關(guān)于經(jīng)濟(jì)適用的護(hù)膚方法

　　一、經(jīng)濟(jì)適用的護(hù)膚方法

　　現(xiàn)如今，巨大的生活壓力和經(jīng)濟(jì)壓力讓我們無時無刻都想著拼了命的工作賺錢，對于女人們來說，每個月那么點工資，除了吃穿住用，還需要花在皮膚護(hù)理上，去一次美容院做一次肌膚護(hù)理，都要花上好幾百塊，經(jīng)常去美容院護(hù)理皮膚顯然對于經(jīng)濟(jì)女來說是不現(xiàn)實的，但是，護(hù)膚又是不得不做的肌膚保養(yǎng)。那么，有沒有什么既能夠保養(yǎng)好皮膚，又能夠不花錢的方法呢？做經(jīng)濟(jì)適用女，你可以這樣這樣來護(hù)膚，一點也不比去美容院做美容的效果差。

　　1、勺子巧妙去眼部浮腫

　　對于眼部肌膚非常容易出現(xiàn)浮腫的美眉們來說，有種既可以快速去浮腫，又能夠省時省錢的方法，那就是用勺子來幫忙。將家里閑置的小勺子浸泡在冷水當(dāng)中，或者經(jīng)常容易出現(xiàn)浮腫的你干脆就將勺子放置在冰箱里備用，等勺子涼后，再輕輕按壓在眼睛上，三十秒的時間按摩揉搓，對于去除眼部肌膚的浮腫非常有幫助，絲毫不輸給護(hù)膚品。

　　2、閑置唇膏去除肌膚干裂

　　我們的肌膚每到了干燥風(fēng)大的季節(jié)，皮膚都會多多少少出現(xiàn)一些干裂的現(xiàn)象，這時候你不需要更換護(hù)膚品，可以拿家里的閑置唇膏來改善肌膚干裂的現(xiàn)象。將沒有過期的閑置唇膏放入到冰箱內(nèi)，冷藏之后，涂抹在皮膚比較干燥的部位，不僅僅是面部皮膚，全身皮膚任何有干裂的部位都可以涂抹，使用之后，皮膚會變得非常滋潤和光滑。不用擔(dān)心皮膚會出現(xiàn)過敏等問題，由于唇膏的主要成分不會刺激皮膚，所以，美眉們看放心使用。

　　3、補(bǔ)充維生素E改善膚質(zhì)

　　膚質(zhì)并不健康的美眉們，不需要選擇各種昂貴的護(hù)膚品來涂抹，你可以嘗試多補(bǔ)充維生素E，因為它可以幫你改善膚質(zhì)，讓膚質(zhì)變得更加健康。美眉們可以多吃一些堅果、例如核桃、瓜子、杏仁、桃仁等等，這些堅果當(dāng)中富含維生素E和脂類，可以起到改善膚質(zhì)，促進(jìn)肌膚的光滑細(xì)嫩的作用，尤其是針對皮膚愛長痘的美眉們來說，這樣護(hù)理皮膚最正確也最安全。

　　4、熱熏肌膚收縮毛孔

　　毛孔粗大一直是美眉們期待解決的皮膚問題，其實，想要令毛孔消失非常的簡單，一盆熱水就可以幫你搞定。美眉們先取一盆開水，然后先將皮膚清洗干凈，再將皮膚移到熱水的上方，堅持五分鐘左右的時間，你會發(fā)現(xiàn)肌膚毛孔之中的污垢和油脂都被熱熏出來了，再次清潔肌膚，就等于深度清潔了毛孔，每周堅持一到兩次，皮膚的毛孔會越來越小，直至消失。

　　熱熏肌膚之后，還需要涂抹上具有收斂功效的爽膚水，晚間還要繼續(xù)涂抹晚霜，堅持如此來保養(yǎng)肌膚，粗大的毛孔就能夠徹底消失，要比你誤信收斂護(hù)膚品來護(hù)膚要天然安全得多。

　　二、女人30歲這樣抗衰老準(zhǔn)沒錯

　　三十而立，對女人來說意味著告別青春，成為了家庭的頂梁柱。凡事都要操心，衰老的痕跡也慢慢爬上面龐。其實三十歲的女人是最美的，這個年齡剛好熬出了女人味，而又不失年輕的外表，要想保持這樣的效果，飲食的調(diào)理必不可少。

　　1、每天一斤菜，主食“白加黑”。

　　天然綠葉蔬菜中富含維生素E、番茄紅素、類黃酮等多種抗氧化物，對保持皮膚的青春極為重要，而且具有預(yù)防癌癥和預(yù)防心血管疾病的保健作用。

　　深綠色的葉菜每天最好食用200克左右。此外，也常吃其他含胡蘿卜素、番茄紅素、多酚類的蔬菜和水果。在調(diào)配主食的時候，用深色的原料和白米混合煮粥或煮飯，比如紫米、黑芝麻、紅皮花生、黑豆、紅豆等，它們不僅富含維生素E，還有相當(dāng)多的多酚類保健成分。

