7款補血養(yǎng)顏祛斑湯能美顏藥膳食譜

　　補血養(yǎng)顏祛斑湯

　　第一：木瓜紅棗蓮子蜜

　　材料：木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖

　　做法：首先需要將紅棗以及蓮子、冰糖加入適量的清水后放入鍋中煎煮，煮熟后起鍋備用。木瓜破開后去掉皮和籽，切塊后和上面準備好的材料放在一起，蒸熟后就可直接服用了。

　　功效：這道食譜服用后不僅具有美容養(yǎng)顏的效果，對于新手媽媽來說還有滋補催乳的作用，生活中若是消化不良或便秘等人群服用這種食譜也有很不錯的食療效果。木瓜紅棗蓮子蜜適合在干燥的秋冬季節(jié)服用，一道熱乎乎的食物不僅可以溫暖身心，還可以幫助我們的皮膚抵御干燥、寒冷的氣候。這種食譜也有很不錯的祛斑作用，建議在每天晚飯后作為一道甜品服用，效果非常的不錯。木耳在生活中除了這種搭配方法之外，也可以和木耳一起搭配，紅棗具有很好的美容養(yǎng)顏以及調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，和蓮子一起搭配使用后又增強了調(diào)經(jīng)益氣的功效，特別適合女性服用。

　　第二：黑豆雞爪湯

　　材料：黑豆、雞爪、綠豆、食鹽

　　做法：首先需要將雞爪清洗干凈后放入開水沖燙透，綠豆以及黑豆都清洗干凈，然后三種材料一起放入鍋中和清水一起煎煮，大火燒開后小火慢燉直到豆子煮爛，最后加入食鹽調(diào)味就可以了。

　　功效：黑豆服用后具有清熱解毒以及補血活血的作用，其中還含有大量的花青素，這種物質(zhì)是一種非常好的抗氧化劑，可以有效清除體內(nèi)自由基促進身體更加年輕。雞爪中含有豐富多樣營養(yǎng)價值，所含有的膠原蛋白可以增強皮膚的彈性，減少皺紋出現(xiàn)的可能性。生活中堅持服用這道食譜不僅具有快速祛斑的作用，還能夠增白以及滋補活血，長期堅持服用體質(zhì)會越來越好。

　　第三：薏米百合粥

　　材料：薏米、百合、蜂蜜或冰糖

　　做法：首先需要將薏米以及百合清洗干凈并且用清水浸泡一會，然后放入鍋中和清水一起煎煮，直到薏米煮爛后根據(jù)個人的口味加入適量的蜂蜜或冰糖，攪拌后就可以直接起鍋服用了。

　　功效：薏仁進入體內(nèi)可以發(fā)揮出潤膚防皺以及美白祛斑的作用，而百合則具有促進細胞新陳代謝以及寧心安神的功效，所以這道食譜特別適合在夏季服用，不僅可以滋養(yǎng)肌膚淡化色斑，還能夠清心除煩，令我們的身體更加健康。

　　第四：百合粥

　　材料：百合、粳米、白糖

　　做法：首先需要將百合清洗干凈后和粳米一起放入鍋中熬粥，一個小時候加入白糖攪拌后起鍋。

　　功效：百合服用后具有補脾肺的作用，而粳米也具有益脾和胃的作用，這道食譜適合每天早晚服用，不僅能夠令脾胃更加健康，還有去除雀斑的功效。

　　第五：雙豆雞翅湯

　　材料：黃豆、青豆、雞翅、料酒、高湯、食鹽、味精

　　做法：首先需要將黃豆、青豆以及雞翅一起放入砂鍋中，然后倒入高湯小火燉煮，等到雞翅煮爛后加入調(diào)味品以及料酒，這樣就足夠了。

　　功效：黃豆以及青豆這兩種豆類中不僅富含油豐富的卵磷脂以及蛋白質(zhì)，同時植物雌激素的含量也不少，這種激素中含有大量的異黃酮類物質(zhì)，進入體內(nèi)可以很好的提高體內(nèi)雌激素的水平，令女性看上去更加的年輕，除此之外還具有預防骨質(zhì)疏松的作用。雞翅中含有大量的膠原蛋白，并且雞翅中含有的蛋白質(zhì)含量要遠遠高于豬蹄，所以這道雙豆雞翅湯服用后可以很好的增強肌膚彈性以及滋潤肌膚，同時也是一道很好的祛斑湯，生活中可以放心服用。

　　第六：羊奶雞蛋羹

　　材料：羊奶、雞蛋、冰糖

　　做法：首先需要將冰糖和適量的清水一起攪拌并且加熱融化，再倒入羊奶煮開，最后加入雞蛋并且攪拌均勻，煮開后就可以起鍋服用了。

　　第七：檸檬冰糖汁

　　材料：檸檬、冰糖

　　做法：將檸檬榨汁，然后加入冰糖一起攪拌服用。

　　功效：檸檬中含有大量的維生素C，除此之外微量元素也不少，所以經(jīng)常服用這道檸檬冰糖汁不僅可以嫩白肌膚，還可以防止皮膚血管老化，對于動脈硬化等毛病也有一定的防治效果。