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女人養(yǎng)顏?zhàn)顟?yīng)吃的美容食品
1、深色果蔬等富含抗氧化劑的食物
抗氧化劑可抗擊人體內(nèi)自由基，保護(hù)皮膚，令皮膚更加豐滿(mǎn)有彈性。
2、動(dòng)物肝臟等富含維生素a的食物
維生素a能幫助皮膚形成新細(xì)胞，讓皮膚更柔軟，并防止干燥皸裂。
3、堅(jiān)果等富含維生素e的食物
維生素e對(duì)皮膚具有保濕作用。皺紋早現(xiàn)、皮膚蒼白、痤瘡等都是因?yàn)槿狈S生素e。
4、粗糧等富含維生素b族的食物
b族維生素有助于促進(jìn)皮膚代謝，保持皮膚濕潤(rùn)光滑。
5、海鮮等富含鋅的食物
鋅有益皮膚健康，能促進(jìn)傷口愈合。
6、紅肉等富含鐵的食物
鐵對(duì)血紅蛋白的形成具有重要作用，臉色發(fā)白和眼下發(fā)黑都說(shuō)明身體缺鐵。
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