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補(bǔ)血益氣吃什么來美容護(hù)膚
女性美容的秘訣在于補(bǔ)血養(yǎng)氣,很多女性氣血失調(diào)導(dǎo)致臉上肌膚暗黃發(fā)青等,也容易加快衰老,補(bǔ)血益氣吃什么來美容護(hù)膚呢?
補(bǔ)血養(yǎng)顏對(duì)女性朋友而言至關(guān)重要,補(bǔ)足氣血能讓女性擁有好氣色,看上去更加美麗。那么,怎樣才能補(bǔ)血養(yǎng)顏呢?為此,小編給大家推薦三款補(bǔ)血養(yǎng)顏湯,能使女性朋友們輕松擁有好氣色。
補(bǔ)血益氣湯
1.紅棗山藥湯
原料:紅棗10粒,山藥300克左右,桂圓肉若干,白砂糖。
做法:將洗干凈的紅棗提前泡軟,山藥去皮后切成小塊。然后把二者一起放進(jìn)水中燒開,直到煮的軟爛為止。這時(shí),再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖。煮開,待桂圓肉軟爛后即可關(guān)火食用。
2.枸杞紅棗赤豆湯
原料:枸杞20克,紅棗80克,赤小豆100克,冰糖30克,清水適量。
做法:赤小豆洗干凈,用清水浸泡24小時(shí)。大棗和枸杞分別用清水沖洗干凈備用。把以上材料一起加入湯煲中,加足清水。大火煮滾,轉(zhuǎn)文火放入冰糖。繼續(xù)煲約50分鐘,如果用燜燒鍋,這一步就直接放進(jìn)保溫桶,直至紅小豆酥爛就可以了。
3.烏雞紅棗枸杞湯
原料:烏雞、紅棗、枸杞、姜。
做法:補(bǔ)血益氣烏雞湯是常見的養(yǎng)顏湯之一。先把烏雞剖開洗凈,放進(jìn)裝有冷水的鍋中大火煮開,再把烏雞撈起來。把紅棗洗凈去核,刮掉姜片,把姜洗凈,取兩片姜。把枸杞放進(jìn)溫水里面浸泡洗凈。先把燉盅里的水燒開,把所有材料放進(jìn)燉盅里面,控制好火候,大約燉三個(gè)小時(shí)。
4.牛肉花生紅棗湯
原料:牛肉、花生、牛奶、紅棗、陳皮、姜、鹽適量。
做法:把牛肉洗凈切好,放進(jìn)裝有冷水的鍋中大火煮開,再把牛肉撈起來。把紅棗洗凈去核,把花生仁用熱水燙一下,去掉皮。把陳皮洗凈,用冷水泡一下。先把燉盅里的水燒開,把牛肉、花生、紅棗、陳皮、姜放進(jìn)燉盅里面,大約燉一個(gè)小時(shí)。差不多燉好的時(shí)候,加入適量的牛奶以及鹽來調(diào)味。
5.鯽魚當(dāng)歸枸杞湯
原料:鯽魚、當(dāng)歸、枸杞、姜、黃耆、鹽。
做法:把鯽魚洗凈抹鹽,大約腌制20分鐘。把枸杞以及黃耆洗凈瀝干。把當(dāng)歸洗凈切片,把姜洗凈去皮切絲。把枸杞、黃耆、當(dāng)歸、姜放進(jìn)裝有清水的鍋里煮開,再用小火煮半個(gè)小時(shí)左右。把一些姜絲塞進(jìn)鯽魚肚,把鯽魚放進(jìn)燉盅,把煮好的湯水放進(jìn)燉盅煮開。用小火燉半個(gè)小時(shí)左右。差不多燉好的時(shí)候,加入適量的鹽來調(diào)味。
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