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黑豆粥的功效
【導(dǎo)讀】黑豆黑米粥,是一道傳統(tǒng)的家常粥點(diǎn),其營(yíng)養(yǎng)豐富且食補(bǔ)功效強(qiáng),尤其是其豆香米香濃稠,口感爽口,令人回味無(wú)窮。黑豆黑米粥具有強(qiáng)身健體的功效,長(zhǎng)期食用更可以延年益壽,是一款極好的保健品。那么,黑豆黑米粥有功效及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些?其又是怎么烹飪而成的呢?下面,大家就一起來看一下。
黑豆黑米粥的功效
黑豆黑米粥的功效很好,因此,備受大眾的喜愛。那么其有什么功效呢?下面,媽網(wǎng)百科就為大家介紹一下。
黑豆,又稱為長(zhǎng)壽豆,具有消腫下氣、潤(rùn)肺燥熱、活血利水、祛風(fēng)除痹、補(bǔ)血安神、明目健脾、補(bǔ)腎益陰、解毒的作用,其用于水腫脹滿、風(fēng)毒腳氣、黃疸浮腫、風(fēng)痹痙攣、產(chǎn)后風(fēng)疼、口噤、癰腫瘡毒,其還可解藥毒,制風(fēng)熱而止盜汗,有烏發(fā)黑發(fā)以及延年益壽的功能。
黑米,又稱為藥米,長(zhǎng)壽米,具有滋陰補(bǔ)腎、益氣強(qiáng)身、健脾開胃、補(bǔ)肝明目、養(yǎng)精固澀之功效,是抗衰美容、防病強(qiáng)身的滋補(bǔ)佳品。其有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。
以上,就是黑豆、黑米的功效了,可見黑豆黑米粥的功效作用極佳,對(duì)于一般人群而言,長(zhǎng)期食用具有滋肝補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、明目健脾等作用,其有益于人體的健康,總之,黑豆黑米粥的功效很好,長(zhǎng)期食用益處多多。但是,需注意的是黑豆黑米粥應(yīng)要煮爛方可食用,這樣既能吸收營(yíng)養(yǎng),還能保護(hù)腸胃不受擾亂。
黑豆黑米粥的做法
黑豆黑米粥不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,而且食療功效很好,口感也不錯(cuò),其具有養(yǎng)顏補(bǔ)血,滋肝養(yǎng)腎等作用,而且其里內(nèi)含著花青素,花青素可以消除人體內(nèi)促進(jìn)衰老的自由基,能起到抗衰老的作用。對(duì)于愛美女性而言,其不失為一道好的養(yǎng)生粥哦。然而,黑豆黑米粥怎么做呢?其實(shí),黑豆黑米粥的做法是很簡(jiǎn)單,下面,媽網(wǎng)百科就為大家介紹一下其做法。
黑豆黑米粥
準(zhǔn)備材料:黑豆、黑米、紅糖
做法:
1、首先將黑豆黑米放到碗里淘洗干凈,并將黑米提前浸泡一夜,以方便煮爛。
2、將黑豆、黑米都放入鍋中,用大火煮沸,再轉(zhuǎn)至小火直至煮熟煮爛。
3、最后放入適量的紅糖即可
以上,就是黑豆黑米粥的做法了,但是注意哦,如果是要給上了年紀(jì)的老人或者給小孩吃,黑米和黑豆都是要很爛才行,那么,可事先用打碎機(jī)將豆子打碎了,然后再煮,就容易煮得爛軟了,豆子和米也容易煮得粘到一起。黑豆黑米粥的做法是不是很簡(jiǎn)單呢,大家可以試一試哦。但長(zhǎng)期食用,效果更佳。
黑豆黑米粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
黑豆黑米粥含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),如蛋白質(zhì)、維生素及各種微量元素,其的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,長(zhǎng)期食用,對(duì)人體的好處多多。
黑豆中的微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高,這些微量元素對(duì)延緩人體衰老、降低血液粘稠度等有著非常重要的作用,而且其粗纖維含量高達(dá)4%,所以常食黑豆,可以提供食物中粗纖維,促進(jìn)消化,防止便秘發(fā)生。
黑米富含蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素、鈣、磷、鐵、鋅等物質(zhì),其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高于普通稻米。它能明顯提高人體紅細(xì)胞和血紅蛋白的含量,有利于心血管系統(tǒng)的保健。其還具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應(yīng)激反應(yīng)以及免疫調(diào)節(jié)等多種生理功能。其含有的黃銅類化合物能維持血管正常滲透壓、減輕血管脆性、防止血管破裂和止血,其還有抗菌、降低血壓、抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)、改善心肌營(yíng)養(yǎng)、降低心肌耗氧量的功效。
黑豆黑米粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,建議大家可適當(dāng)?shù)?食用,但若想要見到功效的話,大家可要長(zhǎng)期堅(jiān)持食用哦。不然,只吃一兩次是沒有多好的效果的。
哪些人適宜食用黑豆黑米粥
黑豆黑米粥營(yíng)養(yǎng)豐富,而且食療功效好,長(zhǎng)期食用,對(duì)于人而言,都是一款很好的保健粥品。那么,哪些人適宜食用黑豆黑米粥呢?其實(shí),一般人群均可食用黑豆黑米粥的,其具有增加記憶力、抗衰老、明目、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)等作用。對(duì)于特殊人群如孕婦和寶寶而言,其也具有很好的作用,其不僅能養(yǎng)顏補(bǔ)血,強(qiáng)身健體,而且對(duì)于寶寶智力的開發(fā)有著獨(dú)特的作用。其還適用于產(chǎn)后、病后以及老年人等一切氣血虧虛、津液不足、脾胃虛弱者服用。
但是,黑豆黑米粥并不是所有人均可食用的。病后消化能力弱的人勿食,腹脹、尿失禁患者忌食,當(dāng)然,給老人和小孩食用的黑米粥也應(yīng)煮熟煮爛,這樣才不會(huì)造成他們消化不良。但是,對(duì)于大多數(shù)人而言,黑豆黑米粥是可以食用的,且長(zhǎng)期食用會(huì)有意想不到的好效果哦。
黑豆黑米粥的食用禁忌
雖然黑豆黑米粥營(yíng)養(yǎng)豐富,長(zhǎng)期食用好處也多多。但是,黑豆黑米粥是有食用禁忌的,大家在食用時(shí)應(yīng)時(shí)刻注意。那么,黑豆黑米粥的食用禁忌有哪些呢?下面,大家就一起來看一下。
1、黑豆不宜與牛奶、菠菜、豆?jié){、四環(huán)素、蓖麻子、厚樸、龍膽、五參等同食。服用甲狀腺素藥物時(shí),也不宜食用黑豆。因?yàn)槎诡愂称纺芤种萍谞钕偎氐漠a(chǎn)生。而吃黑米時(shí),則不能服用四環(huán)素。因此,黑豆黑米粥時(shí)就不宜吃這些東西了。
2、黑米粥若不煮爛,不僅大多數(shù)招牌營(yíng)養(yǎng)素不能溶出,而且多食后易引起急性腸胃炎,對(duì)消化功能較弱的孩子和老弱病者更是如此。因此,消化不良的人不要吃未煮爛的黑米。
3、黑米性平,味甘,火盛熱燥者不宜食用。對(duì)于黑豆,小孩不能多食。
總而言之,消化能力弱、病人、老人、小孩吃黑豆黑米粥都應(yīng)特別謹(jǐn)慎注意,病人應(yīng)慎食,老人和小孩吃的黑豆黑米粥則應(yīng)煮的很軟很爛才行。
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