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三大養(yǎng)顏滋補湯秋季養(yǎng)生

時間:2022-04-30 09:46:00 美容 我要投稿
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關(guān)于三大養(yǎng)顏滋補湯秋季養(yǎng)生必備

  一、竹蓀排骨湯

關(guān)于三大養(yǎng)顏滋補湯秋季養(yǎng)生必備

  原料:排骨300克,干貝3個,香菇5朵,冬筍1根,竹蓀約10根,蛤蜊約10粒,鹽1/2茶匙

  做法:

  1、先將竹蓀用熱水泡發(fā),以冷水沖洗干凈

  2、姜切片,蔥切斷

  3、排骨涼水下鍋,用開水焯過,撈出沖洗干凈置一邊備用武術(shù)學(xué)校

  4、將砂鍋中放清水,放排骨、少許料酒,蔥和姜,大火煮開后轉(zhuǎn)小火煲一個半小時

  5、放入竹蓀再煲30分鐘。放鹽和胡椒粉調(diào)味,最后撒香菜末即可。

  功效:補氣養(yǎng)陰,潤肺止咳,清熱利濕,提高機體的免疫抗病能力。保護(hù)肝臟,減少腹壁脂肪的積存,有俗稱“刮油”的作用,從而產(chǎn)生降血壓、降血脂和減肥的效果。

  二、紅棗山藥湯

  原料:紅棗10粒,山藥300克左右,桂圓肉若干,白砂糖。

  做法:

  1、將洗干凈的紅棗提前泡軟,山藥去皮后切成小塊

  2、然后把二者一起放進(jìn)水中燒開,直到煮的軟爛為止

  3、這時,再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖

  4、煮開,待桂圓肉軟爛后即可關(guān)火食用。

  功效:紅棗補血益氣,山藥健脾保胃,這兩者美容的佳品再加上超級潤補的桂圓,好喝又養(yǎng)顏。

  三、黃芪鱔魚湯

  原料:鱔魚500g,黃芪30g,生姜,紅棗,食鹽、味精、胡椒粉各少許。

  做法:

  1、將黃芪、紅棗洗凈鱔魚剖去腸雜,洗凈,切塊

  2、油、鹽起鍋放人鱔魚、生姜,炒至鱔魚半熟把黃芪、紅棗、鱔魚一齊放入鍋內(nèi),加清水適量

  3、武火煮沸后,文火煲1-2小時,加食鹽、味精、胡椒粉調(diào)味。

  功效:補氣養(yǎng)血,健美養(yǎng)顏。適用于氣血不足所致面色少華、神疲乏力。武術(shù)學(xué)校

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