關于秋季美容瘦身食譜有哪些

　　秋季到來，胖ＭＭ們又要為減肥而感到煩惱，可嘗試過許多的減肥方法，如運動、節(jié)食、減肥藥等都不管用，一旦停止就又恢復原樣了。今天小編給大家推薦幾種食物，不僅可以讓你遠離這個困擾，還能起到美容瘦身的效果，它就是美容瘦身食譜。

　　1、海帶

　　海帶中富含硫酸多糖，能夠有效分解血液中的脂肪顆粒和血管壁上的膽固醇，因此又三高或是脂肪肥胖的女生可以多吃。海帶還含有豐富的碘元素和鉀元素，使人體內的激素分泌平衡，避免因為內分泌失調引起的肥胖綜合癥。

　　海帶有很多烹飪方式，最適合秋季的還是煲湯了。因為這樣能把海帶中溶解出來的藻膠也一并食入，但是為了達到瘦身的效果盡量不要加入肉類一同熬煮。直接用海帶清煮，只加少許鹽即可，每天在飯前半小時飲用一碗，1個月就能減輕3-5斤哦。

　　2、南瓜

　　南瓜在秋季也是火熱的蔬菜，南瓜的排毒養(yǎng)顏功效是人人認可的，尤其是秋天的老南瓜，更是適合各類肥胖人群食用。因為老南瓜中的果膠能降低腸胃對糖類、脂類的吸收，加速血液代謝循環(huán)，吸附身體內的有害重金屬和輻射物質，幫助你輕身的同時也更健康。

　　最適合秋季的是老南瓜湯，或者用南瓜來熬粥也是很好的選擇。南瓜中的天然糖苷能使清煮之后的湯汁甜美可口，放涼后作為休息時間的小甜品不僅不會發(fā)胖，還能幫助消化減少脂肪堆積。

　　以上就是小編給大家介紹的兩種美容瘦身食譜，平時在日常生活中也是可以自己ＤＩＹ嘗試的哦，既營養(yǎng)又達到美容瘦身效果，何樂而不為呢。

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