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女人保養(yǎng)的黃金時(shí)間
·改善體質(zhì)的最佳時(shí)間
第一時(shí)間段是月經(jīng)初潮時(shí)期。在雌激素的啟動(dòng)下，這時(shí)第二性征迅速生長(zhǎng)發(fā)育，體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)都將發(fā)生日新月異的變化。
此期若能在醫(yī)生的指導(dǎo)下，科學(xué)地調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，勤上運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，可使體質(zhì)“更上一層樓”，抗病能力大大提高。
第二個(gè)時(shí)間段是孕期和產(chǎn)后。由于懷胎、分娩等生理過(guò)程會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌變化，從而直接影響人的體形與體質(zhì)。這時(shí)如果你想改變過(guò)胖或過(guò)瘦的體形，務(wù)必抓住這個(gè)天賜良機(jī)。
第三個(gè)時(shí)間段是絕經(jīng)期。絕經(jīng)意味著進(jìn)入老年期，由于雌激素水平的變化，人體應(yīng)激反應(yīng)相應(yīng)遲鈍，易致體內(nèi)平衡遭受破壞。此階段注意營(yíng)養(yǎng)，保持心理平衡，堅(jiān)持有規(guī)律的體育鍛煉，將惠及你的晚年。
·補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間
人的一生都要注意補(bǔ)鈣，對(duì)女性而言以12—14歲的兒童時(shí)期最為重要，因?yàn)檫@幾年是人體骨骼發(fā)育的敏感期。
美國(guó)研究人員以94名12—14歲的青春期女性觀(guān)察對(duì)象，每天服用250毫克鈣片，結(jié)果其骨骼硬度與骨質(zhì)密度均較不服鈣者為高，到18歲時(shí)前者的骨質(zhì)較后者的高6%，而在人的一生中，18歲的骨質(zhì)狀態(tài)很關(guān)鍵，可有效地阻止老年期骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生，故有少年補(bǔ)鈣終身受益之說(shuō)。
白帶作為“私密液體”源自于女性生殖系統(tǒng)，白帶在數(shù)量、顏色與氣味等方面的變化，一定程度上預(yù)示著女性朋友的健康現(xiàn)狀，可以說(shuō)是婦科疾病的“代言人”。白帶相關(guān)的異常變化一般都會(huì)在內(nèi)褲上留下一些蛛絲馬跡，因此，平時(shí)多留意內(nèi)褲上的痕跡，及時(shí)發(fā)現(xiàn)白帶的異常變化，隨時(shí)掌握自己的健康狀況。
密碼一：黃色白帶預(yù)示滴蟲(chóng)感染
26歲的黃小姐：“最近白帶顏色不似從前清亮了，有些泛黃呈泡沫狀，內(nèi)褲總被染黃，還散發(fā)出臭味，用力搓洗也洗不掉，總感覺(jué)身子不再那么干凈了，每次夫妻生活也提不起興致來(lái)……”
TIPS：黃小姐內(nèi)褲上的分泌物呈黃色與泡沫狀、有怪味，可能是陰道在報(bào)警——受到滴蟲(chóng)“騷擾”。因?yàn)楦腥镜蜗x(chóng)后，會(huì)產(chǎn)生黃綠色泡沫狀有惡臭的白帶。而陰道滴蟲(chóng)病可通過(guò)兩種途徑傳播：性生活傳播和間接傳播。間接傳播間接接觸被滴蟲(chóng)污染的物品，如公共泳池的座椅或公共廁所的坐便器等。
密碼二：白色凝乳狀白帶顯示私處長(zhǎng)“霉”
做教師的劉女士：“這段時(shí)間，常感覺(jué)下身經(jīng)常奇癢無(wú)比，常常在改作業(yè)時(shí)，或在和朋友聊天中突然如坐針氈，只能頻頻借口上廁所‘解決’，內(nèi)褲上老是伴有豆腐渣狀的物體……”
