推薦美容養(yǎng)顏的湯品

　　為確保事情或工作順利開展，往往需要預先制定好方案，方案屬于計劃類文書的一種。那么方案應該怎么制定才合適呢？下面是小編收集整理的推薦美容養(yǎng)顏的湯品方案，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。　　

　　美容養(yǎng)顏的湯品

　　1、黑糯米補血粥

　　黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán)，但是因為不易消化，每次盡量下7、8個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）。

　　養(yǎng)顏的木瓜銀耳湯

　　銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。

　　當歸紅棗排骨

　　治皮膚轉季干燥粗糙，皮膚瘙癢……排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸、蔥、姜片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，加上鹽、雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏護膚的輔助作用。

　　雙紅補血湯

　　紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量、清水2000毫升然后一起下鍋煮開，紅薯熟再下紅糖，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

　　養(yǎng)顏補血燕麥粥

　　先泡好核桃、紅棗、龍眼干，把燕麥清洗干凈倒進電飯鍋里，加適量的水，放進鍋里面熬煮，粥滾開了就換到熬粥檔，出鍋前放了些紅糖。

　　銀耳紅棗湯

　　銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。

　　黃豆雪梨豬腳湯

　　常喝梨湯對女人是有好處的，梨子自古就有“百果之宗”的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對于光滑皮膚、緩解聲沙口干會有明顯的效果降低血壓和滋養(yǎng)清熱的好湯，可以多喝一點。

　　雪梨1個、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳加入姜片飛水去異味，分成塊；加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據(jù)個人口味加鹽調(diào)味。

　　美容養(yǎng)顏食譜

　　1、小人參胡蘿卜

　　又稱甘筍、“土人參，具有輕微而持續(xù)發(fā)汗的作用，刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環(huán)，使皮膚細嫩、光滑、紅潤，美國科學家認為，每天吃兩三根胡蘿卜，可使膽固醇降低10—20%，有助于預防心臟疾病和腫瘤。

　　雖然胡蘿卜并不是那么的被大家所熟知，但是它美容養(yǎng)顏的功效真的不錯呢，大家可以多多食用胡蘿卜哦。

　　2、西紅柿

　　西紅柿的營養(yǎng)豐富，是營養(yǎng)學家一致公認的，特別是高含量的維生素PP，是構成人體脫氫酶的輔酶成風，具有促進消化系統(tǒng)、維護皮膚和神經(jīng)健康的重要作用。

　　3、菠菜

　　菠菜含有大量的微量元素物質(zhì)，可促進人體新陳代謝。另外，研究表明，菠菜的提取物中含有促進細胞增殖的成分，具有抗衰老的功效，助你永保青春活力。

　　4、紅棗

　　紅棗是女性美容養(yǎng)顏的佳品。很多人都愛吃。在紅棗的營養(yǎng)成分中含有大量的維生素，經(jīng)常食用可以達到美容養(yǎng)顏的功效。

　　5、益智桂圓

　　“南方桂圓北人參，又名龍眼（桂元、元肉），“大補氣血，力勝參芪，“食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良（《本草綱目》），不同于荔枝的濕熱，能入藥，壯陽益氣、養(yǎng)血安神，適宜產(chǎn)（病）后調(diào)補，能抑制子宮癌細胞。

　　6、枸杞

　　維生素C、β—胡蘿卜素、鐵含量高于橙子、胡蘿卜、牛排，“春采枸杞葉，名天精草;夏采花，名長生草;秋采子，名枸杞子;冬采根，名地骨皮，民諺“君行千里，莫食枸杞，它能大大激發(fā)性功能，離家遠行不宜，在家調(diào)養(yǎng)則適用。

　　7、核桃

　　又稱胡桃、羌桃，與扁桃、腰果、榛子并稱“四大干果，西方稱為“益智果、“大力士食品、“營養(yǎng)豐富的堅果，東方視為“長壽果、“養(yǎng)人之寶，美國飲食協(xié)會建議，每周吃兩三次核桃，尤其中老年人和絕經(jīng)期婦女。

　　8、容師蘆薈

　　蘆薈含有的特殊成分使得它具有養(yǎng)顏的作用。而且蘆薈還具有美白、保濕、防曬、祛斑、排毒、消炎、殺菌、鎮(zhèn)痛、護發(fā)養(yǎng)發(fā)、促進傷口愈合等各種的功效，并且對治療粉刺也具有特別的效果。

　　9、蘑菇

　　蘑菇含有的酪氨酸酶對降血壓有很明顯的效果，蘑菇含有人體難消化的粗纖維、木質(zhì)素等，可助人保持大便通暢，將廢物及時排出，有利于預防腸癌、糖尿病等疾病。

　　10、馬鈴薯

　　馬鈴薯所含的纖維，可減少胃酸的分泌，常吃馬鈴薯具有預防胃癌的功效。另外，馬鈴薯所含的維生素含量高過胡蘿卜等，是很好的養(yǎng)顏保健食品。

　　美容養(yǎng)顏菜品

　　1、西紅柿炒雞蛋

　　原料：熟透西紅柿2—3個、雞蛋2—3只、花椒、大蒜、大蔥適量;鹽、糖、食用油、料酒少許。

　　做法

　　1、西紅柿去蒂，切成厚片，切熟透的西紅柿很容易流汁，可以將皮朝下，橫斷面朝上，這樣下刀就好切多了。

　　2、雞蛋打散，切好蔥花蒜片備用。

　　3、鍋燒熱，放入雞蛋，旺火炒，雞蛋進去立即邊上會膨脹的狀態(tài)，雞蛋炒到老一點，表面為金黃色，盛出備用。

　　4、鍋內(nèi)倒油，放入蔥等輔料，炒一下，再放入西紅柿炒一會兒之后倒入炒好的雞蛋，攪拌一會即可食用。

　　2、木瓜紅棗蓮子蜜

　　材料：木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。

　　做法

　　1、將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。

　　2、將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸透后即可食用。

　　3、小雞燉蘑菇

　　原料：雞一只、蘑菇300克、生姜5克、蔥5克、辣椒段5克、醬油2茶匙（10ml）、白糖1茶匙（5克）、鹽2茶匙（10克）。

　　做法

　　1、雞切成小塊洗凈焯水，蘑菇洗凈。

　　2、鍋中放油，倒入焯水后的雞塊翻炒，加入生姜5克，蔥5克。

　　3、放入辣椒段5克，醬油10克，白糖5克，鹽10克，放入水，中小火10分鐘。

　　4、加入蘑菇后再中小火20分鐘即可。

　　4、雙豆雞翅湯

　　材料：黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯。

　　做法

　　1、將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋，加入適量高湯，用小火燉熟。

　　2、出鍋前用鹽、味精、料酒調(diào)味后，便可食用了。

　　5、山藥青筍炒雞肝

　　材料：山藥、青筍、雞肝、鹽、味精、高湯、淀粉。

　　做法

　　1、將山藥、青筍去皮、洗凈，切成條。雞肝用清水洗凈，切成片。

　　2、將山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下。

　　3、在鍋內(nèi)放入一些食用油，加適量的高湯，調(diào)味后下入全部原料，翻炒數(shù)下，勾芡后即可食用。

　　6、熗菠菜

　　原料：菠菜、食鹽、辣椒等。

　　做法

　　1、菠菜洗凈放加有鹽的滾水中焯熟，撈出瀝干水份，拌入少許鹽。

　　2、鍋內(nèi)燒熱油放入干辣椒，花椒粒爆香。

　　3、趁熱倒入菠菜上拌勻即可。

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