關(guān)于有排毒養(yǎng)顏功效的食品

　　你知道為什么你的身體一直都是亞健康的狀態(tài)嗎，其實(shí)很簡單，那是因?yàn)轶w內(nèi)毒素沒有排出去哦。那么如何排毒養(yǎng)顏呢?人體各器官的排毒時(shí)間是什么時(shí)候呢?中醫(yī)有哪些排毒的妙招呢?來看看吧

　　相信我們每個(gè)人都希望自己能夠永葆青春吧，但是這可不是所有人都能夠達(dá)到的哦。中醫(yī)告訴你，要是想養(yǎng)顏美容的話，那么你得找到方法哦，比如有一些美容中藥，你不妨試一試。它們的排毒養(yǎng)顏的功效可不一般哦。

　　1、當(dāng)歸

　　當(dāng)歸味甘、辛，性溫，能潤腸通便、養(yǎng)顏排毒，用于血虛腸燥便秘，進(jìn)食后能增強(qiáng)腸胃吸收功能，促進(jìn)新陳代謝，利于身體廢物排出。同時(shí)其甘溫質(zhì)潤，為活血、補(bǔ)血的良藥，能維持身體血液正常循環(huán)，幫助血液排毒。

　　2、蓮子

　　蓮子排毒元素主要來自于蓮子心。蓮子，性味甘澀平，主要作用于心、脾、腎，能養(yǎng)心益腎、養(yǎng)顏排毒，抑制心肌收縮力，減慢心率，擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，松弛血管，降低血壓，補(bǔ)脾澀腸，有抗衰老、延長壽命作用。

　　3、天冬

　　天冬味甘苦、性大寒。干透者質(zhì)堅(jiān)硬而脆，未干透者質(zhì)柔軟，有黏性。能滋陰潤肺、養(yǎng)顏排毒，有效幫助排除肺部毒素，同時(shí)還能降火、幫助排泄，主治肺結(jié)核、咽喉炎之癥。

　　4、海松子

　　海松子性溫，味甘，入肝、肺、大腸經(jīng)。海松子含有脂肪油、蛋白質(zhì)、揮發(fā)油、糖、磷、鐵、鈣等。海松子主要養(yǎng)顏排毒功效是清除肺部毒素，滋陰、潤肺、止咳，祛風(fēng)通絡(luò)，散寒除濕，滋陰潛陽，補(bǔ)血養(yǎng)肝，益氣補(bǔ)血。

　　以上四種中藥或許你都吃過，但是對于它們的美容、排毒養(yǎng)顏功效不一樣認(rèn)識(shí)吧，不過，看完之后，你是不是了解了呢?

　　通過今天的介紹，相信你會(huì)對這些美容中藥有了更多認(rèn)識(shí)和了解。不同種類的中藥，其排毒養(yǎng)顏功效是不同的。所以，如果你想用中藥來養(yǎng)顏，就要選擇專屬于你的中藥材哦。

　　人體排毒時(shí)間表

　　5至7點(diǎn)：大腸排毒時(shí)間

　　如果大腸不能得到很好的排毒和修復(fù)，積累到一定程度的毒素不但會(huì)讓皮膚長斑，甚至還會(huì)增加患直腸癌的幾率。因此盡量在這段時(shí)間進(jìn)行排便，因?yàn)闀r(shí)間越晚，積累的毒素就越多。如果便秘，則要多吃一些富含粗纖維的食物，如麥片、全麥面包等�；蛘吲浜辖�(jīng)絡(luò)按摩，大腸經(jīng)對排便和大腸的養(yǎng)護(hù)有很好的功效。

　　7至9點(diǎn)：胃排毒時(shí)間

　　胃是人體最大的消化器官，有儲(chǔ)存、轉(zhuǎn)運(yùn)、消化食物的功能。因此，早餐一定要吃得豐富，最好能夠吃一些養(yǎng)胃的食物，比如花生、核桃、蘋果、胡蘿卜等。另外，平時(shí)也可以泡一些紅茶蜂蜜水喝，對胃也有好處。要保持心情愉快，因?yàn)榫o張、焦慮等不良情緒也會(huì)對胃造成刺激。

　　11至13點(diǎn)：心臟排毒時(shí)間

　　心臟是所有器官里的核心部分。專家建議，午餐吃一些補(bǔ)心的食物，比如桂圓，可以補(bǔ)脾益心。另外這段時(shí)間是心臟跳動(dòng)速度的高峰期，因此注意不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。如果能夠午睡一會(huì)，更有利心臟進(jìn)行排毒。

