例假前皮膚差怎么調(diào)理

　　大姨媽來的那幾天，除了身體會出現(xiàn)各種不適，長痘、皮膚油膩、毛孔粗大、黑眼圈...這些皮膚問題會讓你在經(jīng)期變丑!下面是小編整理的例假前皮膚差怎么調(diào)理，歡迎閱讀參考，希望幫助到大家。

　　例假前皮膚差原因

　　有很多女性都遭遇過這樣的情況，平時皮膚很不錯，也不長痘，但是月經(jīng)前一周左右，肌膚卻容易敏感發(fā)紅發(fā)干，甚至有輕度脂溢性皮炎，下巴莫名長出2、3個紅腫痘痘出來，真的苦不堪言。那為什么月經(jīng)前皮膚會有如此的變化，以及這段時間該如何護理肌膚才能最好狀態(tài)示人呢?

　　月經(jīng)期是女性特殊的生理時期。在此期間，有些人的皮膚與平日比較會發(fā)生很大的變化，表現(xiàn)為皮膚油膩，毛孔粗大，肌膚干燥，而且皮膚毛細(xì)血管明顯，容易長粉刺、眼圈出現(xiàn)黑暈等等。

　　這是因為月經(jīng)期間體內(nèi)的激素發(fā)生了改變，黃體酮波動較大，皮膚的供血和皮脂分泌增多，導(dǎo)致了皮膚油膩和毛細(xì)血管擴張，皮膚表皮水分丟失量(TEWL)值升高，皮膚變得非常敏感，抵抗力降低，故而容易出現(xiàn)皮疹、毛囊感染、脂溢性皮炎復(fù)發(fā)等。如果這個時期睡眠不足、過度疲勞，即可在眼睛周圍出現(xiàn)短暫的色素沉著，這些變化通常在經(jīng)期過后可自然消失。

　　例假前皮膚差調(diào)理

　　一、要注意休息，保證充足的睡眠。

　　每天使用溫水潔面后，用溫和的精華水涂抹肌膚，為肌膚補水舒緩，因為此時期的皮膚比較脆弱敏感，稍微有點刺激成分的護膚品都可能導(dǎo)致肌膚過敏。

　　二、注意防曬和使用抗氧化美白產(chǎn)品修復(fù)肌膚。

　　月經(jīng)前期肌膚油脂分泌旺盛，容易造成毛孔堵塞，而且大量皮脂經(jīng)過氧化，容易生產(chǎn)游離脂肪酸刺激肌膚，長粉刺青春痘。而由于肌膚脆弱敏感，水分流失率升高，肌膚抵御外界刺激能力下降，肌膚容易因為紫外線而導(dǎo)致麥拉寧色素升高，黑素分泌提高。所以抗氧化美白功課在這個階段要特別做好，不然以往的美白修復(fù)功課就會功虧一簣。

　　防曬的方法有最簡單的硬防曬，比如一把厚實的防曬傘，一頂帽檐寬大的黑色帽子，一副寬大的防曬墨鏡，還有涂抹防曬乳，推薦物理防曬產(chǎn)品：清透植物紫外防護乳，純物理防曬成分，溫和不刺激肌膚。

　　三、月經(jīng)前黑眼圈可能加重的情況可以通過熱敷和按摩來緩解，比如堅持"本草明目蒸汽眼罩"早晚熱敷15分鐘，然后"眼部美白淡黑按摩精油"點壓穴位。

　　四、合理均衡的飲食，多攝入蔬菜水果，適量攝入蛋白質(zhì)肉類。血遇熱則妄行，經(jīng)期應(yīng)該禁煙酒及辛辣燥熱的食物。如辣椒、大蔥、胡椒，肉桂等及煎炸燒烤食物。血遇冷則凝，不利于經(jīng)血流動，應(yīng)忌吃生冷及寒性食物，如各種冷飲，涼菜，生瓜果等。

　　五、保持穩(wěn)定的情緒和良好的心境，月經(jīng)前容易情緒低落，發(fā)脾氣，性格變得暴躁多疑起來，這個時候可以適當(dāng)運動、泡腳，找人聊天等都是很好的排解壓抑情緒的方法。

　　六、經(jīng)期結(jié)束后的10天內(nèi)，是體內(nèi)雌性激素分泌最旺盛的時期，也是肌膚代謝最快，吸收養(yǎng)分最好的時間，這個也稱為肌膚黃金期。在這個時期內(nèi)，肌膚可以使用比較深層滋潤的產(chǎn)品并且配合精油按摩，達(dá)到最好的更新代謝。精油是大自然植物的精粹所在，小分子油溶性的精油，肌膚吸收非常迅速，通過按摩帶動滲透，肌膚變得滋潤嫩滑，血液循環(huán)加速，代謝廢物更好排除。

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