美容按摩的介紹

　　按摩不僅對(duì)于女性的健康很有好處，也是女性減肥美容的最佳方式之一。那么女性按摩的具體手法是什么呢?女性按摩穴位都有哪些呢?女性美容按摩的具體手法是什么呢?女性減肥按摩的手法又是什么呢?今天三九小編就為大家介紹一下吧!

　　目錄

　　1、女性按摩手法 2、女性按摩穴位

　　3、女性臉部按摩手法介紹 4、女性胸部按摩

　　5、女性腿部按摩 6、女性足底按摩手法介紹

　　7、女性美容按摩手法介紹 8、女性減肥應(yīng)該如何按摩

　　女性按摩手法

　　很多女性應(yīng)該都嘗試過(guò)按摩這種保健手法，但是對(duì)于按摩的具體方法本身卻不是很了解。那么按摩究竟有哪些手法呢?怎么按摩才能帶來(lái)理想的效果呢?下面就讓我們一起來(lái)了解下幾種常見的女性按摩手法的相關(guān)內(nèi)容吧!

　　女性按摩手法簡(jiǎn)介

　　1、摩法

　　(1)掌摩法，做環(huán)形而有節(jié)律撫摩，亦稱摩腹。在摩腹時(shí)，常按如下順序進(jìn)行摩腹=>上腹=>臍=>小腹=>右下腹=>右上腹=>左上腹=>左下腹。

　　(2)指摩法、中指、無(wú)名指、小指指面附著在治療部位上，做環(huán)形而有節(jié)律撫摩。本法用于面部、胸部或某些穴位。

　　2、擦法

　　(1)掌擦法，做往返直線快速擦動(dòng)。本法接觸面積大，產(chǎn)熱低且慢，主要用于腰骶、四肢、肩部。

　　(2)側(cè)擦法，做往返直線快速擦動(dòng)。本法接觸面積小，產(chǎn)熱高且快，主要用于腰骶、肩背及四肢。

　　(3)魚際擦法，做往返直線快速擦動(dòng)。本法接觸面積小，產(chǎn)熱較快，主要用于上肢及頸肩部。

　　3 推法

　　(1)掌推法，進(jìn)行單方向的直線推動(dòng)。推動(dòng)時(shí)應(yīng)輕而不浮，重而不滯。本法多用于背部、胸腹部、季肋部、下肢部。

　　(2)指推法，進(jìn)行單方向的直線推動(dòng)。本法用于肌腱及腱鞘部位。

　　(3)肘推法，進(jìn)行單方向的直線推動(dòng)。本法用于脊柱兩側(cè)。

　　(4)拇指分推法，自前額正中線向兩旁分推。

　　(5)十指分推法，自胸部正中線沿肋間隙向兩側(cè)分推，亦稱開胸順氣。

　　(6)魚際分推法，自腹部正中線沿肋弓向兩側(cè)分推。

　　(7)合推法。

　　4、抹法

　　用雙手拇指的羅紋面著力于一定部位，以拇指的近端帶動(dòng)遠(yuǎn)端，做上下或左右的單方向移動(dòng)。本法用于前額部。

　　5、掃散法

　　醫(yī)生手指屈曲置于患者頭部?jī)蓚?cè)，做前后方向的快速滑動(dòng)。

　　常用手法

　　1.按：用手指或手掌在皮膚或穴位上有節(jié)奏地按壓

　　2.摩：用手指或手掌在皮膚或穴位上進(jìn)行柔和的摩擦

　　3.推：用手指或手掌向前、向上或向外推擠皮膚肌肉。

　　4.拿：用一手或兩手拿住皮膚、肌肉或盤膜，向上提起，隨后又放下。

　　5.揉：用手指或手掌在皮膚或穴位上進(jìn)行旋轉(zhuǎn)活動(dòng)。

　　6.搓：用單手或雙手搓擦肢體

　　7.掐：用手指使勁壓穴位。

　　8.點(diǎn)：用單指使勁點(diǎn)按穴位。

　　9.叩：用掌或拳叩打肢體。

　　10.滾：用手背近小指部著力于體表施術(shù)部位，通過(guò)腕關(guān)節(jié)的伸曲和前臂的旋轉(zhuǎn)、協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)的滾動(dòng)。

　　11.捏：用拇指和其他手指在受術(shù)部位做對(duì)稱性擠壓。

　　12.擦：用手掌的大魚際，小魚際或掌根在受術(shù)部位上進(jìn)行直線來(lái)回摩擦

　　女性按摩穴位

　　穴位一：大腿根部的足厥陰肝經(jīng)

　　摩擦大腿根部的穴位至發(fā)熱，能促進(jìn)肝臟造血和排毒。對(duì)黃褐斑、妊娠斑、痤瘡、面色晦暗，面色黑等有較好的療效，并能促進(jìn)乳房發(fā)育，解除乳房脹痛。為避免皮膚受損，建議在潤(rùn)膚露或沐浴露的滋潤(rùn)下進(jìn)行。

　　穴位二：外眼角的足少陽(yáng)膽經(jīng)

　　閉眼，用中指指腹按摩外眼角的穴位是促進(jìn)膽囊健康的有效方法，此外按摩此保健養(yǎng)生穴位還有明目的功能。

　　穴位三：臀橫紋中央的足太陽(yáng)膀胱經(jīng)

　　按摩臀橫紋中央的保健養(yǎng)生穴位有利膀胱健康，可改善由于各種原因引起的雀斑和妊娠期，產(chǎn)后內(nèi)分泌紊亂所致的蝴蝶斑，可改善皮膚過(guò)敏，毛發(fā)焦枯，口唇淡白，目痛多淚等癥。

　　穴位四：足背橫紋中央的足陽(yáng)明胃經(jīng)

　　足陽(yáng)明胃經(jīng)本身有雙向良性調(diào)整作用，因此具有減肥的效果。按摩此保健養(yǎng)生穴位還可調(diào)整內(nèi)分泌，可治療面部痤瘡，改善面部皮膚顏色，治療口眼歪斜，還有隆胸豐胸，促進(jìn)乳腺發(fā)育的功能，亦可治療不思飲食，失眠和消化不良等病癥。

　　穴位五：小指尖端的手少陰心經(jīng)

　　經(jīng)常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康，胸悶，心慌，暈車，暈船時(shí)，用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適癥狀。

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