女人睡前吃什么排毒

　　很多女人身體上看起來不錯，咳咳死體內卻積累了不少的毒素，這些毒素不排除的話會給身體帶來嚴重的危害。那么女人如何排毒好呢?我們吃什么排毒呢?女人身邊有哪些排毒的食物呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看吧!

　　就算我在減肥，睡前一樣很想吃東西!其實有些東西特別適合在睡前吃，可以方便你排毒，明天睡起來體態(tài)輕盈， 吃貨女孩們，還不快掏出筆記寫下來!

　　不要一吃完就躺下去睡覺哦，最好在睡前1小時的時候吃，充分消化后再睡覺，否則容易得胃下垂!

　　香蕉君

　　香蕉的益處多多，除了是減重期間的能量圣品，還可以抗憂郁、助眠，而香蕉本身也擁有豐富的纖維素，和酸奶一樣可以幫助你排便，還能順便消水腫咧。

　　對了，香蕉本身也是有一定熱量的，如果你的晚餐吃得很豐盛，還是把香蕉放回冰箱里吧……

　　酸奶君

　　人每天腸道最活躍的時候是晚上，而酸奶剛好有調節(jié)腸道的功能，在睡前吃可以促進腸道蠕動，進而幫助排便，隔天起床將身體里的廢物清光光，人自然就輕盈亮麗啦!

　　如果你平時有排便困擾，酸奶可以幫助你喲，記得在排便前按摩肚子，順時針逆時針各揉幾圈，就有感覺咯。

　　蜂蜜君

　　女生的好朋友蜂蜜君，養(yǎng)顏美容又排毒，還能拿來做面膜，簡直萬能呀。蜂蜜能夠促進新陳代謝，它本身香甜好吃、熱量也不高，睡前用溫水沖泡一小勺蜂蜜來喝，也能幫助你排毒喲。

　　泡蜂蜜切記不要用熱水，這樣會破壞蜂蜜內部的營養(yǎng)結構，喪失排毒的功能。

　　堅果君

　　減肥星人的日常零食，堅果本身營養(yǎng)豐富，因為飽足感強、還能降低你的食欲，嘴饞時吃一點點堅果就能頂過去啦。

　　同樣的，因為堅果富含纖維素，排毒效果也是杠杠的，但是不要吃太多哦，別排毒沒排成，變成消化不良!

　　納豆君

　　有點臭臭、會拉絲的納豆君，經常沖擊人類的味覺下限……然而，想減肥的日本女孩都會在睡前吃納豆，因為它里面特有的“納豆激酶能夠幫助人體清理血管，不僅預防三高，還能讓血液流通更順暢、加速新陳代謝，總之對健康和減肥都很有好處哦。

　　女人身邊排毒的食物

　　無花果

　　無花果是優(yōu)秀的清潔血液選手，當血液運送養(yǎng)分到細胞的時候會穿過身體和臉部，所以細胞越干凈，皮膚就越健康。

　　無花果的種子非常細小，但是不止充滿了養(yǎng)分，還能溶解和幫助從腸道排出身體中的廢物和毒素。干燥的生無花果兩種功效兼而有之，任何超市都能買到，不妨當零食吃吧!

　　薏仁

　　薏仁可促進體內血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。

　　薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

　　荔枝

　　味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。

　　現(xiàn)代醫(yī)學認為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。

　　蘆薈

　　蘆薈自古以來就被稱為“美容圣品，含有豐富的氨基酸和復合多糖物質，能補充皮膚中流失的水分，美白滋潤肌膚，幫助修復受傷肌膚。

　　而蘆薈中的皂苷、多糖成分則能改善胃腸道功能，有利于通便排毒。

　　黃瓜

　　黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。

　　黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。

　　結語：女人要想身體好，那么就一定要把體內的毒素排除干凈，這樣才能有一個健康的身體，今天給大家講解了關于女人吃什么能夠排毒，希望能夠對大家有所幫助，讓大家通過健康的飲食條例出一個好身體。

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