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秋季護(hù)膚：女人守護(hù)美麗需要警惕秋季
飄灑的秋雨送來絲絲涼意，但秋季干燥、氣候多變，人體一時(shí)難以適應(yīng)，容易被疾病侵襲，尤其是女性，還不得不面對(duì)脫發(fā)、皮膚干燥、腿部受涼等尷尬。所以，女人更需警惕秋季，守護(hù)美麗。
頭部：減少洗頭次數(shù)
現(xiàn)象：一頭漂亮、個(gè)性的頭發(fā)為女性帶來飄逸的感覺，但氣候干燥的秋天濕度小，對(duì)頭發(fā)不利，頭皮容易干燥，頭發(fā)易干枯，如果營(yíng)養(yǎng)供給不足，脫發(fā)現(xiàn)象極易發(fā)生，尤其是秋季。
分析：女性荷爾蒙分泌容易失調(diào)，如果秋季飲食不均衡、工作壓力增大，或者頻繁燙發(fā)染發(fā)都會(huì)對(duì)頭發(fā)造成損害，導(dǎo)致脫發(fā);而女性到了更年期，雌激素分泌減少，也會(huì)影響頭發(fā)生長(zhǎng)，當(dāng)然脫發(fā)也和遺傳、疾病等有關(guān)，不能忽視的是秋季人們情緒一般較焦躁，越來越多的人會(huì)在壓力下出現(xiàn)緊張、失眠，進(jìn)而影響荷爾蒙分泌，導(dǎo)致油脂過盛而堵塞毛囊，影響血液循環(huán)，導(dǎo)致脫發(fā)，而干燥、陽光強(qiáng)烈照射時(shí)紫外線也會(huì)誘發(fā)脫發(fā)。
支招：如果出現(xiàn)大量脫發(fā)一定要引起注意，交大二院皮膚科專家王萬卷稱，對(duì)于易在秋季出現(xiàn)脫發(fā)的女性，要減少洗頭次數(shù)，多用護(hù)發(fā)素，多休息，注意防曬;在飲食上，多吃含鐵、維生素A、高蛋白質(zhì)食物，多吃滋陰潤(rùn)肺的食品，適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素B2預(yù)防脫發(fā)，如果出現(xiàn)嚴(yán)重的脫發(fā)，要盡早就診。
腹部：減肥正當(dāng)時(shí)
現(xiàn)象：剛剛進(jìn)入秋季，愛美的女士們把眼光轉(zhuǎn)入到秋裝采購(gòu)上，可是不少人發(fā)現(xiàn)，怎么一不小心衣服都穿不進(jìn)去了，原來是身體正在發(fā)福，尤其是腹部竟然長(zhǎng)出了一個(gè)游泳圈。
分析：夏季天氣酷熱，人們食欲降低，多偏好吃清淡的食物，身體出汗多，消耗能量大，體內(nèi)脂肪細(xì)胞代謝加快，體重減輕了不少。而到了秋季，隨著氣溫下降，人們食欲增加，飲食結(jié)構(gòu)也會(huì)出現(xiàn)一些變化，增加了一些含有熱量較多的食物，加之夜晚睡眠質(zhì)量提高，出汗減少，這樣導(dǎo)致體內(nèi)吸收熱量增加多于消耗，因此體重不知不覺增加了，如果不采取措施，肥胖程度會(huì)加重，所以秋季減肥正當(dāng)時(shí)。
支招：秋季體內(nèi)脂肪不能堆積過多，否則影響身材，也可能引發(fā)健康隱患，四醫(yī)大營(yíng)養(yǎng)專家王楓指出，秋季減 肥 要 盡 早 開始，多吃清淡食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。不同的肥胖類型有不 同 的 減 肥 方式，如腹部肥胖的可以多去健身房有針對(duì)性地鍛煉，單純肥胖可以通過一些有氧運(yùn)動(dòng)如快走、慢跑等進(jìn)行鍛煉。
腿部：要美麗更要保暖
現(xiàn)象：秋季天氣清爽，不少女士還穿著短裙，隨著溫度降低，一些人可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的腿、腳以及膝關(guān)節(jié)感受到陣陣發(fā)冷，可是為了美麗依然不肯增加衣物。
分析：溫度的變化對(duì)人體有一定的影響，正常人體對(duì)于外界氣候的變化很靈敏，立秋后，雖然中午溫度較高，陽光強(qiáng)烈，但早晚溫差較大，此時(shí)如果不注意添加衣物，極易感冒。如不注意保暖可能引起身體不適，骨科常見的肩周炎、膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎，甚至腰酸背痛等也多出現(xiàn)，有的人甚至引發(fā)“老寒腿”。
支招：進(jìn)入秋季，保健專家指出，一定要注意防寒保暖，尤其是膝關(guān)節(jié)，一定要加強(qiáng)保健，避免勞累，還要加強(qiáng)體育鍛煉、控制體重，活動(dòng)量不要太大，以身體舒服為好，最好能穿長(zhǎng)褲保護(hù)關(guān)節(jié)。
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