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如何通過(guò)飲食養(yǎng)血調(diào)經(jīng)美容
氣色不好是女人的大忌,因?yàn)橐粋(gè)人無(wú)論長(zhǎng)的多么漂亮可愛(ài),只要你的臉色發(fā)黃看起來(lái)就完全是個(gè)“黃臉婆”的形象。想要完美變臉,建議你試著從飲食調(diào)養(yǎng)起哦。選對(duì)你該吃的東西,讓你的臉色一天一天亮起來(lái)。吃什么可以使臉色紅潤(rùn)?如何通過(guò)飲食養(yǎng)血調(diào)經(jīng)、美容呢?
人體由于先天稟賦差異和后天條件的影響,可以形成不同類型的體質(zhì),從陰陽(yáng)兩個(gè)方面分有:偏于陰虛型或偏于陽(yáng)虛型。根據(jù)月經(jīng)情況大致也可以分為兩類:月經(jīng)稀發(fā)或月經(jīng)量多。下面我們按2種分類方法,告訴你吃什么好?
屬陰虛體質(zhì)者:
月經(jīng)閉止6個(gè)月以上或月經(jīng)量明顯減少或經(jīng)期不足2天或經(jīng)期后錯(cuò)超過(guò)七天以上。顴紅唇干,五心煩熱,盜汗干咳,舌紅,少苔,脈細(xì)數(shù)。
奶黃香粥
主料:牛奶250毫升、雞蛋黃1個(gè)、香梨2個(gè)、粳米100克
配料:冰糖適量。
奶黃香粥制作方法:
(1)梨去皮、核,切成丁,加適量的冰糖蒸15分鐘。
(2)雞蛋煮熟,取黃,打碎。
(3)牛奶放入洗凈的粳米熬成粥狀。
(4)將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。
功效:清熱潤(rùn)燥、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。
食譜分析:牛奶又名牛乳,味甘性平,入心,肺經(jīng),能養(yǎng)血補(bǔ)虛,益肺生津潤(rùn)腸。治療各種虛損之證,牛奶中富含蛋白質(zhì)、多種氨基酸,脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素及多種維生素。粳米健脾和胃,補(bǔ)中益氣,除煩止渴。雞蛋黃滋陰潤(rùn)燥,養(yǎng)血益腎,含大量卵磷脂。香梨味甘性涼,入肺、胃經(jīng),能生津潤(rùn)燥、清熱止咳、除煩解毒。
屬陽(yáng)虛體質(zhì)者:
月經(jīng)閉止6個(gè)月以上或月經(jīng)量明顯減少或經(jīng)期不足2天或經(jīng)期后錯(cuò)超過(guò)七天以上。面色萎黃,神疲肢倦,頭暈眼花,心悸氣短,腰膝酸軟,舌淡,脈細(xì)緩或細(xì)弱。
黑糯米粥
主料:大棗30克桂圓10粒黑糯米100克
配料:紅糖適量
黑糯米粥制作方法
(1)大棗洗凈待用。
(2)桂圓去皮洗凈待用。
(3)黑糯米洗凈,加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀,依口味加入適量紅糖即可。
功效:溫腎健脾補(bǔ)血調(diào)經(jīng)
食譜分析大棗味甘性溫,入脾、胃經(jīng),溫以補(bǔ)脾經(jīng)不足,甘以緩陰血,和陰陽(yáng),調(diào)營(yíng)衛(wèi),生津液。大棗中含有蛋白質(zhì),糖類、有機(jī)酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質(zhì)潤(rùn),能養(yǎng)血安神,補(bǔ)心益脾。黑糯米味甘性溫,入脾、胃、肺經(jīng),能補(bǔ)中益氣。
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