夜間眼部保養(yǎng)的方法有哪些

　　導讀：眼睛是心靈的窗戶，白天勞累了一天，我們有必要做好夜間眼部保養(yǎng)，夜間眼部保養(yǎng)有許多種方法，今天讓我們來了解具體的夜間眼部保養(yǎng)。

　　夜晚正是美化眼周肌膚的最佳時間，白天肌膚忙著抵御外界如紫外線、空氣污染等剌激傷害，到了夜間就沒有這些干擾因素，肌膚就能安心地進行自我修護，除了使用保養(yǎng)眼周肌膚的產(chǎn)品，再搭配以下方法，能讓起床后的你，不再顯得倦容老態(tài)，消除你的眼周噩夢！

　　舒緩按摩

　　首先，要檢查清楚自己的眼部出現(xiàn)了哪些問題，根據(jù)所出的問題選擇相應的眼部精華或眼霜。使用眼霜或精華霜時，盡量搓揉雙手，待手掌微熱之后，利用溫度將指腹輕輕按壓眼眶，如果是浮腫部位要加強按壓，讓血液流通更暢快，這種方法能有效去除眼部黑眼圈，輕松解決眼部肌膚問題。

　　以下“舒緩按摩4步”，可以搭配于晚間保養(yǎng)程序中：

　　1、用無名指取綠豆粒大小眼霜抹于上下眼簾中部點上兩點，打圈抹勻；2、從眼頭開始，使用無名指指腹在上下眼簾打圈至眼尾；3、從眼頭開始，使用無名指指腹在上下眼簾進行按壓至眼尾；4、從眼頭開始，使用無名指在下眼簾從眼頭滑拉至眼尾并在眼尾進行按壓。

　　食療

　　有人質(zhì)疑，睡前喝了水隔天起來眼睛就容易浮腫？實際上是因為晚上吃太咸，鈉攝取量太高！經(jīng)常吃過咸，會導致體內(nèi)老廢物質(zhì)排不出來，要避免之外也建議多喝水，帶動身體的良好循環(huán)。此外，平日多攝取些堅果干果類，或是多酚、類黃酮含量高、或是銀杏萃取的食物，也有助于強化肌膚血管壁的健康。以下五大催眠食物可促進眼部肌膚新生：

　　1.牛奶：牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，可以有效幫助眼部肌膚獲得新生。

　　2.食醋：有些人長途旅行后，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服，適量的醋酸可以加強血液循環(huán)，促進眼部肌膚新生。

　　3.小米：小米除含有豐富的營養(yǎng)成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首，可以幫助肌膚獲取更多營養(yǎng)成分，促進眼部肌膚新生4.大棗：大棗味甘，含糖類、蛋白質(zhì)、維生素C、有機酸、粘液質(zhì)、鈣、磷、鐵等，每天吃五顆大棗，可以為眼部肌膚新生提供必要的物質(zhì)保證。

　　外敷

　　涂蜂蜜法：在洗臉后勿擦干臉上的水分，讓其自然干，然后在 眼部周圍涂上蜂蜜，先按摩幾分種，再等10分種后用清水洗凈，水不要擦去使其自然干，涂上面霜即可。最好要用洋槐花蜂蜜，槐花蜂蜜具有槐花之清熱、去濕、利尿、涼血、止血等功效，槐花蜂蜜呈水白色，透明狀，具有槐花香味，不易結(jié)晶，當結(jié)晶后呈細粒狀或油脂狀。

　　冷敷

　　近來有研究顯示，睡眠品質(zhì)不良的人，肌膚老化跡象會遠比睡眠品質(zhì)好的人高出數(shù)倍。若是疲累一整天，晚上回到家，不妨稍加溫熱敷眼周肌膚，有助血管壁擴張，排出囤積的不良廢棄物，并讓后續(xù)修復物質(zhì)可以順利進入作用。早上起床后，則可搭配冷敷，讓血管收縮，預防水分、血紅素、淋巴廢棄物的滲漏問題�；蚴抢錈峤惶娣笱壑芗∧w，帶動循環(huán)代謝。

　　讓我們做好日常的眼部護理，眼睛炯炯有神，自然朝氣蓬勃，美麗動人。

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