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女人怎么保養(yǎng)自己才會(huì)年輕

時(shí)間:2022-05-07 23:57:34 美容 我要投稿
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女人怎么保養(yǎng)自己才會(huì)年輕

  女人做得越純粹,皮膚和身材就越好,沒有一個(gè)步入更年期的女人能保持少女的模樣。所有的女人都想要擁有魔鬼身材,18歲的容顏。當(dāng)然是不可能的,但是我們可以通過保養(yǎng)的方式延緩自己衰老。不止女人需要了解自己,最好學(xué)會(huì)照顧好自己。那么女人如何保養(yǎng)自己呢。

女人怎么保養(yǎng)自己才會(huì)年輕

  一、女人不能讓自己冷

  冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢,手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢,面部就會(huì)長(zhǎng)斑,體內(nèi)的能量不能潤(rùn)澤皮膚,皮膚就沒有生氣,所以很多女人皮膚像細(xì)瓷一樣完美,卻一點(diǎn)不青春,假假的感覺;而一些年青女人再怎么長(zhǎng)豆豆還是很有生機(jī)。更可怕的一點(diǎn)是,我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的,一旦體質(zhì)過冷,它就會(huì)選擇長(zhǎng)更多的脂肪來保溫,我們的肚臍下就會(huì)長(zhǎng)肥肉。而一旦氣血充足溫暖,這些肥肉沒有存在的必要,自動(dòng)就會(huì)跑光光。

  女人體質(zhì)冷、手腳易涼和痛經(jīng)是普遍的現(xiàn)象。多吃紅肉,生姜、紅棗、動(dòng)物血、糯米酒、櫻桃……。總之,含鐵豐富或比較溫和的東西;有些好東東像銀耳、檸檬、筍什么的不要在月經(jīng)期間吃;隨時(shí)注意保溫,不要喝太冰的東西,多喝熱飲;別老在空調(diào)房里呆著,也不要要風(fēng)度不要溫度,秋涼了還穿露臍裝。冬天最好的保溫方法是泡熱水,不要節(jié)省燃?xì),在熱水里泡上三十分鐘,加上按摩,再冷的身體也熱了。沒法泡浴泡腳也行。再不行就整天捧一杯熱開水,懷抱暖水袋,女人怕冷是天經(jīng)地義的。

  當(dāng)然最好是主動(dòng)讓自己熱起來,過分的劇烈運(yùn)動(dòng)并無(wú)利于減肥,最有效的是腰腹部和大腿內(nèi)部的拉伸動(dòng)作,比如早上起來的壓腿,前后下腰,總之是以腰部為重點(diǎn)的運(yùn)動(dòng),不要太急促,否則一停下來血會(huì)更多地淤集在腰部。溫和的瑜伽很有效,拉丁舞也很好。但我更推薦瑜伽,因?yàn)殍べじ⒅睾粑,氣行才能血行。還有就是要注意服用一些活血化淤的中藥和食品。這一點(diǎn)要很小心,不是每個(gè)人都有淤血,化瘀過甚,就會(huì)損傷身體,比如造成月經(jīng)量過多。所以女人可以根據(jù)月經(jīng)量和經(jīng)血的粘稠度、臉上有沒有斑點(diǎn)來判斷;钛鲱惖闹兴幱校阂婺覆、桃花、桃仁、紅花,這是從溫和到厲害排的,越往后越厲害,我個(gè)人建議吃前兩種就行了?膳莶璺(熱茶),用桃花泡酒更管用,這些茶和酒還可以用來擦臉,去臉上的黑斑。

  二、女人要涵養(yǎng)自己的水源

  女人體內(nèi)的水分,不能損耗過度。相對(duì)我們的身體,很多外在的東東都可以算作火氣。比如,五味過甚。太咸太辣太苦的食物,都需要我們用中氣來調(diào)和,這就是火氣。偏偏有些女人口味比較重,或者哪天心情不好壓力大,只怕都想來一碗辛辣的陜西涼皮或是水煮魚痛快一下。中餐是把食物歸入五味中的某種味道,其實(shí)只是食物并不要緊,關(guān)鍵是調(diào)料,尤其是香料。中國(guó)的香料世界有名,一碗菜肴里面,比如五香粉,就是桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五種香料,多半還會(huì)再加入姜、蔥、蒜、辣椒、陳皮,唉我都數(shù)不清了……這些味道極其濃重的食物會(huì)損耗我們的水源!如果它們的溫度不是適中的,而是特別冷或特別燙的菜肴,就更多一層損耗。

