膚皺紋、白斑、老年疣、老年色素斑及老年脫發(fā)等皮膚衰老。
8.什么是化妝品
化妝品是以化妝為目的的產(chǎn)品總稱。有史以來，世界各地和各族人民都使用化妝品。盡管由于文化習(xí)俗不同，人們把自己打扮得更具魅力的方法也不同，但是一些護(hù)扶用品以及美容的辦法卻世世代代流傳下來。隨著社會(huì)的進(jìn)步和發(fā)展，化妝品日益成為人們?nèi)粘；顒?dòng)中不可缺少的物質(zhì)�；瘖y品對(duì)于保護(hù)人體皮膚的健康，美化肌膚具有重要的不可輕視的作用。
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