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驢肉的營養(yǎng)價(jià)值與功效
營養(yǎng)價(jià)值,是指食物中營養(yǎng)素及能量滿足人體需要的程度。驢肉肉質(zhì)細(xì)嫩,遠(yuǎn)非牛羊肉可比!疤焐淆埲,地上驢肉”,是人們對驢肉的最高褒揚(yáng)。下面是小編整理的驢肉的營養(yǎng)價(jià)值與功效,僅供參考,歡迎大家閱讀。
驢肉的營養(yǎng)價(jià)值
驢肉的營養(yǎng)價(jià)值極高,脂肪13.5克,鈣10毫克,鉀114毫克,鈉207毫克,磷170毫克,鎂30毫克,鐵8.3毫克,硒29微克,維生素A25微克,驢肉還含有碳水化合物及人體所需的多種氨基酸。驢肉蛋白質(zhì)含量比牛肉、豬肉高,而脂肪含量比牛肉、豬肉低,是典型的高蛋白質(zhì)低脂肪食物,另外它還含有動物膠、骨膠朊和鈣、硫等成分,能為體弱、病后調(diào)養(yǎng)的人提供良好的營養(yǎng)補(bǔ)充。
驢肉是一身高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉類。每百克含蛋白質(zhì)18.6克,脂肪0.7克,鈣10毫克,磷144毫克,鐵13.6毫克,還含有多種維生素及微量元素。驢肉對心血管疾病患者有較好的補(bǔ)益作用。
驢肉性味甘涼,有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩等功效。對體弱勞損、氣血不足和心煩者,尤有較好的療效。驢皮是熬制驢皮膠的原料,成品稱阿膠。阿膠味甘性平,有補(bǔ)血、滋陰、養(yǎng)肝、益氣、止血、清肺、調(diào)經(jīng)、潤燥、定喘等功效,適用于治療虛弱貧血、產(chǎn)后血虧、面色萎黃、咽干、津少、便秘及一切出血癥狀。中醫(yī)認(rèn)為,阿膠是血肉有情之物,為滋補(bǔ)強(qiáng)壯劑。平素體質(zhì)虛弱、畏寒、易感冒的人,服阿膠可改善體質(zhì),增強(qiáng)抵抗力。驢腎,味甘性溫,有益腎壯陽、強(qiáng)筋健骨的效用,可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。
用驢肉治療疾病的方劑有:將驢肉250克洗凈,切小塊水煮,加豆豉、五香粉、鹽調(diào)味,肉爛后食用,對氣血不足患者,有補(bǔ)益氣血及安神功效;將驢肉250克洗凈,切塊水煮,加大棗10枚,淮山藥50克,熟后食用,對身倦乏力、心悸心煩者,可起到調(diào)養(yǎng)作用。
驢肉價(jià)值與功效
第一
營養(yǎng)價(jià)值:驢肉比牛肉、豬肉口感好、營養(yǎng)高。驢肉中氨基酸構(gòu)成十分全面,8種人體必需氨酸和10種非必需氨基酸的含量都十分豐富。驢肉中色氨基酸的含量為300~314mg/100g,遠(yuǎn)大于豬肉和牛肉,驢肉的不飽和脂肪酸含量,尤其是生物價(jià)值特高的亞油酸、亞麻酸的含量都遠(yuǎn)高于豬肉、牛肉。
第二
由于驢肉含有動物膠、骨膠朊和鈣、硫等物質(zhì),是典型的“高蛋白低脂肪”的食物,所以體弱多病或者病后調(diào)養(yǎng)的人可以常吃驢肉來補(bǔ)充營養(yǎng)。
第三
對于積年勞損、久病初愈、氣血虧虛、短氣乏力、食欲不振的人來說,驢肉是極好的補(bǔ)氣血、益臟腑的食物,是補(bǔ)益食療佳品。
第四
由于驢肉多作為醬菜、鹵菜涼拌食用,有慢性腸炎,脾胃虛寒,腹瀉者最好不要食用驢肉,而且吃驢肉后不宜立即飲茶。
驢肉的簡單介紹
俗話說:“天上龍肉,地上驢肉”,就是人們對驢肉的最高褒揚(yáng),驢肉營養(yǎng)豐富,是高蛋白低脂肪的健康食品。驢肉就是馬科動物驢的肉,凈驢宰殺后,剝皮,取肉,鮮用或冷藏。驢肉肉質(zhì)細(xì)嫩,遠(yuǎn)非牛羊肉可比。驢肉擁有很高的藥用價(jià)值,經(jīng)常食用對身體有好處。
驢肉在西北地區(qū)比較常見,一般和牛羊肉一樣是生活的肉食品,一般可以烤、鹵、煎、煮,驢肉的腥味比較中,在制作的過程中多加點(diǎn)輔料去味,這樣制作出來的驢肉更加鮮美。
驢肉的烹飪技巧
驢肉烹制小技巧:
a、制作驢肉時(shí),可配些姜末、蒜汁,既能殺菌,又可除味;
b、驢肉多作為鹵菜涼拌食用,也可配以素菜燒、燉和煮湯;
c、用驢肉做菜時(shí),可用少量蘇打水調(diào)和,這樣可以去除驢肉的腥味;
拓展:驢肉炒菜的做法
黑椒醬爆驢肉
營養(yǎng)價(jià)值:養(yǎng)血安神
材料:驢肉、姜、蔥、生抽、尖椒、糖、黑椒汁、淀粉、料酒
做法:
1、姜去皮切絲,驢肉切成薄片,調(diào)入適量的生抽、鹽、白糖、料酒、淀粉,攪拌均勻,腌制30分鐘;
2、蔥取蔥段切斜刀片,尖椒、紅椒也切斜刀片備用;
3、鍋內(nèi)放入適量的植物油,燒至七成熱,放入尖椒、紅椒爆香,再放入驢肉片爆炒至驢肉片變色,加入一點(diǎn)生抽;
4、再加入黑椒汁,翻炒均勻后加入蔥片,再翻炒片刻即可出鍋。
紅油香酥驢肉
營養(yǎng)價(jià)值:降低膽固醇
材料:驢肉、香菜、花生、香油、耗油、辣椒油、生抽、醋
做法:
1、驢肉切成小方塊,與耗油、生抽、調(diào)制而成的醬汁一起放入鍋中鹵熟;
2、鹵熟的驢肉切小塊,放入大碗中,香菜洗凈切2厘米的小段;
3、取一小碗,放入2勺生抽、2勺醋、1勺蠔油、1勺紅油、少許香油,調(diào)成味汁;
4、花生搗成粗粒;將切好的香菜放入碗中,倒入調(diào)好的味汁,撒上花生碎,拌勻即可。
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