女人美容養(yǎng)顏的食療方法

　　銀耳蓮子羹

　　做法

　　1、銀耳和紅棗用清水泡半個小時，銀耳發(fā)開，紅棗泡完以后多淘幾遍，有不少沙土，吃起來會磣。

　　2、銀耳發(fā)開后，把中間的黃芯去掉(芯是苦的)。

　　3、先放銀耳和冰糖，多放水，大火燒沸，不斷攪鍋，防止銀耳膠質(zhì)粘鍋，煮開后，關(guān)小火熬煮，也要不斷攪鍋。

　　4、等銀耳出現(xiàn)膠質(zhì)狀況后將紅棗和蓮子放進鍋里。

　　5、關(guān)至小火，需要經(jīng)常攪鍋，這個小火的過程大約是一個小時。

　　6、直至銀耳膠化，粘稠即可。

　　切記：我們熬的是羹不是湯，時間一定要夠，要不熬出來的羹清湯寡水的。

　　溫馨提示：銀耳泡發(fā)之后會膨脹很大，所以大家要控制一次性的泡取量，2個人的食用量一般兩三朵即可。

　　肉絲海帶湯

　　主料：瘦肉50克，海帶絲100克，胡蘿卜20克。

　　輔料：生姜5克，蔥5克。

　　調(diào)料：花生油3克，鹽3克，味精1克，白糖1克，雞精粉1克，雞油少許，濕生粉少許。

　　做法

　　1、胡蘿卜，瘦肉切成中等粗細的絲，海帶絲切成段，生姜去皮切片、蔥切花。

　　2、瘦肉用濕生粉抓勻，以保滑嫩，用鍋燒開水，把海帶絲、胡蘿卜絲燙一下，倒出待用。

　　3、另起鍋燒開，下入花生油、生姜片，注入清湯，待湯開時，下入海帶絲、胡蘿卜絲、瘦肉絲，調(diào)入鹽、味精、白糖、雞精粉，用中火滾5分鐘，淋入少許雞油，撒上蔥花，盛入湯碗即可食用。

　　女人美容養(yǎng)顏的食物

　　番茄炒雞蛋

　　主料：番茄500克，雞蛋150克。

　　調(diào)料：植物油25克，白砂糖10克，鹽3克，淀粉(豌豆)5克。

　　做法

　　1、把西紅柿洗凈，去蒂，切成象眼塊。

　　2、雞蛋打入碗內(nèi)，加入鹽少許，攪勻。

　　3、將炒鍋放植物油，先將雞蛋倒入，炒成散塊，盛出。

　　4、炒鍋中再少放些植物油，油燒熱后放入西紅柿翻炒幾下，再放入雞蛋，攪炒均勻加入白糖、鹽，再翻炒幾下，用淀粉勾芡即成。

　　溫馨提示：番茄炒雞蛋的做法大家應(yīng)該都知道了，這道菜不僅有很好的美容作用，還是一道典型的家常菜肴，不僅做法簡單、味道鮮美，而且營養(yǎng)也極其豐富哦!

　　黃瓜木耳湯

　　主料：黃瓜250克，木耳(干)20克。

　　調(diào)料：味精2克，鹽3克，香油5克。

　　做法

　　1、黃瓜削去皮，開出瓜瓤，切厚塊。

　　2、木耳用溫水浸發(fā)洗凈，摘去硬帝，瀝去水分。

　　3、燒熱鍋下少許油爆木耳。

　　4、加適量水和少許醬油燒滾，然后倒入黃瓜。

　　5、黃瓜滾至夠焓時，以味精、鹽、麻油調(diào)味即可供食。

　　美容養(yǎng)顏粥食譜

　　排毒養(yǎng)顏粥

　　材料：山藥30克，蓮子15克，薏米50克，白茯苓20克，芡實15克，糖或鹽適量。

　　做法

　　1、將山藥、蓮子、薏米、白茯苓、芡實用水洗凈，加水浸泡30分鐘。

　　2、再將所有物料連同泡水一同放入鍋中，置火上煮粥，待粥將熟時再加入糖或是鹽調(diào)味。

　　以上就是關(guān)于排毒養(yǎng)顏粥的做法介紹，女性朋友平時可多加食用此粥，因為其中的山藥、蓮子、薏米，都有很強的美容功效。

　　玫瑰花粥

　　主料：粳米100克。

　　輔料：玫瑰花20克，櫻桃10克。

　　調(diào)料：白砂糖30克。

　　教您玫瑰花粥怎么做，如何做玫瑰花粥才好吃。

　　1、將未全開的玫瑰花采下，輕輕的摘下花瓣，用冷水漂洗干凈。

　　2、粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分。

　　3、鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米放入先用旺火燒沸，然后用小火熬煮成粥。

　　4、粥內(nèi)放入玫瑰花瓣、櫻桃、白糖，再煮5分鐘，即可盛起食用。

　　功效

　　1、利氣行血，散瘀止痛，用于帶下、痛經(jīng)等。

　　2、本藥膳紅白相間，酸甜可口，色味誘人，是保健藥膳中深受歡迎的佳品。

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