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保養(yǎng)皮膚的原則

時間：2022-05-02 02:39:09 美容我要投稿

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保養(yǎng)皮膚的原則

　　皮膚作為人體的一個器官，是人體的一部分，要怎么保養(yǎng)皮膚呢！首先要注意整體健康的保養(yǎng)：

　�。�1）保持精神愉快，思想開朗，對防止皮膚的老化有非常重要的作用，使人在內(nèi)外生活環(huán)境中取得和諧和統(tǒng)一。

　�。�2）飲食怎么保養(yǎng)皮膚呢！攝取充足和必需的營養(yǎng)物，飲食要多樣化，避免偏食，應(yīng)多吃一些含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)豐富的食品。

　�。�3）應(yīng)保證充足的睡眠，那么睡覺時該怎么保養(yǎng)皮膚。皮膚更新及呼吸的時間主要在晚上10點至凌晨2點左右，所以避免熬夜，對皮膚健康很重要。

　�。�4）堅持經(jīng)常運動，增強體質(zhì)。

　　秋季，是秀發(fā)最容易脫落的季節(jié)，但是生活在快節(jié)奏都市的MM們一年四季都面臨著脫發(fā)的煩惱。下面，小編來為你解決這個難題。只需9招，就能輕松擺脫發(fā)絲脫落的煩惱哦~

　　秘訣一：梳頭

　　每日早、中、晚梳頭10次。可邊梳邊按摩頭皮，以增強發(fā)根部的血液供應(yīng)和頭發(fā)的營養(yǎng)。梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭發(fā)濕潤時不要梳刷，免得損傷發(fā)質(zhì)。

　　秘訣二：洗發(fā)

　　洗發(fā)可除去灰塵、止頭癢，有益于頭部皮膚的呼吸，以每周洗發(fā)4~7次為宜。最好不要用太燙的水洗發(fā)，洗發(fā)用品宜選用優(yōu)質(zhì)洗發(fā)液（水），不宜用脫脂性較強的洗發(fā)劑。洗發(fā)時應(yīng)邊擦邊搓邊按摩。洗完后用厚毛巾輕拍頭發(fā)，以將剩余的水分吸掉，最好讓頭發(fā)自然風(fēng)干。

　　秘訣三：合理飲食

　　脫發(fā)、白發(fā)多因精血不足、營養(yǎng)匱乏導(dǎo)致，可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭發(fā)有滋補作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質(zhì)含量非常高的魚、瘦肉、水果等。

　　秘訣四：除壓抑感

　　精神壓抑越深，脫發(fā)、白發(fā)就越快。平常生活要有規(guī)律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發(fā)早白早脫。

　　其次，還要注意局部皮膚健康的保養(yǎng)：

　　皮膚的清潔衛(wèi)生：對于怎么保養(yǎng)皮膚，應(yīng)該常用清潔霜或洗面奶去除面部污垢，將洗面奶涂于額頭、鼻梁、面頰、下頜及脖頸處，用指尖在臉上各部位向上打圈按摩，溶解面部油污，然后用溫水（水溫低于35℃）從外向里，從下往上沖洗面龐及脖頸，一般一天1-2次。

　　對于全身皮膚的清潔，因地、因季節(jié)不同而異，通常一周1-2次即可，最好用軟水清潔，沐浴完后擦上潤膚露，保持皮膚的濕潤。

　　油性皮膚皮脂分泌旺盛，毛孔粗大，易患痤瘡，但對刺激耐受強，每天至少用溫?zé)崴?次，之后外用緊膚水，外用霜劑，如冷霜。

　　干性皮膚干燥，皮脂少，皮膚白皙，易起皺，不耐刺激，每日溫水洗臉1-2次，勿用香皂，一般用脂劑保護皮膚。

　　中性皮膚，介于上述兩種之間怎么保養(yǎng)皮膚呢！，一般多用乳劑護膚。

　　敏感型皮膚：皮膚菲薄，兩頰部毛細(xì)血管擴張，缺乏光澤，易過敏。對此類皮膚應(yīng)用軟水清洗，切忌用毛巾過度擦洗，避免用香料，可用兒童護膚品。

　　混合性皮膚：鼻梁、鼻旁、額頭為油性，面頰部為干性，護理時要二者兼顧。