女人如何保養(yǎng)子宮的方法

　　1.多吃胡蘿卜

　　根據(jù)實驗研究，每個星期平均吃五次胡蘿卜的女人，患上子宮疾病那個的可能性要比普通不吃胡蘿卜的女性降低50%，而且美國的專家也得出了類似的結(jié)論。

　　2.服用維生素C和維生素E

　　研究表明，如果女性朋友們每天服用九十毫克的維生素C和三十毫克的維生素E，患上子宮疾病的幾率就會減半。

　　3.經(jīng)常鍛煉身體

　　每天快步走三十分鐘，可以有效的改善子宮的血液循環(huán)，并且如果每周游泳一次，可以有效的提高自己的公所能力。

　　所以說女性朋友們應(yīng)該養(yǎng)成游泳的習(xí)慣，提高宮縮能力并且保持子宮內(nèi)的溫度。

　　4.科學(xué)避孕

　　在避孕方面一定要采用科學(xué)措施，既要能夠有效避孕，又能防止性傳播疾病感染子宮，讓子宮青春常在。

　　5.減少高脂肪食物

　　高脂肪食物可以有效的促進(jìn)某些激素的生成和釋放，并且子宮肌瘤的形成和大量的雌激素刺激有關(guān)，堅持低脂肪飲食，要多喝水，不要吃辛辣等刺激性食品，冷凍食品也不要吃，不要抽煙也不要喝酒。

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