　　13至15點(diǎn)：小腸排毒時(shí)間

　　我們這段時(shí)間可以吃一些事物適當(dāng)?shù)慕o身體補(bǔ)充營養(yǎng)，同時(shí)還可以做一些簡單的運(yùn)動(dòng)，比如踢腿啊，這個(gè)動(dòng)作能夠很好的刺激我們的小腸經(jīng)，加快小腸的蠕動(dòng)。

　　17至19點(diǎn)：腎臟排毒時(shí)間

　　這段時(shí)間為一天中鍛煉的最佳時(shí)機(jī)，有助加快腎臟排毒。慢跑、快走等是較好的運(yùn)動(dòng)方式。另外，扭腰的鍛煉效果也不錯(cuò)，可以刺激腎臟起到按摩的作用。晚餐可以吃些黑木耳、海帶，不僅可以補(bǔ)腎而且還可排毒。

　　19至21點(diǎn)：心包排毒時(shí)間

　　這段時(shí)間是血液循環(huán)的旺盛時(shí)期，可通過拍打心包經(jīng)，或者手臂的肘窩處進(jìn)行排毒，這樣能有效加強(qiáng)心臟的供血能力以及大腦的血液循環(huán)。除此之外還可以按摩中指，因?yàn)橹兄笇��?yīng)著心包經(jīng)，做彈中指的動(dòng)作可以活動(dòng)心包經(jīng)。

　　21至23點(diǎn)：淋巴系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)排毒時(shí)間

　　這段時(shí)間切記要放松身心，保持愉悅的心情。另外，還可以配合一些頸部按摩，或者按摩人體腋窩處的極泉穴，有助于淋巴排毒。

　　23點(diǎn)至凌晨5點(diǎn)：膽、肝、肺排毒時(shí)間

　　膽、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下進(jìn)行，所以睡眠質(zhì)量很重要�？赏ㄟ^以下途徑來提高睡眠質(zhì)量，讓膽、肝、肺得到充分休息，從而排出毒素：睡前吃一些有益睡眠的食物，如麥片、核桃，或者喝一杯熱牛奶;穴位按摩，睡前將百會(huì)穴、涌泉穴、足三里穴各按30次，都可以有效地幫助睡眠;黑暗環(huán)境下睡眠，晚上睡覺一定要關(guān)燈，因?yàn)楣饬習(xí)�影響腦松果分泌褪黑素，褪黑素是幫助睡眠的重要功臣，有催眠的作用;晚上10點(diǎn)睡覺，22點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)是身體排毒的黃金時(shí)段。

　　中醫(yī)排毒八法

　　汗法——用出汗的方式排除毒素。通過運(yùn)動(dòng)、或者服用排解寒邪的藥湯通過發(fā)汗排毒。

　　吐法——就是嘔吐。如果誤食了藥物或者霉變、有毒食品，可以把食鹽放入溫開水中飲用幫助嘔吐。

　　下法——胃腸道里有一些食物或毒素可用下法，包括急性腸炎，都可以用下法以泄制泄。

　　和法——感冒的時(shí)候，疾病在半表半里，出現(xiàn)口苦、咽干、目眩等寒熱癥狀。用的就是和法，代表方子是小柴胡湯。

　　溫法——主要用于脾胃、胃腸虛寒。用暖水袋或者飲用熱水等物理方法，或者服一些可以暖胃的藥物來進(jìn)行治療的方法。

　　清法——就是清熱解毒，病人出現(xiàn)發(fā)熱高燒、口干舌燥、咽喉腫痛，身體疼痛時(shí)，用清法。代表方子是黃連解毒湯。

　　消法——人吃東西多了，胃里消化不了或者身體出現(xiàn)浮腫，就得用消導(dǎo)制劑，比如山楂丸，幫助消除食物。

　　補(bǔ)法——病人氣血虛弱，出現(xiàn)手腳麻木或者身體本身虛弱、消瘦、乏力，就得用補(bǔ)法。但是很多補(bǔ)法不能亂用，

　　排毒的方法，大家也可以具體的根據(jù)上述的介紹，了解到中醫(yī)的博大排毒法，所以還是得多了解，才可以學(xué)習(xí)到更多的常識(shí)和方法。

　　結(jié)語：身體只有將毒素都排出去了，才能夠更加的舒服，才能夠漂亮、健康，不是說，無毒一身輕嗎。中醫(yī)排毒的方法有很多，上面八種方法是非常好的哦，同時(shí)，我們還可以配合使用一些中藥哦。

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