如何改善膚色不均勻的問題

　　導(dǎo)語;每一個人都想要自己能夠擁有一個嫩白無暇的肌膚，不希望自己的膚色看起來顏色暗淡，膚色不均，特別是女性朋友因為飲食以及生活習慣不合理會造成膚色不均會很懊惱。那么膚色不均怎么改善呢?改善膚色吃什么好呢?膚色不均怎么調(diào)理更好呢?今天就隨著小編一起去詳細了解下吧。

　　如何改善膚色不均勻的問題

　　膚色不均成因1——肌膚清潔不徹底

　　如果你的日常卸妝清潔工作沒有做好，那么這樣會讓你的肌膚出現(xiàn)清洗不干凈類似膚色不均的情況。卸妝不到位還會讓色素沉著，這樣會讓肌膚老化，從而就會導(dǎo)致肌膚的膚色不均。

　　改善方式：重視日常的卸妝和面部清潔，針對個人情況選擇合適的`卸妝和清潔產(chǎn)品，潔面要注意要用畫圈的手法，徹底清潔臉部。此外，還要定期去角質(zhì)。

　　膚色不均成因2——肌膚干燥暗啞

　　經(jīng)過寒冷干燥的冬季，養(yǎng)分不足的肌膚就會變得暗啞無光，膚色不均。想在夏天重新煥發(fā)白皙，塑造透亮白瓷肌，就要為肌膚補充足夠的營養(yǎng)，由內(nèi)而外調(diào)理，讓肌膚回復(fù)初生嬰兒般的潤亮勻白。

　　改善方式：清潔之后要及時的給肌膚滋養(yǎng)，這樣在肌膚處于微濕的狀態(tài)時涂抹護膚品可以很有效的幫助保持水分，回復(fù)肌膚膚色和嫩白。

　　膚色不均成因3——防曬工作沒有做好

　　很多MM覺得防曬就是夏天的工作，其實防曬是一年四季都需要做足的。冬天的日照時間雖短但紫外線的強度并沒有減弱，MM們在冬天和春天的期間忽略了防曬的工作，久而久之就會在臉部生成黑色素，導(dǎo)致膚色不均。

　　膚色不均勻怎么調(diào)理

　　1、補水

　　這可以說是美容護膚工作的基礎(chǔ)，也是非常關(guān)鍵的問題。缺少水分時，補充再多營養(yǎng)肌膚也吸收不了，而且還可能造成“消化不良”的情況。因此，在進行任何護膚工 作之前，做好補水工作是非常重要的。

　　2、飲食療法

　　平時多注意補充一些蔬果類的食物，比如綠花菜能使皮膚保持彈性，并且能使皮膚具有抗損傷能力，(膚色不均有時可能就是皮膚被損傷的一種情況);菠菜和卷心菜 是完全的抗氧化劑，它們能很快地治愈膿皰。常吃綠色蔬菜的人也不易有黑眼圈;西瓜會使皮膚變得細嫩。西瓜所含有的生物活性物質(zhì)(番茄紅素)能愈合產(chǎn)生皺紋地方的皮膚損傷。

　　3、使用含果酸的洗面奶和面膜調(diào)節(jié)膚色

　　我們可以選擇食用一些含有豐富維生素的面膜和洗面奶使用，像是檸檬、奇異果以及草莓都是富含油很豐富的維生素的，可以幫助美白肌膚。

　　4、服用一些妙方

　　黃豆紅棗粥、葵花黃芪粥、芝麻首烏等等，大家可以親自動手做符合個人口味的，既養(yǎng)顏，又美味。

　　5、補充一點大豆

　　其實有時膚色不均是因為體內(nèi)毒素過多，而燕麥片能過濾體內(nèi)的有毒物質(zhì)，這對保持皮膚的光潔非常重要，也可以補充一點大豆，大豆含有大量有利于細胞生長的維生素E。

　　改善膚色吃什么

　　第一：當歸燉豬蹄

　　材料：豬蹄、當歸、蔥姜、料酒、花椒以及食鹽。

　　做法：將豬蹄清洗干凈，然后切塊備用;將準備好的豬蹄放入開水之中焯一遍，這樣有效的去除腥味，然后取出瀝干水分;在干凈的鍋中加入適量的清水，燒開之后放入豬蹄，隨后加入準備好的當歸以及蔥姜、料酒等等;大火燒開之后小火慢燉，直到豬蹄軟爛就可以熄火了，加入適量的食鹽調(diào)味就可以起鍋服用。

