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女人美容養(yǎng)顏抗衰老的方法
1、秋葵：肌膚嫩白
又名羊角豆，原產(chǎn)于非洲，含有多種植物膠質(zhì)，嘗起來滑溜順口，有助消化、保護(hù)肝臟、健胃整腸。此外，秋葵富維他命C與水溶性纖維，多吃可以養(yǎng)顏美容，讓肌膚白嫩細(xì)滑。
2、南瓜：減肥防老化
南瓜有三寶，鈷、果膠、維生素A。鈷能預(yù)防糖尿病，果膠可與糖類結(jié)合減少熱量攝取，想減肥的你千萬別錯過南瓜料理。而維生素A高的食物更是美容圣品，能讓肌膚常保年輕美麗，遠(yuǎn)離老化的惡夢。
3、蘋果：抗氧化美顏
“一天一顆蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離你，相信你一定聽過這句美國俚語，事實上也是如此。由于蘋果具有高效的抗氧化力，能抗癌、美顏、順便、降低心血管疾病的風(fēng)險、增強肺部功能、改善氣喘，吃了好處多多，加上蘋果體積大、熱量低，是減重食譜中的友善好食物。
4、西蘭花：抗癌強身
在西方國家有窮人的醫(yī)生美稱的西蘭花，除了能抗癌外，所含的類黃酮豐富，對于清除血脂、降低心血管疾病很有幫助，還能預(yù)防感冒，幫助妳擺脫病美人的封號。
5、橙橘：美膚防老
甜橘的功效，其實很多女性都應(yīng)該已經(jīng)有所了解了。橘子是一種相當(dāng)受女性歡迎的食物，而且具有很好的美容以及養(yǎng)生的功效。甜橘不僅能夠充分呵護(hù)我們的肌膚，是天然的美顏佳品，還能預(yù)防多種慢性疾病，呵護(hù)我們的健康。
今天小編為大家推薦幾款美容養(yǎng)顏、益氣補血的佳品，每款都有各自的功效，自己在家就可以做了哦，趕緊學(xué)起來吧!
芝麻紅糖粥
原料：選用芝麻50克，粳米100克，紅糖適量。
做法
1、先將芝麻炒熟，研成細(xì)末。
2、粳米煮粥。
3、待粥煮至黏稠時，拌入芝麻紅糖稍煮片刻即可食用。
功效：此粥氣香味美，適用于肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽、咽干等癥。
紅棗蓮子銀耳湯
原料：銀耳，蓮子、紅棗、枸杞子、百合和紅豆。
做法
1、把銀耳撕開，但不要太碎。用涼水浸泡后備用。
2、蓮子、紅棗、枸杞子、百合、紅豆，洗干凈，用涼水浸泡。
3、把所有的材料都倒入鍋中，開始熬煮。在湯煮開后加入加冰糖或赤砂糖。一般2小時左右就好。
4、等待了2小時，把鍋子打開看看，全部都已經(jīng)煮爛了，湯也比較粘稠。
功效：紅棗銀耳蓮子湯是一道傳統(tǒng)的漢族藥膳，滋潤而不膩滯，補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃，香甜可口。
大棗紅糖水
原料：紅糖、金絲棗、姜。
做法
1、將紅糖、無核金絲棗、姜片放入燉煮的容器中。
2、注入適量清水(用礦泉水最好);3、蓋上蓋子，燉煮半個小時即可。
功效：大棗紅糖姜水具有驅(qū)風(fēng)寒、補氣益血的功效，所以想要懷孕的女性可以用來暖宮，對月經(jīng)的女性也有緩解痛經(jīng)的作用。但是不要在經(jīng)期服用，以免血量過多。平時適當(dāng)?shù)胤茫斜＝娚�、補血益氣的作用，是一款既廉價又實用的女性保健佳品。
紅棗菊花粥
原料：紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克、赤砂糖20克。
做法
1、粳米洗凈，放入清水內(nèi)浸泡待用。
2、紅棗洗凈放入溫水中泡軟。
3、菊花洗凈控水待用。
4、在鍋內(nèi)放入粳米及泡米水、紅棗，用大火煮至沸騰后改為小火，慢慢熬至粥熟，放入菊花瓣略煮，再放入赤砂糖融化攪勻即可。
功效：具有健脾補血、清肝明目之功效，長期食用可使面部膚色紅潤，消除皺紋，起到保健防病、駐顏美容的作用。尤其是干燥的季節(jié)和干燥地區(qū)的女孩子，對膚色黯淡改善非常明顯。
小米紅糖粥
原料：小米100克,紅糖適量。
做法
1、將小米淘洗干凈，放入開水鍋內(nèi)，旺火燒開后，轉(zhuǎn)小火煮至粥粘。
2、食用時，加入適量紅糖攪勻，再煮開，盛入碗內(nèi)即成。
功效：小米可健脾胃，補虛損，紅糖含鐵比白糖高1-3倍，對于排除瘀血、補充失血有較好的作用。
山楂桂枝紅糖湯
原料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。
做法
1、將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗。
2、用文火煎剩1碗時，加入紅糖調(diào)勻，煮沸即可。
功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效，適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無華者。
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