美容養(yǎng)顏的食物功效介紹

　　紅薯

　　紅薯中含有大量膠原和粘多糖物質(zhì)，不但有保持人體動(dòng)脈血管彈性和關(guān)節(jié)腔潤(rùn)滑的作用，而且可預(yù)防血管系統(tǒng)的脂肪沉積，防止動(dòng)脈粥樣硬化，減少皮下脂肪，避免人體過(guò)度發(fā)胖。

　　花生

　　花生中含有豐富的鈣、鈉、鉀、鎂等物質(zhì)，可改變血液的酸性狀態(tài)，有消酒刺的作用，對(duì)防止酒糟鼻有特效�；ㄉ�油脂80％為不飽和脂肪酸，所含甾醇可使皮膚潤(rùn)潔細(xì)嫩。脂溶性維生素k、卵磷脂、腦磷脂可延緩腦功能衰退，降低膽固醇。

　　番茄

　　番茄中有一種特殊成分———番茄素和豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、煙酸、蘋(píng)果脫氫酶、果腔溶解酶、多種維生素及鈣、磷、鋅、鐵等礦物質(zhì)，不但能增強(qiáng)人體抵抗力，促進(jìn)傷口愈合，還有祛除斑痕、抗皮膚老化、健膚美容作用。

　　刺梨

　　刺梨中含有豐富的健美物質(zhì)，除有護(hù)膚和美發(fā)作用外，還可消除色素沉積，治療雀斑、妊娠斑、粉刺斑。

　　蘋(píng)果

　　蘋(píng)果中含有豐富的蘋(píng)果酸、鞣酸、鉀鹽和多種維生素，可使皮膚潤(rùn)滑、柔軟和潔白。

　　絲瓜

　　絲瓜中含有瓜氨酸和大量的維生素，能促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝，具有增強(qiáng)皮膚防御能力，調(diào)節(jié)皮膚水分，潔白皮膚，舒展皺紋，祛除雀斑，治療皮炎等功效。

　　黃瓜

　　黃瓜中含有抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪的物質(zhì)，有顯著的減肥功效。肉皮肉皮富含膠原蛋白和彈性蛋白，可補(bǔ)充和合成人體膠原蛋白，改善皮膚細(xì)胞的貯水功能，滋潤(rùn)肌膚，增強(qiáng)皮膚彈性，減少皺紋，光澤頭發(fā)，延緩衰老，是低價(jià)高營(yíng)養(yǎng)的美容益壽佳品。

　　冬瓜

　　冬瓜無(wú)脂、低鈉、利尿、能阻止糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，減少水鈉潴留，消除皮下脂肪，是減肥、健美的理想食品。

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