　　第二：清蒸人參雞

　　材料：母雞、人參、火腿、水發(fā)玉蘭片、水發(fā)香菇、食鹽、味精、蔥姜、雞湯。

　　做法：將母雞宰殺干凈之后取出內(nèi)臟，然后放入開水之中焯一遍，清水過一遍之后瀝干水分備用;將準備好的火腿、玉蘭片以及香菇還有蔥姜等等清洗干凈，然后切片備用;人參用開水泡開之后放入蒸籠之中半個小時取出;在母雞肚子之中放入人參、火腿、香菇、玉蘭片、食鹽、蔥姜等等，雖然加入準好的雞湯，大火蒸煮直到軟爛;將蒸好的母雞取出，去除浮沫，加入適量的`食鹽等等調(diào)味就可以直接起鍋了。

　　第三：歸參山藥豬腰

　　材料：當歸、黨參、山藥、豬腰、食醋、姜絲、蒜末、香油以及醬油。

　　做法：將豬腰清洗干凈之后切開，將里面的筋膜去除干凈，隨后放入鍋中;將山藥、黨參以及當歸清洗干凈，然后一起放入紗布之中扎緊，隨后放入鍋中;在鍋中加入適量的清水，清燉直到煮熟;隨后將豬腰取出，冷卻之后切片放入盤子之中，將準備好的配料一起攪拌均勻就可以服用了。

　　吃什么能夠改善皮膚

　　一位聞名全美的美容外科醫(yī)生，對所有希望通過手術(shù)變美麗的女性提出這樣的意見：光靠美容或美容手術(shù)，是不可能完全恢復(fù)皮膚和頭發(fā)的活力的;美麗更多的是來自體內(nèi)，來自日常飲食。

　　硒——肌膚滋潤劑

　　礦物質(zhì)硒和維生素E一起使用，是效果相當好的皮膚滋潤劑，可以保持皮膚的'光滑及彈性。

　　活力建議

　　富含硒的食物：除啤酒酵母、小麥胚芽、大蒜、蘆筍、蘑菇及芝麻外，還有許多海產(chǎn)品，如大蝦、金槍魚、沙丁魚等。

　　能富集硒的植物：有一些植物特別具有富集硒的能力，如黃芪、莎草、紫苑、濱藜及苜蓿。

　　每日攝入50微克。通常，成人每日硒攝入量為50微克，需要補硒的中老年人群每日硒攝入量可掌握在50~200微克。

　　日攝入硒別超400微克。硒雖然對人體好處多多，但如果人體每日攝入硒400~800微克，可能引起急性中毒。

　　維生素P——改善膚色

　　維生素P又叫蘆丁、路通，它能減少血管脆性，降低血管通透性，增強維生素C的活性;可以迅速地改善皮膚顏色，也是很好的抗氧化劑，同時還可以促進膠原質(zhì)的合成。

　　活力建議

　　常吃水果補維P。維生素P通常與維生素C共存于柑橘、葡萄、山楂、番茄等水果中，常吃水果的人不需要另外補充。

　　果皮多含維P。富含維生素P的食物：檸檬、橙、葡萄柚的果皮白色部分，還有杏、黑莓、櫻桃、蕎麥粉等。

　　維生素E——抗皺佳品

　　維生素E主要存在于皮膚的表層，是阻擊太陽紫外線的第一道防線;同時，它可以改善皮質(zhì)結(jié)構(gòu)，很好地預(yù)防皮膚老化、起皺。維生素E在肌膚和紫外線接觸的過程中會被大量消耗，所以，需要及時補充。

　　活力建議

　　維生素E的最好來源是食物。富含維生素E的食物：豆油和其他植物種子榨成的油;堅果類食物，如：杏、扁桃、榛子、核桃、瓜子;全麥食物以及其他粗糧。

　　維生素E和杏仁一起吃，更容易被身體吸收利用。

　　日攝入量別超過300毫克�？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下，服用維生素E補充劑，但每日的總攝入量最好不要超過300毫克。