女人保養(yǎng)不可忽視這些地方

　　很多人一到老的時候就會發(fā)現(xiàn)，關節(jié)不靈活或者是關節(jié)出現(xiàn)很多的毛病。千萬不要小瞧關節(jié)問題，忽視它那將會導致我們各種疾病的發(fā)生，尤其是年老的時候，很多人關節(jié)疼痛導致連路都走不了了，甚至是癱瘓哦!今天小編要為大家簡單的介紹一下有關女性保養(yǎng)的方法，看看怎么樣能夠延緩衰老。

　　女人保養(yǎng)不可忽視這些地方

　　1、頸關節(jié)：因運動減少而受傷

　　頸椎特別是脊椎最上面的3塊，很脆弱。冬季氣溫的下降，隨著戶外運動的減少，頸部關節(jié)便更加僵硬了。

　　簡單呵護

　　下巴貼近胸部，然后抬頭看天空，連續(xù)做5次，有助于頸部關節(jié)減壓，間接減輕椎間盤的壓力。

　　2、肩關節(jié)：因要秀出性感而受傷

　　露肩仿佛成了一年四季的穿衣時尚，于是，近幾年，肩膀是繼膝蓋和手肘關節(jié)之后又一個最受寒關節(jié)。

　　學生族或坐班族常常有肩關節(jié)酸痛、僵硬，甚至肩關節(jié)活動受限的困擾。究其原因就是肩關節(jié)活動不足。

　　其實肩關節(jié)是全身比較輕松的一個關節(jié)，因為肩膀平時不承受任何重量，所以肩關節(jié)重度磨損的幾率較小。

　　如果肩關節(jié)活動不足，起初的癥狀為洗頭等動作困難，然后是肩膀僵硬。

　　簡單呵護

　　準備一條漂亮的羊毛圍巾輕輕披在肩上，性感同時，平添一分大氣和優(yōu)雅。

　　每天回到家中為肩關節(jié)熱敷15分鐘，起到活血化瘀驅寒的作用。

　　在日常生活中，不要固定一個姿勢太久。如果做些雙手舉過頭頂拉伸的動作，可提高肩部靈活度。

　　為防止弓腰駝背增加肩關節(jié)磨損，每天可將肩部大幅度向后轉動10次。另外，走路時擺臂也有很大幫助。

　　3、肘關節(jié)：因大包包負重而受傷

　　天氣轉涼，你的大包包中的東西越來越多，甚至還有女人將外衣塞進去。

　　這就大大增加了手肘關節(jié)的壓力。肘關節(jié)韌帶很容易被拉傷。

　　簡單呵護

　　為包包減負，將護膚品、書、外衣統(tǒng)統(tǒng)請出包。并且在手拿包的時候，每隔半小時換一個方向，平衡雙臂肘關節(jié)的壓力，有效阻擋韌帶拉傷。

　　4、膝關節(jié)：因為短Show而受傷

　　看看你自己的穿衣習慣，氣溫逐漸降低，但你依然短褲、短裙，頂多穿一條保暖襪，整條腿硬生生接受著寒風的洗禮。

　　如此一來，一天下來，你的膝關節(jié)就受涼了，輕則膝關節(jié)勞損，重則關節(jié)炎。

　　簡單呵護

　　現(xiàn)如今，有很多帶有磁力貼的護膝，輕薄而袖珍，剛好保護膝蓋又不會過于臃腫。

　　在你穿短褲、短裙時可以隨時佩戴，通過磁力貼發(fā)出的紅外線來保證關節(jié)處的保暖。

　　最好浸泡足部15分鐘，以達到驅寒的作用。

　　如果你的膝關節(jié)經(jīng)常疼痛或出問題，應該盡量避免爬山、上下樓梯等對膝關節(jié)壓力較大的運動。

　　即使是膝關節(jié)一直保持健康，長跑和負重登山等運動也要適量。

　　日常鍛煉中，倒著走是對膝蓋最好的鍛煉方式，能讓膝蓋關節(jié)充分運動靈活，是一項很好的熱身運動。

　　學者談到女人的美麗時曾說道：女人的美麗，第一是皮膚，第二是皮膚，第三還是皮膚。你也深知這樣的道理。

　　但是，親愛的，關節(jié)處的肌膚保養(yǎng)了嗎?

　　關節(jié)處的肌膚，皮質很厚，一般的身體護理產品很難被吸收，并在此處肌膚上發(fā)揮作用。再加上衣物的摩擦，導致老化現(xiàn)象非常嚴重。

　　一旦此處肌膚疏于護理，那么你的身體肌膚就會看上去不均勻。日積月累，到了夏天，你會發(fā)現(xiàn)，穿上裙子真的很難看。

　　想要讓關節(jié)處肌膚變得柔軟，要從注意去角質、滋潤、美白、抗衰老四個關鍵詞上下足功夫。

　　但需要注意的是，按照我們建議的順序和方法進行才最有效哦!

　　去角質，徹底清潔促吸收

　　關節(jié)肌膚的皮脂腺很少，缺少油脂的保護，因而它們很可能常年都處在干燥之中，角質層也會比較厚。

　　如果不及時清理，就會越積越多，最終出現(xiàn)干裂狀況。再加上經(jīng)常受到摩擦，讓人體每一個“轉折點都顯得那么滄桑。

　　而關節(jié)處的去角質，可不是簡單地揉搓角質產品，而是需要用一些小技巧。

　　你需要準備：去角質手套一雙、溫和角質產品(比如含有中藥成分，或者糅合杏仁及杏核微粒的產品)。

　　你可以這樣做

　　步驟1

　　將去角質產品直接倒出一枚一元硬幣大小，然后稍微用力地按摩，在手肘關節(jié)、膝關節(jié)、腳后跟處以畫圈方式揉搓。

　　步驟2

　　連涂質地醇厚的身體乳，裹上保鮮膜，修復去角質時對肌膚的摩擦，關節(jié)肌膚處產生保護膜，提升膚質。

　　注意：時間頻率

　　1、關節(jié)處肌膚的去角質最開始的前三次最好在一周內完成，也就是每隔一天去角質一次。

　　2、接下來，一個月去兩次角質，既發(fā)揮作用，又不會因為過剩而導致肌膚厚重感。

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