漢方美容與瘦身

　　穴位刮痧，刮出玲瓏好身材

　　【經(jīng)典古方：穴位刮痧】

　　【原料】刮痧油、刮痧板。

　　【做法】沐浴洗凈身體后，在身體上涂上適量的刮痧油，用刮痧板具體刮身體上的穴位。

　　【功效】穴位刮痧，具有瘦身減肥、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。

　　【漢方美容1+1】 刮痧瘦胳膊

　　【做法】1.將手伸直，手掌朝上，刮板部位從手肘關(guān)節(jié)的部位開始，順著手臂肌肉的方向往肩膀方向刮，可分成內(nèi)、外和中間三條線來刮，每條線刮3～7下。2.將手伸直，用刮板從手腕關(guān)節(jié)開始往上刮到肘關(guān)節(jié)的部位，可分為前臂內(nèi)側(cè)、外側(cè)及兩側(cè)邊來刮。3.將手放在頭上，用刮板部位分別刮手臂外側(cè)及下方的贅肉3～7下，刮的時(shí)候一樣是從肘關(guān)節(jié)的部位往身體的方向刮。外側(cè)的部位刮完后會(huì)比較紅，而且隔天容易有點(diǎn)狀的瘀青，但這樣的現(xiàn)象會(huì)隨著刮痧的次數(shù)慢慢地減輕，手臂的脂肪隨之也會(huì)漸漸減少。

　　【功效】在初次刮的時(shí)候，手指頭有一點(diǎn)酸脹的感覺是正常的現(xiàn)象。前臂的內(nèi)側(cè)和外側(cè)都可以分成三條線來刮，每一條線刮5～7下，骨頭比較突出的部位可以輕輕地刮。

　　瘦身新主張：穴位按壓

　　【經(jīng)典古方：穴位按壓】

　　【做法】用按、摩、推、揉等手法，對(duì)身體的一些穴位進(jìn)行按壓。按壓穴位時(shí)，呼吸要與之配合，身體放松，緩慢吐氣、吸氣。一般按壓持續(xù)5～10秒為宜。按壓過程中，每次應(yīng)間歇休息2～5秒后，再繼續(xù)按壓。應(yīng)根據(jù)自己的情況，選擇按摩方式和部位，且每天早晚必須各進(jìn)行一次，才能達(dá)到預(yù)期效果。【功效】穴位按壓，具有減肥瘦身的作用。

　　【漢方美容1+1】 金針拌百合

　　【原料】金針菜250克，鮮百合3頭，橄欖油1匙，鹽適量。

　　【做法】將百合剝瓣，去粗部，焯至邊緣透明時(shí)撈出，金針菜洗凈去頭部，入沸水焯熟撈出，將焯后的金針菜、百合放入碗中，加入橄欖油和鹽，拌勻即可。

　　【功效】百合是美容養(yǎng)顏的上品，橄欖油能刺激腸道的蠕動(dòng)，消除便秘，排毒瘦身效果尤佳。

　　瘦身拍打法，想瘦哪里就拍哪里

　　【經(jīng)典古方：瘦身拍打法】

　　【做法】借由順氣的方法，拍打手臂、腰腹、臀部、大腿及小腿等想要瘦的部位。

　　【功效】瘦身拍打法，能夠促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)，排出毒素，達(dá)到瘦身減肥的目的。

　　【漢方美容1+1】 茯苓餅

　　【原料】面粉300克，素油35克，茯苓30克，白芝麻30克，蔥花5克，鹽4克，味精3克。

　　【做法】將白芝麻炒香，茯苓打成細(xì)粉，與面粉一起放入盆內(nèi)，加入適量的水，揉成面團(tuán)，放入發(fā)酵面，發(fā)透，然后做成30克一個(gè)的圓餅生坯，兩面都撒上白芝麻、蔥花。將炒鍋置中火上燒熱，加入素油，燒六分熱，把餅放入油鍋烙黃，翻另一面再烙黃，熟透即可。

　　【功效】茯苓是一種無色、無味的中草藥材，具有養(yǎng)顏、美容、滋補(bǔ)的功效。茯苓餅用茯苓配以各種鮮水果、果仁、飴糖等加工而成，不含任何食品添加劑，天然、綠色、營養(yǎng)、健康，含有人體所需的蛋白質(zhì)和多種維生素，味道鮮美，具有滋養(yǎng)肝腎、補(bǔ)氣潤腸的作用。長期食用，可以增強(qiáng)體力，祛濕瘦身，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚。

　　紅豆蓮子糖水，瘦身又營養(yǎng)

　　【經(jīng)典古方：紅豆蓮子糖水】

　　【原料】紅豆200克，蓮子150克，陳皮、冰糖適量。

　　【做法】將紅豆洗凈，用水浸泡5個(gè)小時(shí)，陳皮用溫水浸軟，蓮子洗凈去殼。鍋內(nèi)放入適量的水，加入陳皮，煮滾，再加入紅豆，煮大約20分鐘，放入蓮子煮至紅豆熟爛，最后加入冰糖即可。

　　【功效】紅豆蓮子糖水，不但富含營養(yǎng)，還能夠幫助瘦身。

　　【漢方美容1+1】 黃瓜拌蜇絲

　　【原料】黃瓜500克，蜇皮100克，香菜、生姜、鹽、醬油、醋、味精、香油適量。

　　【做法】將黃瓜洗凈消毒后，切成細(xì)絲，海蜇皮放入溫水中，泡發(fā)，去沙洗凈，切絲后放入溫開水中略汆，再放入冷開水中投涼，香菜洗凈切成小段，生姜去皮，洗凈切成細(xì)絲，將鹽、醬油、醋、味精、香油同置一碗中，兌成調(diào)味清汁，將黃瓜絲、海蜇絲分層碼入盤中，撒上香菜段和姜絲，澆上調(diào)味清汁，拌勻即可�！竟πА看瞬司哂薪祲航抵�、美肌健膚、減肥的功效。

　　荷葉烏龍茶，通過降血脂來瘦身

　　【經(jīng)典古方：荷葉烏龍茶】

　　【原料】干荷葉10克、烏龍茶葉5～10克。

　　【做法】取干荷葉、烏龍茶葉，用沸水沖泡當(dāng)茶飲，三餐飯前、飯后各飲用一次，連服一個(gè)月為一個(gè)療程�！竟πА块L期堅(jiān)持服用荷葉烏龍茶，可以達(dá)到減肥、瘦身的效果。

　　【漢方美容1+1】 紅豆茶

　　【原料】紅豆50克，帶皮花生25克，紅棗15克，紅糖15克。

　　【做法】將紅豆、帶皮花生洗凈，瀝干，紅棗洗凈放入溫開水中，浸泡10分鐘左右，備用。把紅豆及帶皮花生放入鍋中，加入適量的水，以小火燉煮1個(gè)半小時(shí)，再加入紅棗和紅糖，拌勻，再燉30分鐘后，濾渣取汁后即可。

　　【功效】常飲紅豆茶，不但可以美容瘦身，還具有益肝解毒的作用。

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