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淺談寒冬愛美女士和大S學補血養(yǎng)顏四物湯
在生活中,大家最不陌生的就是湯了吧,以下是小編精心整理的淺談寒冬愛美女士和大S學補血養(yǎng)顏四物湯,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。
血對每一個女性都是很重要的,而貧血在女性身上隨時都會發(fā)生。在白領(lǐng)階層中,工作節(jié)奏快,壓力大,多以腦力勞動為主,平時缺少鍛煉,中午在單位經(jīng)常吃快餐,晚上回家又身心疲憊懶得做,去餐館太昂貴且又不合胃口。如此一來,很容易造成營養(yǎng)不平衡,脂肪攝入過多而蔬菜吃得太少,或者是素食吃得太多而葷菜吃得太少,這樣的飲食習慣嚴重打破生理平衡,導(dǎo)致貧血。
現(xiàn)代人緊張的生活,讓不少人倍感疲憊,尤其是女性,年紀輕輕就變成亞健康,膚色暗黃,身體經(jīng)常出這樣那樣的問題,今天我就來給大家講講現(xiàn)代女性的身體保養(yǎng)知識。
臺灣明星大S愛美人盡皆知,在她的美容私房書《美容大王》中就有許多變美“圣方”,雖然有不少被批評為不科學,甚至是謊言,但她鐘情的四物湯還真是個調(diào)理身體、補血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)靚湯。愛美的女士不妨學學看吧。
做法:
1、排骨洗凈斬塊,汆水撈起;
2、將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈;
3、煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,轉(zhuǎn)文火煲一個小時,下鹽調(diào)味即可食用。
功效:補血調(diào)經(jīng),潤膚養(yǎng)發(fā),改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況。
現(xiàn)代人最不好的一個生活習慣就是睡覺晚,很多人夜里12點1點才睡,要知道睡眠是人體自我修復(fù),恢復(fù)體力的最重要的方式,而很多白領(lǐng)一族早上還要早起趕著上班,這樣一來很多人就會睡眠嚴重不足,時間一久,身體乏力,皮膚不好,整日沒精神,頭昏腦脹,工作起來效率低下等問題就出現(xiàn)了。
再來說說吃飯,早飯吃好,午飯吃飽,晚飯吃少大家都聽說過吧。但是現(xiàn)在很多人卻顛倒過來了,早餐是隨便一吃,晚飯倒是很豐盛,豈不知晚飯吃的過飽過油膩的話,睡覺之后各個器官無法得到很好的休息,尤其是肝臟,久而久之脂肪肝,肚腩等問題就該出現(xiàn)了。早餐的重要性我想大家是早就知道了,9點左右是脾胃最為活躍的時候,營養(yǎng)的消化吸收最好,如果這個時候沒有足夠營養(yǎng)的食物,午飯晚飯吃的再好都無法彌補回來了。可是又有多少人能夠正兒八經(jīng)的好好的吃一頓營養(yǎng)的豐盛的早餐呢。在街邊買點東西邊走邊吃成了很多人的選擇。這樣一來最重要的早餐不能提供一上午你所需的營養(yǎng),時間一久身體就會缺乏營養(yǎng),進而一系列的問題就將出現(xiàn)了。
1、羊肉海參湯
單吃羊肉已經(jīng)具有一定的補腎效果,如果配合海參食用,則屬于“強強聯(lián)手”不僅效果加倍,還不會上火。
海參是海味食品,它富含蛋白質(zhì)、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、鈣、磷、鐵、碘、維生素等營養(yǎng)成分,膽固醇的含量則幾乎為零。而且海參肉質(zhì)細嫩,又富有彈性,滋味鮮美爽口,是極好的滋補品。海參能補腎壯陽,益氣滋陰,適用于精血虧虛,陰虛便秘者。在寒冷的冬天,用海參加羊肉煲成的羊肉海參湯做法簡便,味道鮮美,非常適合進補食用。
材料:水發(fā)海參20克,羊肉100克,蔥、姜、鹽適量。
做法:海參和羊肉切成薄片。鍋內(nèi)水燒開后加入蔥、姜煮片刻,放入海參、羊肉,煮熟調(diào)味即可。
功效:滋補腎虛,用于治療腎虛所引發(fā)的一系列疾病,如:小便疼痛、體虛乏力等。
2、補腎益肺胡桃粥
做法:
取胡桃肉10—15個,搗碎,粳米100克,同煮成粥,可作晚餐或點心服食。
作用:
本品具補腎、益肺、潤腸之功效,適用于老年腎虧腰疼、腿腳軟弱無力、肺虛久咳、氣短喘促、慢性便秘、病后衰弱,以及尿結(jié)石等癥。
鰱魚能提供豐富的膠質(zhì)蛋白,即能健身,又能美容,是女性滋養(yǎng)肌膚的理想食品。它對皮膚粗糙、脫屑、頭發(fā)干脆易脫落等癥均有療效,是女性美容不可忽視的佳肴。鰱魚為健脾補氣、暖胃。
食譜原料:
白鰱魚一條,姜、蔥、蒜少許。
制作方法:
1.姜切片,蔥切段、蒜剝皮。
2.把魚清洗干凈。
3.將鍋置于旺火上,倒入植物油,燒至五成熱時把魚下鍋,炸至兩面淺黃色時撈出。
4.鍋內(nèi)留底油,放入蔥段、姜絲、蒜片煸炒,烹入料酒、醬油,放進鰱魚,加水,剛好漫過鰱魚即可。
5.用小火慢燉,至魚燉透,加鹽和蔥即可上碟。
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