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經(jīng)期如何保養(yǎng)肌膚
每個女人在生理期的時候或多或少的都會有些不舒服，經(jīng)期保養(yǎng)對于女性健康來說是非常重要的!女人保養(yǎng)尤其是經(jīng)期該怎么做呢，生活中你們都知道經(jīng)期吃什么好嗎?經(jīng)期的健康決定女性的健康，所以大家平時一定要多注意自己的身體哦!
愛恨糾纏大姨媽 經(jīng)期如何保養(yǎng)肌膚
每月到來一次的生理期給MM們帶來的煩惱可不只是痛經(jīng)、失血、心情煩躁，皮膚暗黃、出油、爆痘，也都有可能是大姨媽的“功勞。經(jīng)期如何保養(yǎng)肌膚?經(jīng)期可以化妝嗎?護(hù)膚方面有哪些禁忌?這些不被注意的小問題真的會影響我們的肌膚和身體健康哦!資深護(hù)膚專家這就告訴你，“大姨媽來臨時如何對自己的肌膚更好!
生理期前幾天，肌膚會有哪些明顯的問題?在護(hù)膚方面要注意些什么?
生理前幾天由于雌激素相對水平下降，會導(dǎo)致雄激素相對水平升高，皮脂分泌更加旺盛，故70%的女性在經(jīng)前期會有痘痘加重。研究還表明，女性生理期前皮膚會變得更脆弱，屏障功能下降，更容易受到損傷和刺激。護(hù)膚方面應(yīng)當(dāng)注意從簡，避免過度清潔和摩擦肌膚。當(dāng)然，對這種現(xiàn)象也要有正確的認(rèn)識，不要一遇到這個時候就拼命想補(bǔ)救，狂用護(hù)膚品，結(jié)果反倒給肌膚造成傷害。
很多MM反應(yīng)生理期前下巴會明顯長痘痘，這種痘痘如何預(yù)防或應(yīng)對?
生理痘是普遍存在的，一方面是由于激素水平變化引起，同時也必須認(rèn)識到：所謂的痘，也就是炎性丘疹，一定是由內(nèi)、外兩方面的因素共同作用形成的。激素水平屬于內(nèi)因，它的波動屬于正常的生命活動，難以干預(yù)，但是外因則通常與微生物或寄生蟲有關(guān)。常見的有細(xì)菌、真菌、毛囊蟲。對頑固的、好發(fā)于口周和面部下三分之一的口周皮炎及痤瘡，要考慮梭菌感染。有這類問題，建議作詳細(xì)的醫(yī)學(xué)檢查，確定病因后進(jìn)行治療。應(yīng)當(dāng)減少攝入牛肉、牛奶及奶制品等高亮氨酸食物，注意低糖飲食，拒絕甜點(diǎn)，盡量清淡并以植物性食物為主，可緩解炎癥。
生理期期間，肌膚會有哪些明顯的問題?
生理期期間主要會因失血而導(dǎo)致輕微貧血，膚色會受到影響。對女性來說，平時要建議補(bǔ)充足夠的鐵和蛋白質(zhì)，這有利于維持正常的血細(xì)胞分化所需要的營養(yǎng)。同時應(yīng)當(dāng)注意休息，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。注意腹部的保暖以緩解腹痛，因?yàn)楦箖?nèi)的痛屬于鈍痛，也會影響到人的精神狀態(tài)，進(jìn)而影響到皮膚。
生理期期間適合做怎樣的肌膚保養(yǎng)?有沒有需要特別加強(qiáng)的護(hù)膚環(huán)節(jié)?
第一、應(yīng)當(dāng)建議的是減少護(hù)膚程序，避免彩妝和卸妝，清潔力度要控制，不可過度。
第二、注意保濕，因?yàn)槠つw屏障功能降低，水分更容易流失(這會導(dǎo)致皮膚黯淡)。
第三、避免在這期間更換護(hù)膚品，尤其是適用性未知的護(hù)膚品，否則風(fēng)險很大。
第四、使用修護(hù)類的精華，這時候皮膚脆弱，特別需要你的關(guān)愛。
補(bǔ)充一點(diǎn)：經(jīng)期精油類的產(chǎn)品要謹(jǐn)慎。
經(jīng)期結(jié)束后的一周內(nèi)，適合做怎樣的保養(yǎng)?據(jù)說這段時間是吸收營養(yǎng)的最佳時期，保養(yǎng)可以事半功倍，這種說法對嗎?
