護膚美顏食物大全

　　護膚美顏食物大全

　　黃瓜：

　　黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維他命c、維他命b1、維他命b2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

　　白菜：

　　含豐富的維他命e能防止過氧化脂質(zhì)引起的皮膚色素沉淀，抗皮膚衰老。

　　胡蘿卜：

　　胡蘿卜含有豐富的維他命a原。維他命a原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維他命a。而維他命a具有滑潤、強健皮膚的作用，每天可喝一杯胡蘿卜汁，可防治皮膚粗糙及雀斑。

　　杏仁：

　　杏仁含豐富的蛋白質(zhì)、維他命及其他的營養(yǎng)，可為肌膚供給需要的營養(yǎng)，并都具有美白的'作用，使膚色白嫩，光滑有彈性。

　　黑木耳：

　　據(jù)《本草綱目》中記載黑木耳可去肌膚上的黑斑，而且黑木耳可潤膚，防止皮膚老化。

　　紅棗：

　　紅棗能補中益氣，健脾潤膚，且含有豐富維他命c，對祛除黑斑有一定功效。

　　綠豆：

　　綠豆含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維他命（a、b1、b2）、磷脂等，有清熱解毒、利尿消腫、去面斑等功效。

　　紅豆（赤小豆）：

　　含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維他命（b1、b2）、植物皂素等，能利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕、通利血脈。

　　芝麻：

　　富含維他命e和礦物質(zhì)硒，能阻礙色素的產(chǎn)生，改善腸胃功能，間接起到美膚作用。

　　核桃：

　　有亞麻酸油，是人體理想的肌膚美容劑，可以讓皮膚變得細膩、光滑、有彈性。

　　西蘭花：

　　含豐富的維他命a、c，對皮膚美白的功效相當顯著。

　　西紅柿：

　　西紅柿中含豐富的維他命c，被譽為“維他命c的倉庫”。維他命c可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。每天喝一杯新鮮西紅柿汁或經(jīng)常生吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。

　　牛奶：

　　富含蛋白質(zhì)，令體內(nèi)新陳代謝活動有效進行，可以防止痘痘、黑斑的生成。

【護膚美顏食物】相關(guān)文章：

哪些食物護膚功效大03-02

夏天10大美容護膚食物05-31

如何妙用玫瑰花美顏養(yǎng)顏04-06

護膚的步驟06-04

護膚秘方11-04

美容護膚的知識03-28

男士怎么護膚06-04

男性如何護膚06-04

男士護膚的方法06-04

夏天的護膚步驟06-04