幾款養(yǎng)生美容食譜的制作方法

　　養(yǎng)生美容食譜一：金針云耳魚頭湯

　　準備原料：金針菜15克，云耳10克，生姜3片，紅棗5枚(去核)，鳙魚頭(黑鰱)頭1個，精鹽適量

　　制作步驟：

　　1. 先將金針菜、云耳水發(fā)、洗凈，魚頭一剖為二，洗凈，下炒鍋煎一下

　　2. 把三者放入砂鍋，加入適量清水，在火上煲一個小時

　　3. 最后用精鹽調味，即可食用。

　　養(yǎng)生美容食譜二：薏仁蓮子粥

　　準備原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升

　　制作步驟：

　　1. 把薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分

　　2. 蓮子去蓮心，用冷水洗凈，紅棗洗凈去核

　　3. 在鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。

　　養(yǎng)生美容食譜三：淮杞椰子雞湯

　　準備原料：淮山藥20克，枸杞子30克，椰子肉四分之一，仔雞一只，生姜3片，精鹽適量

　　制作：

　　1. 先將淮山藥、枸杞子洗凈，椰子肉切碎

　　2. 然后把仔雞去內臟剁碎，一起入砂鍋，加適量的清水

　　3. 先用大火煮沸，再改文火煲3個小時，加精鹽適量調味即可。

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