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不做斑點(diǎn)男防曬護(hù)膚是關(guān)鍵

時間:2022-05-06 05:26:04 美容 我要投稿
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不做斑點(diǎn)男防曬護(hù)膚是關(guān)鍵

  食療養(yǎng)生是每一個關(guān)注養(yǎng)生的人最為青睞的養(yǎng)生方式,食物是人們獲取營養(yǎng)和能量的重要來源,同時很多食物也含有益人體健康的物質(zhì)。因此,我們便可以選擇一些養(yǎng)生食物再加上巧妙的科學(xué)吃法便能使得保健效果翻番。下面,小編就為大家介紹一種芹菜的不同吃法幫助我們巧防癌癥!

  一、芹菜的不同吃法巧防癌

  芹菜以其獨(dú)特的芳香贏得食客們的青睞,不僅味道鮮美,還蘊(yùn)含極高的營養(yǎng)價值,素有“菜之美者的美譽(yù),然而不同的吃法更能使其發(fā)揮最大的養(yǎng)生作用。

  1、芹菜榨汁喝

  芹菜是一種營養(yǎng)很豐富的蔬菜 ,將其榨成汁飲用不但沒有將其中所含的營養(yǎng)成分流失掉,還能被人體更好的吸收和消化。

  芹菜屬于一種高纖維食物,被人體攝入之后進(jìn)入腸道內(nèi)進(jìn)行消化作用時會產(chǎn)生一種木質(zhì)素或者是腸內(nèi)脂肪,這兩種物質(zhì)都屬于抗氧化劑,能有效起到抑制腸道內(nèi)細(xì)菌和致癌物質(zhì)滋生的目的。

  并且這兩種物質(zhì)還能促進(jìn)腸道內(nèi)積存糞便的分解,促進(jìn)其排出體外,從而大大減少了致癌物質(zhì)與結(jié)腸內(nèi)粘膜接觸的時間,這也是防止結(jié)腸癌產(chǎn)生的重要因素。

  另外,芹菜中還含有一種刺激體內(nèi)脂肪消耗分解的化學(xué)物質(zhì),再加上其含有豐富的粗纖維,都能很好的促進(jìn)糞便的排泄,從而減少人體對于脂肪和膽固醇的吸收,因此,對于一些肥胖患者來說,通過飲用芹菜汁也能很好的幫助我們起到瘦身減肥的效果。

  2、涼拌生吃

  芹菜中含有諸多有益健康的物質(zhì),然而其中很多物質(zhì)在炒熟后會產(chǎn)生流失,從而大大損失了其養(yǎng)生作用。因此為了更好的保存芹菜中的各類營養(yǎng)素,我們最好選擇生吃或是涼拌的方式,連著葉和莖一起嚼食,能最大程度地保留芹菜中所含的營養(yǎng)物質(zhì),更好的養(yǎng)生保健。

  在芹菜中含有丁基苯酞類的物質(zhì),這是一種強(qiáng)性的活性物質(zhì),具有極高的防癌效果,另外其中所含的葉綠素和葉綠酸也有較好的抑制細(xì)胞突變的作用,并且葉綠素還能使體內(nèi)的黃曲霉素失去活性,這是一種強(qiáng)有力的致癌物質(zhì)。

  所以,將芹菜涼拌生吃能有效的將其中蘊(yùn)含的致癌物質(zhì)充分釋放出來,幫助我們更好的養(yǎng)生防病。

  大蒜,日常生活中常見的食材,人們都知道大蒜能夠殺菌,抗癌,其他的卻不知道,其實(shí)大蒜還能提高人體的肝臟功能,如果在吃大蒜的時候配點(diǎn)豐富護(hù)肝健身效果還能翻倍哦,那么大家知道大蒜的功效嗎?大蒜的營養(yǎng)成分是什么呢?下面小編就為大家介紹一下大蒜的功效與作用吧。

  帶傘不僅僅能抗癌,防癌,還能提高肝臟功能,下面大家就一起來看看為什么吧。

  一項(xiàng)臨床實(shí)驗(yàn)表明,大蒜能增強(qiáng)肝臟功能,30位乙型肝炎患者每天食用9~10瓣蒜,堅(jiān)持兩到三個月后,肝病毒明顯減少,病情也逐步好轉(zhuǎn)。

  韓國人經(jīng)常把大蒜和其他食物搭配起來食用,既改善了口感,又提高了大蒜的健康功效,而蜂蜜泡蒜可謂是最佳的黃金搭檔。

  這是因?yàn)榉涿壑兴牡V物質(zhì)和糖能和蒜中的營養(yǎng)成分相結(jié)合,增強(qiáng)肝功能專家稱大蒜屬于辛辣刺激性的食物,會刺激胃黏膜,吃過后還會引起口干,而蜂蜜具有健脾、和胃、養(yǎng)陰的作用。因此,吃蜂蜜浸泡過的大蒜,能彌補(bǔ)大蒜傷陰的缺點(diǎn),還能更好地保護(hù)胃黏膜?上劝汛笏夥盼⒉t中加熱1到2分鐘,或者用開水燙5分鐘左右,然后再用蜂蜜泡1周左右就可以吃了。在倒入蜂蜜前,可以先將大蒜放入30%左右的鹽水中浸泡一段時間,撈出后去除水分,以免造成大蒜腐爛,這樣做出來的大蒜沒有澀味,味道會更好。食用時,可以用水把蜂蜜稀釋后飲用,也可加入適量的檸檬汁。

