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美容保健吃什么食物
中醫(yī)是講究藥食同源的，我們經(jīng)常吃的一些食物其實(shí)又可以作為美容保健的中藥。比如常吃番茄可以美容護(hù)肺，紅薯可護(hù)眼、芹菜可護(hù)腿等。這些藥食兩用的美容中藥在生活中比較常見，而且價格便宜，非常適合人們用來美容保健。比起那些名貴的化妝品，不但綠色健康，而且能夠取得良好的效果。下面我們一起來看看藥食兩用的美容中藥都有哪些吧!
美容保健要靠吃
紅薯護(hù)眼
維生素A素有"護(hù)眼小衛(wèi)士"之稱，如果人體缺乏它，眼睛感受弱光的能力便會下降，對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力也會減退，嚴(yán)重時容易患上夜盲癥。維生素A是由胡蘿卜素轉(zhuǎn)變而成的。除胡蘿卜之外，紅薯中也富含豐富的胡蘿卜素，能提供豐富的維生素A，可以增進(jìn)視力，而且常食紅薯對皮膚有好處。
海帶護(hù)發(fā)
說起護(hù)發(fā)的藥食兩用的美容中藥，可能你知道得很多，例如能令頭發(fā)烏黑的黑芝麻，能令毛發(fā)生長的生姜，或者是能令頭發(fā)閃亮的核桃等。營養(yǎng)專家認(rèn)為，經(jīng)常食用海帶不但能補(bǔ)充身體的碘元素，而且對頭發(fā)的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊的美容功效。
番茄護(hù)肺
英國的最新研究發(fā)現(xiàn)，每星期吃番茄3次以上可以預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病，保護(hù)雙肺免受細(xì)菌的感染。但番茄紅素的含量與番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是說，越是不甜的西紅柿，其中番茄紅素含量越高�？梢姡廊葜兴幏言讲惶鹪阶o(hù)肺。
香蕉和芹菜護(hù)腿
含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的"美腿高手"，它所含豐富的鉀元素能幫助你伸展腿部肌肉和預(yù)防腿抽筋。排名第二的"美腿高手"是芹菜，它有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣，易被人體吸收，可補(bǔ)充雙腿所需鈣質(zhì)，還能預(yù)防下半身浮腫。
香蕉和芹菜當(dāng)仁不讓的被稱為“護(hù)腿美容中藥”。
黑豆護(hù)腎
自古黑豆就被譽(yù)為"腎之谷"，而黑豆從外表上來看，你會發(fā)現(xiàn)其形狀與人體腎臟相似。它們不僅味甘性平，中醫(yī)認(rèn)為中藥黑豆還具有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤膚的美容功效，特別適合腎虛者。
甘藍(lán)護(hù)胃
甘藍(lán)是世界衛(wèi)生組織推薦的最佳蔬菜之一，被譽(yù)為天然"胃菜"�；嘉笣兗笆改c潰瘍的人，醫(yī)生都會建議多吃甘藍(lán)。你也可以每天將美容中藥甘藍(lán)與蜂蜜混合食用，此法有促進(jìn)潰瘍愈合的作用。
西蘭花護(hù)膚
西蘭花不僅營養(yǎng)豐富、口感絕佳，還是著名的"抗癌戰(zhàn)士"，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮膚癌方面效果尤佳。它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，是一種護(hù)膚美容中藥，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。
雞蛋護(hù)甲
雞蛋也是美容中藥中的一種，它可護(hù)甲。健康的指甲是粉紅色的，因?yàn)橛谐渥愕难汗⿷?yīng)。若指甲變化異常，往往是營養(yǎng)缺乏或其他潛在癥狀造成的。而高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的，雞蛋則是獲得蛋白質(zhì)的良好來源。
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