TIPS：劉女士這種情況十有八九是患了霉菌性陰道炎，一種最常見(jiàn)的陰道炎。霉菌又稱(chēng)白色念珠菌，是一種腐物寄生菌，平時(shí)寄存于人體皮膚、黏膜、消化道、生殖道及其他臟器，當(dāng)機(jī)體抵抗力降低時(shí)，就會(huì)致病，出現(xiàn)白色凝乳狀白帶，刺激外陰會(huì)導(dǎo)致奇癢難耐。同時(shí)，異常白帶還會(huì)在內(nèi)褲上凝結(jié)成塊似豆腐渣。
密碼三：白帶呈褐色小心宮頸現(xiàn)危機(jī)
飯店老板娘王女士：“以前不會(huì)保護(hù)自己，做過(guò)三次流產(chǎn)。近兩年感覺(jué)白帶一直不正常，黃黃的白帶中�；煊醒z，繼而呈現(xiàn)黃褐色膿鼻涕樣，跟老公親熱時(shí)會(huì)痛還有血絲……”
TIPS：白帶為黃色黏稠或膿鼻涕樣，�；煊醒z，很可能是慢性宮頸炎其最常見(jiàn)的表現(xiàn)形式是宮頸糜爛、宮頸肥大、宮頸息肉等。多數(shù)宮頸炎因?qū)m頸損傷后病原體的侵入，如多次人工流產(chǎn)、分娩或者其他手術(shù)后遺癥導(dǎo)致?lián)p傷。值得重視的是，慢性宮頸炎患者不僅可能出現(xiàn)不孕癥，而且其癌變的幾率比正常女性要高出7倍。
·健美身材的最桂時(shí)間
健美專(zhuān)家的研究表明，造就形體美的最佳時(shí)間是幼年，特別是3歲之內(nèi)。此期的身材就是未來(lái)的基本形態(tài)，故健美應(yīng)從小抓起。
不過(guò)，改善體形的最佳時(shí)間卻是13—22歲的幾年間。有關(guān)專(zhuān)家認(rèn)為，從人體的發(fā)展規(guī)律和過(guò)程看，這個(gè)時(shí)期進(jìn)行改善體形的鍛煉可獲得事半功倍之效。奧秒在于此期有體新陳代謝旺盛，心理上又有追求美的欲望，精力充沛，可塑性大，容易成功，應(yīng)毫不猶豫的抓住。
·防胖的最佳時(shí)間
如今，減肥瘦身已成女性一種追求。其實(shí)在女性的一生中有三個(gè)時(shí)間段最容易發(fā)胖，若能控制住體重，則不易成為胖女。
一是兒童期。一項(xiàng)調(diào)查資料表明，凡10—13歲期間體重超標(biāo)者，到30歲后，有88%的可能性成為大腹便便者。如此階段體重正常，以后發(fā)胖的可能性減少60%。
二是15—25歲的10年間。這10年間正是脂肪細(xì)胞興旺發(fā)達(dá)的高峰期，加上性雌素的大量分泌，食欲及食量大增，最易“發(fā)福”。
三是40歲以后，頭腦中的下丘腦功能降低，飽腹感遲鈍，容易貪食而肥胖。
·防心臟病的的最佳時(shí)間
一般說(shuō)來(lái)，女性在絕經(jīng)前的心臟狀況明顯優(yōu)于男性，罹患心臟病的幾率低，但絕經(jīng)后就不一樣，心臟受害的可能性大大增加。
日本學(xué)者的研究表示，與心臟病關(guān)系最為密切的血清膽固醇，從自然絕經(jīng)前3年起開(kāi)始明顯升高，持續(xù)至自然絕經(jīng)后1年。因此，為保護(hù)心臟，在自然絕經(jīng)前3年就應(yīng)定期化驗(yàn)?zāi)懝檀疾⒅址乐�，直到絕經(jīng)后1年，不可有絲毫麻痹。
·治療盆腔炎的最佳時(shí)間
盆腔炎是女性常見(jiàn)的婦科病，以月經(jīng)期治療為最佳時(shí)機(jī)。因?yàn)樵陆?jīng)期整個(gè)盆腔充血，給予同等劑量藥物，隨血流分布于盆腔的藥物量較平時(shí)增多，并直接作用于子宮內(nèi)膜等處，從而提高療效。方法是：經(jīng)期前1—2天開(kāi)始用藥，至月經(jīng)干凈為一療程，大約7天左右。所用藥物以抗炎藥為主，也可用有關(guān)中成藥。
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