  蜂蜜泡蒜的食用時間最好在晚飯后,因?yàn)樵谒哌^程中營養(yǎng)成分會被有效吸收,也能減少大蒜對胃的刺激。應(yīng)提醒的是,大蒜雖有殺菌的作用,正常人每天最多也只能吃2到3瓣,腸胃不好的人每天只能吃1/2瓣左右,過多容易引起胃痛或腹瀉等癥狀。肝、腎疾病患者在治療期間應(yīng)避免食。

  大蒜作用

  1、抗菌消炎

  大蒜是天然的植物廣譜抗菌素,大蒜約含2%的大蒜素,它的殺菌能力是青霉素的1/10,對多種致病菌如葡萄球菌、腦膜炎、肺炎、鏈球菌及白喉、痢疾、傷寒、副傷寒、結(jié)核桿菌和霍亂弧菌,都有明顯的抑制和殺滅作用。還能殺死更多種致病真菌和鉤蟲、蟯蟲、滴蟲。生吃大蒜是預(yù)防流感和預(yù)防腸道感染病的有效方法。但應(yīng)注意大蒜素在高溫下易被破壞,失去殺菌作用。

  2、抗癌

  大蒜中的含硫化合物主要作用于腫瘤發(fā)生的“啟動階段,通過增強(qiáng)解毒功能,干擾致癌物的活化,防止癌癥形成,增強(qiáng)免疫功能,阻斷脂質(zhì)過氧化形成及抗突變等多種途徑,避免正常細(xì)胞向癌細(xì)胞轉(zhuǎn)化。大蒜含的微量元素,硒能殺死癌細(xì)胞,降低癌癥發(fā)病率。

  3、抗血小板凝聚

  大蒜中的營養(yǎng)物質(zhì)-精油具有抑制血小板凝聚的作用,其機(jī)理為改變血小板膜的理化性質(zhì),從而影響血小板的撮取和釋放功能,抑制血小板膜上纖維蛋白質(zhì)原受體,抑制血小板與纖維蛋白原結(jié)合,影響血小板膜上的硫基,改變血小板功能。

  3、芹菜煮粥喝

  正確的喝粥習(xí)慣是一種極好的養(yǎng)胃習(xí)慣,然而利用芹菜煮粥喝更能充分將芹菜中的營養(yǎng)素與粥結(jié)合,充分發(fā)揮防癌作用。首先準(zhǔn)備芹菜、梗米,將其放入鍋中文火熬制,常喝此粥能有效的起到防癌降壓的目的。

  但是,在熬粥的時候需要注意,先等粥煮熟之后,再適量加入點(diǎn)芹菜葉,否則會使得其中所含的營養(yǎng)成分流失,這樣能最大程度的保留芹菜中所含的防治癌癥和降低血壓的成分,幫助人們更好的防癌降壓。

  二、芹菜食用的注意事項(xiàng)

  1、不丟葉子

  很多人在食用芹菜的時候,一般只選擇吃芹菜桿,將芹菜葉丟掉,殊不知這個看似獲取良好口感的習(xí)慣卻疏忽了芹菜葉的營養(yǎng)成分。

  芹菜葉中含有豐富的維生素C和胡蘿卜素,比莖中還要多,尤其是芹菜葉中所含的維生素E,此物質(zhì)在莖中幾乎為零。

  所以我們在食用芹菜的時候,不要將芹菜葉扔掉,我們可以將其進(jìn)行涼拌,可謂是一道極好的下酒菜。另外用芹菜葉做湯也是很好的舌尖美味,在享受美食的時候,輕松防病。

  2、適宜人群

  芹菜具有極好的降壓、補(bǔ)血等養(yǎng)生效果,因此對于一些患有高血壓、缺鐵性貧血、高血糖的人尤為適用。所以說,有這些癥狀的患者在日常便可以多吃芹菜來更好的維護(hù)身體健康。

  但是,芹菜性涼、質(zhì)滑,對于一些脾胃虛寒的人來說不能多吃,否則會加重病情的發(fā)展。

  3、不能同食的食物

  芹菜千萬不要和黃瓜一起食用,否則會造成中毒等不良后果的產(chǎn)生。因?yàn)樵邳S瓜中含有豐富的維生素C和分解酶,如果和芹菜一同食用,那么芹菜中的維生素C就會被分解破壞,因此會大大降低其養(yǎng)生效果。

  另外,我們在進(jìn)行芹菜保存的時候,我們可以利用保鮮膜將莖葉的部分包嚴(yán),然后將芹菜根部朝下放入清水中,能有效保持芹菜的存活期,不變黃。

  三、芹菜搭配什么吃好

  其實(shí)對于芹菜來說搭配著什么樣的食物吃比較好呢?小編告訴你黑木耳和芹菜搭配著吃比較的好。

  黑木耳拌芹菜

  1、首先準(zhǔn)備好需要的食材有黑木耳、芹菜、大蒜,生抽,香油,辣油,蜂蜜。

  2、把黑黑木耳放在冷水當(dāng)中浸泡,摘去老根。

  3、把鍋中放入水燒開,然后把芹菜放在里面焯水一分鐘作用,然后撈出來放在冷水中過一遍。

  4、然后把黑木耳還有芹菜混合在一起,然后放入生抽,香醋,香油,辣油。蜂蜜,攪拌均勻。

  5、然后再把里面放入蒜末攪拌一下即可。

  結(jié)語:上文中小編為大家詳細(xì)介紹了,芹菜的不同吃法所具有的強(qiáng)大防癌治病效果,你都了解了嗎?希望大家在日常飲食中不妨試一試芹菜的這些不同吃法,幫助我們更好的防癌延壽,讓你都不用看醫(yī)生!

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