　　2、攝取充足的鈣。

　　女性比男性更容易受到骨質(zhì)疏松的威脅，牛奶、酸奶和奶酪、豆腐、芝麻醬，還有綠葉蔬菜，都是膳食鈣的好來源。奶類不僅含鈣量豐富，而且吸收率高，特別是酸奶對預(yù)防衰老最為有益。每天建議喝半斤酸奶。半斤奶就能起到重要的營養(yǎng)作用，又不會引起蛋白質(zhì)過�；蛘呗�性病危險增加的問題。

　　3、常吃“粗豆薯”，少吃細(xì)糧。

　　注意多吃蔬菜和水果，獲得更多纖維，不溶性纖維能促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘，可溶性纖維能與脂肪和膽固醇結(jié)合，減少糖尿病、高血脂、脂肪肝的發(fā)生危險。主食要經(jīng)常吃粗糧、豆類和薯類，減少精米面，在家吃飯時多以全麥饅頭、雜糧豆粥、大米小米飯、蕎麥面條等為主食，精白米飯偶爾可以吃。

　　4、蛋白攝入重平衡。

　　攝入適量的蛋白質(zhì)，保證身體組織的修復(fù)，也不要給身體帶來負(fù)擔(dān)和廢物。人體的每個組織：毛發(fā)、皮膚、肌肉、骨骼、內(nèi)臟、大腦、血液、神經(jīng)、內(nèi)分泌等都是由蛋白質(zhì)組成。

　　但是，蛋白質(zhì)過剩就會促進(jìn)衰老，所以某一餐魚肉過量之后，建議下一餐吃清淡食物，次日少吃或不吃魚肉，作為平衡。

　　5、“垃圾食品”看不到，“健康零食”只三種。

　　盡量選擇天然食物，少吃高度加工食品。新鮮天然食物的健康價值，總會比高度加工之后更好一些。盡量不要吃餅干、甜飲料、糖果、點心、巧克力、膨化食品之類，零食可以選擇水果、堅果和酸奶。無論平時多忙，自己至少要做一餐飯，用新鮮的材料，清淡的烹調(diào)方式。這樣的習(xí)慣，不僅能夠幫助控制體重，而且能夠避免提前衰老。

　　6、正常飲食不偏食，維生素攝入足又全。

　　維生素C是皮膚膠原蛋白合成的必要因子，維生素A是表皮細(xì)胞正常分化的關(guān)鍵因素，而維生素B族在新陳代謝中起著調(diào)節(jié)作用。維生素K能預(yù)防骨質(zhì)疏松，維生素D則有助于預(yù)防肥胖。每天吃粗糧和豆類，就能增加不少B族維生素和維生素E;日常不用防曬霜，出門就可以得到更多維生素D;每天吃一個雞蛋喝半斤奶，能得到不少維生素A和維生素D;有一斤蔬菜和半斤新鮮水果，維生素C和維生素K也就能基本滿足。

　　7、葷菜每周三四次，早上一小把堅果。

　　青春的肌膚需要充足的氧氣和養(yǎng)分供應(yīng)，而血紅蛋白中的鐵對于運(yùn)輸氧氣至關(guān)重要，如果發(fā)生貧血，則皮膚干枯而缺乏彈性。鋅是細(xì)胞再生和修復(fù)所必需的營養(yǎng)素，缺乏鋅則皮膚細(xì)胞更新減慢。每周吃3~4次瘦肉和魚，不吃肉的時候，用豆制品和雞蛋替代，同時每天早上吃一小把堅果，比如山核桃仁、杏仁和榛子。少量的堅果就能起到補(bǔ)充營養(yǎng)作用，在早餐時吃最好，不會令人發(fā)胖。

　　8、大豆食品經(jīng)常吃，每天都有新花樣。

　　大豆和大豆食品是植物雌激素的最佳來源，其中所含的大豆異黃酮不僅能預(yù)防更年期綜合征，更能提高皮膚的保水性和彈性。在大豆食品當(dāng)中，又以全豆制作的食品最佳，如整粒大豆、豆粉、豆?jié){、納豆、豆豉等，因為其中的大豆異黃酮基本上沒有受到損失，發(fā)酵后利用率還可進(jìn)一步提高。

　　總之，上面小編介紹的經(jīng)濟(jì)適用的護(hù)膚方法，大家可以去體驗一下，效果是真的不錯喲！

【經(jīng)濟(jì)適用的護(hù)膚方法】相關(guān)文章：

男士護(hù)膚的方法06-04

女人護(hù)膚方法推薦02-24

科學(xué)又好用的護(hù)膚方法04-17

日常護(hù)膚方法大全02-14

男士控油護(hù)膚方法06-04

油性肌膚的護(hù)膚方法07-25

美容護(hù)膚去黑頭方法04-14

正確護(hù)膚的五個方法03-27

洗臉的8個護(hù)膚方法10-28

經(jīng)濟(jì)適用男有何缺點11-09