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女人產(chǎn)后的保養(yǎng)禁忌及保養(yǎng)方法
懷孕生子耗盡女人半生積蓄的力量，余下的一段時日就該用來好好補(bǔ)充元?dú)饬�。到底怎么做才是對產(chǎn)婦最好的呢?很多自古流傳下來的坐月子方案到底有沒有其道理，我們做的時候是采取老人的說法還是自己另找一個修養(yǎng)的途徑好呢?今天就來評點(diǎn)一下，公說公有理婆說婆有理的坐月子經(jīng)驗(yàn)。
那么多的傳統(tǒng)的禁忌無非是希望產(chǎn)婦可以利用坐月子期間好好休息，讓身體盡快復(fù)原，如果完全不遵守各項(xiàng)坐月子原則，那么腰酸背痛、頭痛等后遺癥有可能以后會顯現(xiàn)出來。
傳統(tǒng)與現(xiàn)之間難免會有些沖突，但那些流傳已久的說法是有一定道理的，下輩人完全不必為了這些事與長輩引發(fā)爭執(zhí)，不妨照長輩說的去做，實(shí)在受不了，偷偷地破破例，不要辜負(fù)長輩們的一片好心。
禁忌一：忌吹風(fēng)、忌外出
產(chǎn)婦身體虛弱吹風(fēng)可引起，另一個原因是產(chǎn)后全身筋骨松馳，如果讓冷風(fēng)吹襲到骨頭，以后有筋酸痛的可能，專家建議媽媽們坐月子期間最好是穿長衣、長褲，而且下床時如果地板冰冷，最好再加個襪子，如果是夏天則選擇薄的長袖衣物。
如果是夏季悶熱。可以讓電風(fēng)扇對著墻吹，使室內(nèi)空氣流通。過去要緊閉門窗，目的是希望產(chǎn)婦不要吹風(fēng)，只要冷風(fēng)不直接吹襲，室內(nèi)應(yīng)該還是應(yīng)當(dāng)保持適當(dāng)?shù)目諝饬魍ā?/p>
古代產(chǎn)婦生產(chǎn)是污穢的不宜見人不能進(jìn)入寺廟之中。現(xiàn)代當(dāng)然不一樣。但也不能外出，不外出無非是希望抵抗力較差的產(chǎn)婦不要因此而或是受到一早的冷風(fēng)吹襲、以免傷身。
禁忌二： 忌提重物、忌用冷水洗東西
這些動作都需要用力，用力時會拉扯到腹部的肌肉，對于身體尚未恢復(fù)，很容易會有腰酸背痛的情形，剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦用力不當(dāng)還可能是發(fā)生內(nèi)出血。腹部肌肉的收縮也可能會影響惡露的排除。
媽媽不抱可愛的baby是不可能的事，建議媽媽盡量不要長時間維持同一姿勢抱著小baby，如果需要哺乳，可采臥床姿勢或是背后加上靠墊，不要使用腰力來支持，以免以后發(fā)生腰酸背痛的毛病。
禁忌三：忌有性行為
通常產(chǎn)后6-8周后是較適合恢復(fù)性行為的時機(jī)，而坐月子期間是產(chǎn)婦身體復(fù)原的時刻，自然就不宜有性行為。此外惡露的排除約需要3周左右的時間。如果實(shí)在等不及，最少也該有三個星期的緩沖期。
禁忌四：忌白開水
一般產(chǎn)婦在懷孕末期通常都會有水腫現(xiàn)象，而產(chǎn)后坐月子正是身體恢復(fù)的黃金時期，這段時間要讓身體積聚的所有水發(fā)盡量排除，如果又喝進(jìn)許多水，將可能使得小腹凸出，身材變形。如果是剖腹產(chǎn)的媽媽可能需要服和一些藥物，則仍需飲用適量的水分，不過不要一次就大量喝水。
禁忌五、不要洗澡、洗頭
因?yàn)樯a(chǎn)過后全身的毛細(xì)孔都會張開，包括頭皮，如果坐月子期間洗頭，可能會使得頭皮表皮短暫缺氧，而造成會有偏頭痛的后遺癥，還擔(dān)心虛弱的產(chǎn)婦在洗澡之后，接觸冷空氣而發(fā)生;而且如果身體受冷可能會影響惡露的排除。
有的專家建議，產(chǎn)婦可以用百沸水(水煮開后再滾三分鐘左右)，放涼至40度左右，然后加一杯藥用酒精，再用毛巾沾濕將全身擦拭干凈，頭發(fā)也是如此，利用酒精的消毒、揮發(fā)效果，將油垢去除。有些人還是會在坐月子期間洗澡、洗頭，但是仍要記得洗完澡要趕快將頭發(fā)吹干，不要著涼。
禁忌六：忌生冷食物
生冷食物不衛(wèi)生，對產(chǎn)婦來說應(yīng)是以溫補(bǔ)為宜。尤其是比較容易引起過敏的食物，如海鮮、白菜，產(chǎn)婦不要貿(mào)然嘗試，否則引起過敏或是細(xì)菌感染。
禁忌七：忌看書看電視、忌流淚
產(chǎn)后不但是全身筋骨都變得松弛。每一個器官都可以說是處在脆弱的階段，老人常說，不可以看電視、不要掉眼淚，其實(shí)是希望產(chǎn)婦讓眼睛多休息、以免造成眼睛過度疲累，影響以后的視力或使眼睛變得容易干澀。眼睛如果干澀不舒服也可能牽連引起頭痛。
