最容易引起冬季皮膚干燥的6大惡習(xí)有哪些

　　最容易引起冬季皮膚干燥的6大惡習(xí)有哪些

　　睡眠不足

　　人在睡覺時(shí)，皮膚會(huì)分泌一種“成長荷爾蒙”，這是保持皮膚水嫩的必不可缺的成分。由于成長荷爾蒙能促進(jìn)皮膚細(xì)胞分裂，如果睡眠不足就會(huì)缺乏與保濕息息相關(guān)的神經(jīng)酰胺、膠原蛋白及透明質(zhì)酸，而皮膚也會(huì)變得沒有彈性和水分。所以，總是熬夜的人皮膚都有松弛缺水的問題。

　　營養(yǎng)失衡

　　冬天太冷不想出門又不想做飯，犯懶的你是不是常選擇快餐、零食充饑。提醒你，這樣會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不平衡，缺乏維生素和蛋白質(zhì)，而這正是皮膚所需要的養(yǎng)分。因?yàn)槠つw要保濕，80%是靠角質(zhì)層的脂肪間脂質(zhì)，剩下約20%是靠天然保濕因子，而蛋白質(zhì)和維他命不足則會(huì)破壞兩者平衡。

　　皮膚清潔過度或洗澡水溫度過高

　　我們的皮膚外有一層皮膚膜。皮膚膜在角質(zhì)層之上，是保護(hù)皮膚滋潤的存在，皮膚脂質(zhì)（油分）和汗水（水分）就是從皮膚膜分泌出來的。洗澡水過熱會(huì)使得保護(hù)皮膚的皮脂過度脫落，角質(zhì)層就會(huì)暴露出來，這樣，一洗完澡皮膚的水分就會(huì)立刻蒸發(fā)，從而導(dǎo)致皮膚干燥。

　　習(xí)慣飲用熱水

　　其實(shí)，冬季補(bǔ)水，飲用冷開水比熱開水有更好的補(bǔ)水效果，每天多喝些，能幫助容易流失的水分一直維持在最佳水平。因此，在泡澡或淋浴前可以喝杯冷開水，防止熱量快速蒸發(fā)掉皮下的水分。

　　吃高糖的水果

　　水果可補(bǔ)水和維生素，為皮膚深層保濕，當(dāng)然不能省略。但吃糖分高的水果則會(huì)消耗水分，柑橘、草莓、葡萄等不那么甜的水果不妨多吃點(diǎn)。

　　長時(shí)間看電腦

　　長時(shí)間呆在電腦前，你會(huì)覺得皮膚粗糙，還會(huì)出現(xiàn)很多小疙瘩。因此建議大家每小時(shí)離開電腦5分鐘，讓皮膚休息一會(huì)兒。

　　緩解冬季皮膚干燥的小妙招

　　快速淋浴

　　洗澡時(shí)在持續(xù)的水流下沖洗不要超過10分鐘，否則將會(huì)破壞皮膚上的自然油脂，對(duì)冬季護(hù)膚十分有害。用溫水洗澡，而非熱水，因?yàn)闊崴畷?huì)加快皮膚油脂的流失。

　　保濕的秘密

　　用保濕霜和保濕乳來保濕肌膚。較潤膚乳相比，保濕霜和保濕乳是較為有效且對(duì)皮膚刺激較小的護(hù)膚品。乳的粘稠度較稀，因此要經(jīng)常擦乳，而霜的'結(jié)構(gòu)較為稠密，因此要少擦霜。這兩種產(chǎn)品都能有效保護(hù)皮膚，鎖住水分。

　　換一種方式洗臉

　　隨著季節(jié)的轉(zhuǎn)換，我們的護(hù)膚方法也要有所變化，而洗臉作為護(hù)膚最基礎(chǔ)的一個(gè)步驟，更是需要我們多加注意哦！在冬季，最好不要使用含醇、視黃素、a-羥基酸的護(hù)膚品，因?yàn)檫@些成分會(huì)給我們本身就很干燥的肌膚會(huì)帶來惡劣的影響，讓肌膚狀況變得更差。

　　保持空氣濕度

　　中央供暖和其它像暖氣片類的加熱設(shè)備不僅會(huì)使空氣變干，也會(huì)引發(fā)皮膚干燥。因此，一定要使用空氣加濕器，并在毛衣下面要穿棉質(zhì)或絲綢的打底衫。

　　既要護(hù)膚，又要護(hù)唇

　　皮膚和嘴唇都是身體上最容易受寒冷侵襲，而變粗糙、出現(xiàn)干裂的部位。應(yīng)帶上手套、擦含凡士林的潤唇膏。

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