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百合粥的做法及其功效

時間:2022-07-27 16:54:23 美容 我要投稿
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百合粥的做法及其功效

  百合粥是一款富含多種營養(yǎng)物質的甜粥,其味道清香甘甜,男女老少皆可食用。今天我們就一起來了解一下百合粥的做法及其功效吧!

  百合粥的做法及其功效 1

  1.鮮百合(或干百合30克)洗凈、去皮,或是將干百合磨成粉,備用。

  2.粳米淘洗干凈,入鍋內(nèi),加清水6杯,先置大火上煮沸,再用小火煮至粥將成。

  3.加入百合或干百合粉,繼續(xù)煮至粥成,再加入糖調勻,待糖溶化即可。

  百合粥的做法及其功效 2

  1、百合能紅潤肌膚:百合含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、淀粉、鐵等礦物質,能有效的改善貧血,這樣一來肌膚就避免了因貧血引發(fā)的皮膚蒼白,同時也能起到紅潤肌膚的功效。

  2、百合能細膩肌膚:百合中B族維生素的含量高,這個營養(yǎng)物質具有減少皺紋、健美皮膚、滋養(yǎng)肌膚、消除斑點的效果。

  3、百合能排毒養(yǎng)顏:豐富的果膠,讓百合的功效加大,果膠能加強大腸功能,幫助排便通暢、促進排便,在身體中起到瘦身、排毒、養(yǎng)顏的功效。

  4、百合梨粥、麥片百合粥做法以及百合的功效就介紹這么多,相信您了解了,蘋果綠天然養(yǎng)生專家說百合的功效真是不少,不過與不同的食材進行搭配,功效也就有所不一,如果您想要達到哪種功效,可以通過食材的`搭配進行達到目的。

  百合粥的做法及其功效 3

  蓮子百合粥:

  大米150克,百合干25克,蓮子25克,枸杞2顆,冰糖30克。百合干用刀背碾成粉狀;蓮子用熱水泡軟;枸杞用熱水稍泡;大米淘洗干凈用冷水浸泡半小時。鍋中放水,先放入大米、百合干燒開后,再放入蓮子,改用中火繼續(xù)熬煮至熟,最后放入冰糖即可。

  功效:此粥助消化,滋陰潤燥,清心安神。

  綠豆百合粥:

  綠豆100克,百合(干)20克,大米10克,冰糖20克。把綠豆洗凈去雜質;百合洗凈掰瓣;大米淘洗干凈;冰糖打碎;把綠豆、大米放入鍋內(nèi),加水500克,用旺火燒沸;加入百合,文火燉1小時,加入冰糖溶解即成。

  功效:此粥有消暑、解熱、解毒、利尿等功效。

  銀耳百合粥:

  銀耳(干)10克,百合(干)10克,粳米25克。銀耳用水泡漲,百合、粳米洗凈后同放入鍋中,加水適量煮成粥,再加冰糖少許即可。

  功效:此粥有益氣,養(yǎng)陰,潤肺之功效。

  蜂蜜百合粥:

  生百合60克,蜂蜜30克。百合以水煮熟,投入將熟粥中,數(shù)沸即可。盛入碗中后,等粥稍涼時,加入蜂蜜,空腹時熱食。

  功效:此粥補肺止嗽,適用于肺虛咳嗽。

  糯米百合粥:

  百合30克,糯米50克,冰糖適量。百合剝皮,去須,切碎,再與糯米同入沙鍋內(nèi),煮至米爛粥稠,加冰糖即成。

  功效:養(yǎng)陰潤肺,寧心安神。適用于肺陰不足之人,每日早、晚食用。

  小米百合粥:小米,新鮮百合各適量。鍋里放水,燒開,百合剝開,清洗干凈,小米洗干凈。把小米放到燒開的水里,熬煮半個小時之后,把洗干凈的百合放進小米粥里熬煮5分鐘即可。

  功效:此粥營養(yǎng)豐富,美容養(yǎng)顏,清熱涼血,補虛損,開腸胃。

  粳米百合粥:百合30克,粳米100克,白糖適量。將百合洗凈,將粳米淘洗干凈,都放入鋁鍋內(nèi),加適量水,燒沸后改為文火煮成粥,調入白糖即成。

  功效:此粥有清熱、潤肺、寧心安神的`功效。對更年期婦女以及慢性呼吸道疾病、神經(jīng)衰弱的患者特別適宜。常人食之,可健康少病。

  百合粥的做法及其功效 4

  百合粥的做法:

  1、準備適量的百合,粳米(或薏米),白糖;

  2、將百合和粳米洗干凈,一起放入鍋中加水熬粥,熬好后加入白糖就可以食用了。還可以在百合粥里加入紅棗,核桃,枸杞等食材。

  百合的`功效有:

  一、潤肺;

  二、止咳;

  三、清心火;

  四、安神;

  五、對抗癌細胞;

  六、活血,促進血液的循環(huán);

  七、抗疲勞作用;

  八、清熱涼血;

  九、美容養(yǎng)顏等。

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