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女人更年期保養(yǎng)詳解
更年期是女性必須經(jīng)歷的一個(gè)人生階段，由于內(nèi)分泌的改變，女性在更年期更容易受到疾病的侵?jǐn)_。而每個(gè)人更年期到來的年齡又各不相同，我們要如何識(shí)別更年期的到來，做好身體保健呢？下面，小編為你總結(jié)14個(gè)更年期的信號(hào)。
1.體重增加。常見的是腰部和下腹增胖。最好用飲食控制和加強(qiáng)鍛煉，必要時(shí)可請(qǐng)營養(yǎng)師制訂減肥方案。
2.皮膚干燥或瘙癢。激素變化會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥及皮膚過于敏感或刺痛。
3.皺紋增加。激素變化會(huì)導(dǎo)致皮膚松弛、彈性減弱、皮膚變薄。眼睛、臉頰和嘴唇最容易出現(xiàn)皺紋。
4.脫發(fā)或頭發(fā)變稀。由于發(fā)囊需要雌激素，因此隨著女性雌激素水平下降，脫發(fā)或頭發(fā)變稀接踵而至。
5.面部多毛。雌性激素下降，雄性激素增加，身體會(huì)出現(xiàn)多毛現(xiàn)象，如上唇、胸部和腹部茸毛增多增黑。
6.體味變化。激素變化會(huì)增加腳臭、口臭或狐臭幾率。
7.指甲變化。手指甲和腳趾甲變薄變脆，更易折斷。
8.眼睛發(fā)干。干眼病并伴隨刺痛和視力模糊也是更年期的一大信號(hào)。
9.難受想哭。卵巢功能減退和激素水平變化會(huì)導(dǎo)致情緒波動(dòng)和更難受的心理感覺。
10.妄想患病。有時(shí)激素變化會(huì)導(dǎo)致女性有“不對(duì)勁的感覺。比如，總是感覺身體不適，但也說不出究竟是哪兒出了問題。
11.易怒好斗。易怒好斗是最常見的更年期標(biāo)志之一。這仍然是激素水平變化在搗鬼。
12.情緒不定。卵巢功能喪失，激素水平變化會(huì)導(dǎo)致女性產(chǎn)生憂傷、抑郁等情緒波動(dòng)。
13.緊張焦慮。焦慮也是更年期一大信號(hào)。具體癥狀包括：顫抖、出汗和易受驚嚇等。
14.記憶差錯(cuò)。由于卵巢功能喪失，很多女性會(huì)出現(xiàn)短時(shí)記憶喪失，出現(xiàn)記憶差錯(cuò)。
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