平時如果眼睛不舒服或疲累時，可以用指腹按壓眼睛四周或是兩掌相互磨擦生熱，再輕敷眼睛，將可以改善眼睛不舒服的情形。
禁忌八：忌酸咸食物
其實(shí)這個說法，和不喝開水是同樣的，因?yàn)樗嵯痰氖澄锶菀资顾址e聚，而影響身體的水分排除，將可能使小腹凸出;此外咸性食物中的鈉離子更易使血液中的濃稠度增加，而讓新陳代謝受到影響，造成血液循環(huán)減緩。坐月子期間最好避免酸咸的食物。禁忌一：忌洗澡洗頭
禁忌九：忌勞累
有位專家說，坐月子這上“坐”字是很有來歷的，以前的醫(yī)術(shù)落后，過去產(chǎn)婦生產(chǎn)后，可能造成會陰部撕裂傷，而最佳的復(fù)原方法就是兩腿并攏多多休息。
現(xiàn)代醫(yī)師在生產(chǎn)時也會先幫產(chǎn)婦剪開會陰，之后再進(jìn)行縫合處理，所以現(xiàn)在的產(chǎn)婦也應(yīng)該“坐月子”，也就是盡可能的休息、不要爬樓梯、不可過度勞動。但并不代表完全躺在床上不動，還是可以做此復(fù)原型運(yùn)動，幫助產(chǎn)后復(fù)原。
女人產(chǎn)后應(yīng)怎樣保養(yǎng)
女人生完孩子，由于分娩時的疼痛、出血、出汗、腰酸，這些都非常的耗損體力。分娩之后氣血、筋骨都很虛弱，這個時候很容易受到風(fēng)寒的侵襲，需要一段時間的調(diào)補(bǔ)。那么，產(chǎn)后坐月子應(yīng)該怎樣保養(yǎng)呢？小編總結(jié)了一些經(jīng)驗(yàn)，分享出來，希望能夠幫助到大家。
不要碰涼水女人產(chǎn)后坐月子怎樣保養(yǎng)？產(chǎn)婦們在坐月子的時候，一定不要碰涼水，也不能吃涼的東西。由于分娩之后產(chǎn)婦氣血、筋骨都很虛弱，碰涼水不易于產(chǎn)婦身體的恢復(fù)。 以防受涼或產(chǎn)生酸痛的現(xiàn)象。
不可吹風(fēng)女人產(chǎn)后坐月子應(yīng)怎樣保養(yǎng)？產(chǎn)婦產(chǎn)后不可吹風(fēng)。為了防止造成身體上各個筋骨及酸痛、頭痛、頭風(fēng)，甚至感冒。不管是熱風(fēng)還是冷風(fēng)，都不可吹。注意吹空調(diào)不可對吹。
保持室內(nèi)溫濕度女人產(chǎn)后坐月子應(yīng)怎樣保養(yǎng)？產(chǎn)婦應(yīng)保持室內(nèi)清潔、明亮及適中的溫濕度。保持舒適的溫濕度，有益于產(chǎn)婦身體的恢復(fù)。一般情況下，室內(nèi)溫度保持在25～28攝氏度，濕度約50%～60%。
營養(yǎng)合理的飲食 女人產(chǎn)后坐月子應(yīng)怎樣保養(yǎng)？產(chǎn)婦還要在飲食方面注意。要營養(yǎng)合理、平衡的飲食，吃一些清淡一些的食物。坐月子比較常吃的有：雞蛋、小米粥、蔬菜、水果等 。
自身的清潔護(hù)理女人產(chǎn)后坐月子應(yīng)怎樣保養(yǎng)？產(chǎn)婦在保持室內(nèi)溫度及不被傷風(fēng)的情況下，要注意自身的護(hù)理。比如：洗頭發(fā)、洗臉、洗手等，身體也要經(jīng)常清洗，避免細(xì)菌感染而發(fā)炎。
女人產(chǎn)后坐月子應(yīng)怎樣保養(yǎng)？產(chǎn)婦應(yīng)根據(jù)自身情況，適當(dāng)?shù)淖邉优c臥床休息，這樣對于惡露的排出、筋骨及身材的恢復(fù)都很有幫助。
與寶寶同步休息女人產(chǎn)后坐月子應(yīng)怎樣保養(yǎng)？產(chǎn)婦要與寶寶同步的休息。寶寶睡著了，寶媽們應(yīng)抓緊時間休息。這樣既可減輕自身的疲勞，又可促進(jìn)身體的恢復(fù)。
勤綁束縛帶女人產(chǎn)后坐月子應(yīng)怎樣保養(yǎng)？產(chǎn)婦分娩后，常常都會面臨的身體走形，腹部松弛等現(xiàn)象。產(chǎn)婦應(yīng)利用坐月子的時機(jī)來調(diào)整體型或者改善身體上的一些妊娠紋及其他癥狀。所以產(chǎn)婦應(yīng)勤綁束縛帶。
女人產(chǎn)后坐月子應(yīng)怎樣保養(yǎng)？產(chǎn)婦在月子里保持室內(nèi)溫濕度的情況下，在穿著上面還應(yīng)保暖，應(yīng)穿長褲、長袖、戴帽子、手套、圍巾，并且穿襪子。避免迎風(fēng)。
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