  還有零食!那些經(jīng)過油炸或烤制的東西,都很香脆。炸過東西的人都知道,油炸就是脫水的過程嘛?诟须m然好,但是脫了水的食物進(jìn)入我們的身體,就會(huì)立刻吸收體內(nèi)的水分,所以吃多了你感到口干。其實(shí)它吸收的不是水,而是身體里的津液。

  三、要吃完整的原味的食物

  現(xiàn)在的東西不知道為什么都長(zhǎng)得那么大,切一小塊就能吃飽了。品種也極大豐富。有些人還專門吃食物的一小部分,比如只吃魚唇、鴨舌。

  一個(gè)完整的食物,能量和效用也是完整的,分割開來就不是那么回事了。比如雞蛋,蛋白是涼性的,蛋黃是溫?zé)岬,加起來吃,是性平的。荔枝是最熱氣的,荔枝皮卻很涼,所以我吃荔枝的方法是先吃夠本,再拿幾個(gè)皮洗干凈來泡茶喝。桔子吃多了會(huì)上火,可是桔皮卻可以清熱化痰。建議大家吃粗加工甚至未加工的食物,就是保證食物的某些部分沒有被去除。我們現(xiàn)在吃的精米,米胚芽就被基本去掉了。再做成米餅,基本上沒有任何對(duì)人有用的東西了。

  有時(shí)候那些被我們?nèi)拥舻臇|西比吃下去的更有益。我們?cè)诔詤s不知自己為什么吃。比如玉米,玉米里最有美容功效的是玉米胚芽,就是接近玉米芯的那個(gè)一個(gè)小小的半圓形的東西,里面富含維生素E,和我們花大錢去買小麥胚芽油來吃是一個(gè)效果。所以我吃玉米超狼狽的,就是為了保證那些小胚芽一個(gè)不漏。再說吃魚把魚鱗扔掉,其實(shí)魚鱗里含大量膠原蛋白,魚鱗和魚骨頭熬的魚鱗凍,比皮凍還好。葡萄的皮和籽比果肉更有用,可是我們吃果肉,把皮和籽吐了,再花錢去買葡萄籽精華素來美容。其實(shí)市面上買得到帶籽的葡萄干,里面的籽曬干后脆脆的,很好吃,還潤(rùn)腸通便,治療過敏體質(zhì)。可能是如果便宜的東東女人會(huì)覺得虧待了自己的臉吧。

  四、滋陰美食

  我們說的滋陰,其實(shí)是相對(duì)于不同內(nèi)臟的火氣說的。不同的人火氣在不同的地方,有些人胃火大,胃灼熱,有口臭;有的人肝火旺,整天發(fā)脾氣;也有些有肺火,熱咳嗽。不過我想大部分女人都沒什么病,只是身體暫時(shí)失調(diào)時(shí),有一點(diǎn)點(diǎn)火氣罷了,用不著亂吃藥。我更贊成不要整天忙著去什么火,等身體真起了火再去它。因?yàn)楹茈y把握尺度,去過了,又太寒涼而傷脾胃。最好平時(shí)飲食清淡多樣,情緒不要走極端,心平氣就平。

  滋陰的東西很多,如我們常喝的枸杞,滋補(bǔ)肝腎。枸杞的根,制過之后就是熟地黃,是六味地黃丸的主要成份。我不吃六味地黃丸因?yàn)槭撬,是藥三分毒,不如在煮粥時(shí)放一點(diǎn)枸杞。再比如苦瓜,去心火,南方到了夏天常用它煲湯,或打成苦瓜菠蘿汁來喝。還有很多:銀耳、阿膠、桑椹子、女貞子、玉竹、鴨蛋、冰糖、西洋參、老鴨、百合、墨魚、蓮子、椰子和椰汁。

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