怎么解決皮膚瘙癢的問(wèn)題

　　1.冬天皮膚瘙癢，有螞蟻爬的感覺(jué)

　　醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為，激素水平的波動(dòng)會(huì)影響到皮膚的神經(jīng)末梢，因此出現(xiàn)癢感。

　　支招

　　適當(dāng)增加對(duì)歐米伽3脂肪酸的攝入，如多吃深海魚;多喝水，保證皮膚所需水分;避免抽煙、在陽(yáng)光下暴曬等。

　　2.輕微發(fā)癢

　　可能是皮膚過(guò)于干燥，稍受外界刺激(如吹空調(diào))，就會(huì)發(fā)癢。

　　支招

　　多涂保濕霜;清潔成分會(huì)奪走皮膚水分，使皮膚更干，因此應(yīng)避免使用過(guò)多的清潔產(chǎn)品。

　　3.刺痛瘙癢感

　　1/5的人會(huì)受到這種困擾，它是由免疫系統(tǒng)過(guò)度反應(yīng)引起的，多發(fā)于脖頸兩側(cè)、眼周和耳周等溫度較高且黏濕的部位。

　　支招

　　這種癢可能是香水或壓力過(guò)大等外界因素引發(fā)的。平時(shí)要注意保持皮膚水分。燕麥含有抗炎化合物，用燕麥片泡澡能減輕瘙癢感。

　　4.曬后發(fā)癢，有時(shí)還會(huì)長(zhǎng)紅斑或水皰

　　研究顯示，在陽(yáng)光下曬15分鐘就會(huì)引發(fā)日光疹。

　　支招

　　平時(shí)可將自己在陽(yáng)光下暴露的時(shí)間逐漸延長(zhǎng)，預(yù)防日光疹。

　　5.持續(xù)性微癢

　　這類人的皮膚生長(zhǎng)速度和厚度比正常情況快了7倍。皮膚瘙癢怎么辦？

　　支招

　　多曬太陽(yáng)有助于提高人體中維生素D的含量，而維生素D能抑制皮膚的過(guò)度生長(zhǎng);還可以涂抹維生素D軟膏。

　　6.瘙癢感伴皮膚發(fā)紅

　　常見(jiàn)誘因包括戴含鎳的首飾、橡膠手套等。肥皂和香水中的化學(xué)物質(zhì)也會(huì)有影響。

　　支招

　　經(jīng)常給皮膚補(bǔ)水能在皮膚表面形成保護(hù)層;春秋等過(guò)敏高發(fā)季盡量使用中性洗發(fā)水、肥皂等。

　　皮膚瘙癢注意事項(xiàng)

　　一、戒過(guò)度搔抓

　　皮膚癢了就會(huì)產(chǎn)生搔抓的欲望，一點(diǎn)兒不搔抓是不現(xiàn)實(shí)的，但是過(guò)度搔抓會(huì)加重皮膚病。但是有些人貪一時(shí)痛快，用力搔抓皮膚瘙癢處，直抓到皮膚出血為止，結(jié)果是越抓越癢，越癢越抓，形成惡性循環(huán)。其實(shí)，過(guò)度搔抓可導(dǎo)致許多皮膚病加重。所以，一定要管住自己的手，盡可能避免搔抓，瘙癢劇烈時(shí)可及時(shí)服藥或涂藥止癢。

　　二、戒熱水燙洗

　　有些人貪一時(shí)之快而用熱水燙洗皮疹，雖然這樣能解一時(shí)之癢，但過(guò)后會(huì)加劇瘙癢，尤其是急性濕疹等皮炎，熱水燙洗能使毛細(xì)血管通透性增加，促進(jìn)過(guò)敏物質(zhì)大量釋放，導(dǎo)致滲出和糜爛加重，使病情惡化。所以即使是中藥熏洗對(duì)于急性濕疹和皮炎患者也是不適宜的。

　　三、戒飲食不節(jié)

　　一些人可因食海鮮、狗肉、牛羊肉、魚、蝦、蟹、蠶蛹及各種刺激性食品，如辣椒、花椒、大蒜、肉桂、韭菜等，而誘發(fā)濕疹、蕁麻疹等變態(tài)反應(yīng)性皮膚病，或使其癥狀加重。因此，對(duì)過(guò)敏體質(zhì)者來(lái)說(shuō)，飲食宜清淡，可適當(dāng)吃些水果，補(bǔ)充多種維生素。

　　四、生活習(xí)慣要改良

　　多喝水、多吃蔬菜水果、補(bǔ)充水分很重要。夜間，老人怕喝水多了不方便，可制定符合自己的喝水標(biāo)準(zhǔn)，如白天多喝點(diǎn)，夜間適量減少。

　　加強(qiáng)平常的飲食調(diào)養(yǎng)，多吃些富含維生素A的食物，如瘦肉、動(dòng)物肝臟、菠菜和豆制品;多吃有健脾潤(rùn)肺、養(yǎng)血潤(rùn)膚功能的食物，如大棗、百合、銀耳、花生、牛奶等;少吃冷、熱、辛辣的食品，少飲酒。保持心情舒暢，養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣。

　　值得一提的是，內(nèi)衣內(nèi)褲要保持清潔、柔軟、寬松，最好穿棉制內(nèi)衣褲，不要選化纖成分的衣服，因?yàn)槿菀桩a(chǎn)生靜電，使皮膚變干。

　　冬季開(kāi)空調(diào)，室內(nèi)溫度最好控制在16～20攝氏度，相對(duì)濕度維持在30%～40%為宜。

　　五、洗澡大有講究

　　老年人皮膚干燥性瘙癢常在洗澡后出現(xiàn)，以小腿和腰部局部性為主。瘙癢尤其在睡前出現(xiàn)，影響入睡。

　　很多老人喜歡用很燙的水洗澡，還會(huì)把皮膚搓出一條條紅印，只有這樣才覺(jué)得洗干凈了。其實(shí)是錯(cuò)誤的，這樣會(huì)把皮膚上的一層油脂保護(hù)薄膜損傷，導(dǎo)致皮膚越來(lái)越干。

　　醫(yī)生建議，老年朋友在冬天最好減少洗澡的次數(shù)，如果皮膚很癢，可5-7 天洗一次。洗澡時(shí)盡量將水溫調(diào)到適宜的溫度，即四十?dāng)z氏度左右，不宜太燙，不要用去油力強(qiáng)的浴液、肥皂。洗澡后也可以涂些含有潤(rùn)膚成分的洗浴產(chǎn)品，如甘油、白凡士林、蛤蜊油等護(hù)膚品。