美容的食物有哪些

　　每個女人都希望自己能夠擁有吹彈可破的肌膚，能夠被萬眾矚目。但是美從來不是女人的特權，男人同樣有資格選擇美。那么要想美，從男性飲食來控制是最好不過的了。那么，下面我們就來看幾款美容的食物。

　　1.香菇

　　香菇中含有麥角固醇，經人體吸收后可轉化為維生素D，因而可以防治佝僂病和貧血，對美顏有重要意義。

　　2.紅棗

　　是馳名中外的滋補美容食品，它能補中益氣，養(yǎng)血生津，營養(yǎng)不良、氣血虧損等癥引起的面容枯槁、肌皮失調、氣血不正等癥。

　　3.豆腐

　　豆腐含有豐富蛋白質，讓皮膚的結構更鞏固。豆腐亦含有豐富維他命B，有助減壓同時可避免因壓力而形成的“痘痘”。

　　4.雪耳

　　雪耳含豐富的膠原蛋白，而且熱量低，價格也不貴。是維持肌膚彈性的平價良品。

　　5.番茄

　　番茄含有豐富A、D、C等13種維生素及17種礦物質，還有茄紅素、多酚化合物等抗氧化功能極佳的物質，有美容圣品的封號。

　　看了這么多美容的食物，男人們是不是已經躍躍欲試了。既可以享受美味又可以變的漂亮，簡直求之不得。當然，在自己美的同時，不妨叫上自己的愛人，給他一個美的午餐。以后你就再也不會被太太嘲笑男性飲食不健康了。

　　拓展：美容食物

　　1、番茄奇異果

　　將番茄和奇異果榨汁喝下，清涼消暑，可消除燥熱。這兩種果蔬含有豐富維生素C，具抗氧化成分，能美白皮膚。另外，果蔬的水分能補充皮膚在暴曬后所喪失的水分，恢復皮膚的彈性。

　　2、黃瓜榨汁

　　黃瓜具美膚功效，常見人將黃瓜片蓋滿臉，保持容顏光滑亮麗。黃瓜汁水分豐富，包含的維生素C能增強皮膚的再生能力，既可補充皮膚失去的水分，又可治療脫皮現象。皮膚曬傷后，多喝黃瓜榨汁對皮膚愈合有很大幫助，另外也可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上約10分鐘，等清涼透入皮膚，疼痛自然消減。

　　3、綠豆百合湯

　　將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時。大火煮滾后，改以小火煮到豆熟。依個人喜好，加鹽或糖調味皆可。綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具有漂白作用。

　　4、西瓜皮蜜糖

　　有人用西瓜皮煮湯，具清潤效果。蜜糖內的維生素、葡萄糖及果糖等，能滋潤美白皮膚，還有殺菌消毒功效，使傷痛盡早愈合，皮膚回復光滑。如果配合外敷，作用會更加明顯哦。

　　5、核桃糊

　　喜歡吃甜品的話，在皮膚曬傷后，就得選擇吃核桃糊。核桃糊有豐富的蛋白質、脂肪、鉀質、鐵質、維生素C和E等營養(yǎng)成分，其中蛋白質和脂肪能補充人體的磷質，增強身體細胞的活力，使細胞加速生長。

　　6、絲瓜化瘀茶

　　絲瓜絡15克、茯苓20克、僵蠶5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、紅棗5枚。將上述材料加水煎取汁，代茶飲服。藥渣可再煎取汁溫敷于臉部。該茶飲清熱祛風消滯，美白效果不錯。

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