女人保養(yǎng)5大訣竅

　　現(xiàn)在很多20多歲的女性朋友就開始出現(xiàn)了衰老的征兆，這主要是因為現(xiàn)在環(huán)境污染比較嚴(yán)重，女性朋友常常熬夜工作壓力較大導(dǎo)致的，而女性朋友最希望的就是青春永駐了，那么女性朋友在平常生活中應(yīng)該如何保養(yǎng)身體呢?

　　1、拒絕熬夜

　　熬夜對女性朋友的身心健康損害是特別嚴(yán)重，熬夜會直接擾亂人體的生物神經(jīng)，也會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，特別是上了年紀(jì)的中年女性朋友，所以大家在晚上11點之前一定要臥床休息。

　　2、注意胸部保養(yǎng)

　　隨著年齡的增長，女性朋友的乳房會出現(xiàn)下垂、乳腺增生等現(xiàn)象，還要使得乳房看起來比較年輕大家在平常就要做好安撫工作了，比如大家應(yīng)該多吃一些番茄，葡萄等富含維他命c的食物。

　　3、每日一杯蜂蜜水

　　蜂蜜對女性朋友來說是最滋潤的一種食物了，可以每天喝一杯蜂蜜水這樣可以加強腸胃的蠕動，使得人們的新陳代謝速度進一步加快，這樣也可以緩解便秘的癥狀。

　　4、抗紫外線防干燥

　　女性朋友皮膚老化，主要是紫外線輻射導(dǎo)致的，紫外線會傷害到皮膚深層的膠原蛋白和彈性蛋白，這樣就會形成黑斑，而黑斑又很難去除，所以在夏天我們建議大家外出的時候一定要涂上防曬霜，盡量不要在太陽光照最強的時間段出門，回家之后也要做好曬后護理工作.

　　5、熱水泡腳

　　如果女性朋友經(jīng)常泡熱水腳的話，那么血液循環(huán)速度就比較快，看起來臉色比較紅潤，在泡腳的時候，大家也可以雙腳互相搓。

　　綜上，現(xiàn)在大家應(yīng)該知道女性朋友保養(yǎng)一生的秘籍都是哪些了吧，其實主要是要求女性朋友養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多吃一些清淡的食物，盡量的放松心情，不能熬夜，這樣自然就可以很好的保養(yǎng)身體了。

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