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女人春末夏初排毒養(yǎng)顏食譜

時間:2022-04-30 11:03:46 美容 我要投稿
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女人春末夏初排毒養(yǎng)顏食譜

  在這樣的春末夏初,吃什么能排毒養(yǎng)顏呢?不防試試蜂蜜排毒食譜與檸檬排毒食譜吧。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。而檸檬特別適合用于清腸減肥。除了用食物排毒,再加上運動出汗與飲水沖洗,排毒效果將會事半功倍。

女人春末夏初排毒養(yǎng)顏食譜

  一、蜂蜜排毒食譜

  蜂蜜富含維生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分,對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。

  近代醫(yī)學(xué)研究證明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。>>>常喝蜂蜜水有什么好處

  二、排毒減肥吃法

  1、早晚服蜂蜜。每天早飯后40分鐘和晚上睡覺前40分鐘各吃一次蜂蜜,每次吃兩勺子(50一100克)用200毫升溫開水調(diào)服。

  2、揉搓腹部。每天清晨起床之前,平臥在床上揉搓腹部,以肚臍為中心,在肚臍及其左、右、上、下各個部門,依次進行揉搓。

  揉搓的方法是先向左揉搓4次,立即轉(zhuǎn)向右揉搓4次,如此不斷地循環(huán)揉搓,時間不得少于30分鐘。

  這里要提醒的是,糖尿病人有便秘時不能使用此法。

  三、檸檬排毒食譜

  檸檬中富含維生C和各種酸性物質(zhì),經(jīng)過合理的調(diào)配,還是十分有效的減肥物質(zhì),特別適合用于清腸減肥,減肥方法如下:>>>>檸檬水的做法與功效

  1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁,并置于冰箱里,溫度較低易有清涼爽口的感覺。

  2、每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節(jié)食或禁絕零食,但必須時時補充檸檬水。

  3、必須搭配每日15分鐘運動,不必持續(xù)進行,分散時間亦可有助于排汗,目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

  四、土豆蘋果汁

  土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維,能促進腸胃蠕動。而且本身熱量并不高,是極好的減肥食譜。

  材料:土豆1個,蘋果2個,蜂蜜少許

  制作:將土豆及蘋果洗凈切塊(蘋果須去帝及籽),用榨汁機榨汁后加入蜂攪拌均勻飲用。

  吃法:當(dāng)早餐或者晚餐飲用。

  五、紅豆冬瓜湯

  紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫,有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動,減少便秘促進排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫;冬瓜本身也是很好的利尿食物。

  材料:冬瓜400g紅豆200g

  調(diào)料:鹽

  做法:1.冬瓜洗凈去皮,切塊;紅豆洗凈,浸泡6個小時后備用。

  2.鍋中放入適量水燒開,倒入紅豆煮熟。

  3.將冬瓜塊放入鍋中,開蓋中火煮至冬瓜變透明,加鹽調(diào)味即可。

  吃法:晚餐時食用,配合清淡飲食。

  六、紅豆杞棗粥

  紅豆能通小腸利小便去腫脹,另外它有調(diào)經(jīng)通乳作用,對女性月經(jīng)不調(diào)、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外,陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。

  材料:紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升

  做法:紅豆、糙米洗凈,泡水各4小時、2小時;將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘,再將所有材料放入鍋中以大火燒開后轉(zhuǎn)中小火煮30分鐘即可。

  吃法:早餐或者晚餐時食用,配合清淡飲食。

  七、飲水沖洗法

  每天定時排便,縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時間,及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水,有利于大便通暢以及毒素從尿液中排出。

  八、運動出汗法

  皮膚也是排泄毒素的途徑,主要通過出汗的方式,讓毒素隨汗液排出體外。

  九、食物排毒法

  1、常飲鮮果、鮮菜汁(不經(jīng)炒煮)、鮮果、鮮菜汁是體內(nèi)“清潔劑”,它們能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。

  2、常吃海帶。海帶對放射性物質(zhì)有特別的親和力,海帶膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外,從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚,也減少了放射性疾病的發(fā)生率。

  3、常喝綠豆湯。綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)的毒物,促進機體的正常代謝。

  4、常吃豬血湯。豬血中的血漿蛋白,經(jīng)過人體胃酸和消化液中的酶分解后,會產(chǎn)生一種解毒和滑腸作用的物質(zhì),與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng),變?yōu)椴灰妆蝗梭w吸收的廢物。

  5、常吃菌類植物。黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用,并且能清潔血液和解毒,經(jīng)常食用能有效清除體內(nèi)污物。

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