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日常美容的食物盤點(diǎn)
冬瓜:
冬瓜富含豐富的維生素C,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。
洋蔥:
洋蔥可清血,降低膽固醇,抗衰老,而海鮮能提供大量的蛋白質(zhì),同時富含鋅。
胡蘿卜:
富含維生素A,可使頭發(fā)保持光澤,皮膚細(xì)膩。
牛奶:
牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、維他命與礦物質(zhì),具有天然保濕效果,易被皮膚所吸收,能防止肌膚干燥,并可修補(bǔ)干紋,牛奶有潔膚、柔膚及漂白作用。
圓白菜:
維生素C含量很豐富,同時富含纖維,促進(jìn)腸胃蠕動,能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力,并且?guī)椭哦尽?/p>
蘋果:
含有纖維素、維生素C和糖,可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。
礦泉水:
可使皮膚人柔軟、嬌美、白皙,有助于消化解毒、促進(jìn)膽汁的分泌。
西紅柿:
西紅柿所含谷胱肽能抑制酷氨酸酶的活性,使沉著于皮膚和內(nèi)臟的色素減退或消失,起到預(yù)防蝴蝶斑或老人斑的作用。
菠菜:
菠菜中富含鐵,經(jīng)常吃人的面色紅潤、皮膚白凈有光澤,可遠(yuǎn)離缺鐵性貧血。
橙子:
橙子里面的VC有美白防感冒的功效,能清除體內(nèi)對健康有害的自由基,抑制腫瘤細(xì)胞的生長。
麥芽:
能降低結(jié)腸和直腸癌的發(fā)病率,近年來,科學(xué)家們通過研究探索,推出一些食物,每天吃下列食物中的兩種,就可增強(qiáng)體質(zhì),延緩衰老。
大豆:
大豆是植物中雌激素含量較高食物之一,這對女性的健康是極其重要的。
酸奶:
酸奶所富含的維生素A、B1、B2、E能維持上皮細(xì)胞的完整,有利于保護(hù)皮膚、防止皮膚角化和干燥。減少黑色素的沉積。
馬鈴薯:
護(hù)脾胃,多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘,還可以養(yǎng)護(hù)脾胃,益氣潤腸。消除眼袋,把馬鈴薯片貼在眼睛上,可以減輕眼袋。
蘑菇:
營養(yǎng)豐富、提高免疫力、減肥,蘑菇中有大量無機(jī)質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等豐富的營養(yǎng)成分,但熱量很低,常吃也不會發(fā)胖。
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