完全正確，這段時間皮膚進(jìn)入了恢復(fù)期，自我更新和代謝旺盛，此時若能加把力，保養(yǎng)效果會更好。使用上以保養(yǎng)品為主，不要輕易地去角質(zhì)、做美容院按摩等，皮膚此時最需要的是在一個“和平的環(huán)境下搞建設(shè)，而不是你去揠苗助長。使用產(chǎn)品上，要少而精，關(guān)鍵的產(chǎn)品要給力，不能貪多，反而給皮膚加重負(fù)擔(dān)。
生理期期間適合化妝嗎?什么樣的妝容比較合適?
如果可以，就不要化妝。如果萬一要化妝，請盡量淡。如果要選擇產(chǎn)品，請依下列原則：
1)天然的，無論是植物還是礦物;
2)香精含量低的;
3)色素少的，或者只含天然色素的，尤其是不含媒焦油提取色素的;
4)不那么粘稠的;
5)防水力弱的，容易用普通潔面乳就能洗掉而無須卸妝的。
經(jīng)期保養(yǎng)方法別錯過 七天美膚有計(jì)劃
月經(jīng)的形成其實(shí)是因?yàn)樽訉m內(nèi)膜增厚及血液崩落，換言之，經(jīng)期女性體質(zhì)是比較虛弱的，所以肌膚也就容易敏感，再加上經(jīng)期女性會比較煩躁，情緒波動的增大也就容易引起痘痘的爆發(fā)。另外，由于女性在經(jīng)期時體溫微升，代謝增強(qiáng)，所以容易導(dǎo)致皮脂分泌旺盛，形成色素母細(xì)胞，一旦受到紫外線的照射，便會產(chǎn)生大量的黑色素，因而斑點(diǎn)也就增加。那么經(jīng)期應(yīng)該注意什么呢?經(jīng)期保養(yǎng)方法又有哪些呢?下面我們就一起來看看吧。
經(jīng)期注意事項(xiàng)
第1點(diǎn)，盡量保證充足的睡眠時間，少進(jìn)食油膩物，多食用菠菜、大豆等富含植物雌激素及鐵元素的食物來改善膚質(zhì)。
第2點(diǎn)，最好避免上妝，若定要化妝則以淡妝為宜，重點(diǎn)放在用含有二氧化鈦等成分的低敏物理性防曬品進(jìn)行防曬，防止色斑的增生。
第3點(diǎn)，當(dāng)月經(jīng)進(jìn)入后期階段時，體內(nèi)新陳代謝加快，是排毒的最佳時期，在此期間多按壓涌泉穴和足三里促進(jìn)排毒。
第4點(diǎn)，經(jīng)期體內(nèi)荷爾蒙水平的迅速上升會使皮膚變得細(xì)膩光滑，毛孔也會縮小甚至消失，此時為皮膚補(bǔ)水可達(dá)到事半功倍的效果。
第5點(diǎn)，經(jīng)期女性皮膚對果酸的吸收力較強(qiáng)，因而此期間多吃水果可有效地防曬。
經(jīng)期保養(yǎng)方法(7天計(jì)劃)
第1天，經(jīng)期容易長痘痘，所以經(jīng)期第一天要做的就是買一款泡沫豐富的弱酸性潔面乳對肌膚進(jìn)行清潔。如果肌膚不是很敏感的話，也可以每周一次用電動潔面刷洗臉，重點(diǎn)清除T區(qū)毛孔內(nèi)污垢和老廢角質(zhì)。
第2天，經(jīng)期第二天也是大部分人痛經(jīng)的一天，為了減輕痛經(jīng)的苦楚，可以把2滴生姜精油和10ml基礎(chǔ)油調(diào)和，順時針在小腹畫圈，發(fā)熱后還可以裹層保鮮膜，每個月堅(jiān)持便能改善痛經(jīng)。不疼的女孩子們也可以試試，這個方法對子宮有保健作用。
第3天，對于生理期脆弱的皮膚，護(hù)膚程序和護(hù)膚品要減少一些，可以選擇調(diào)理油脂分泌的化妝水進(jìn)行簡單護(hù)理工作。
第4天，經(jīng)期勿食用生冷，多進(jìn)食全麥面包、水果、蔬菜、馬鈴薯等高碳水化合物食物維持血糖的平衡，有助于保持情緒的穩(wěn)定。
第5天，經(jīng)期第五天是體內(nèi)重要的“分水嶺，這天新陳代謝會加快，所以可以自制黃瓜面膜保濕，吸收效果會很顯著。
第6天，經(jīng)期倒數(shù)第二天補(bǔ)充足夠的水分，可瞬間掃除臉部的喑啞暗黃。
第7天，經(jīng)期最后一天體內(nèi)雌激素水平慢慢回升，所以只需每天臨睡前喝上一小杯大概50毫升的紅葡萄酒，便可以幫助雌激素為心血管更好地保駕護(hù)航。
經(jīng)期保養(yǎng)食療藥膳
當(dāng)歸紅棗湯
當(dāng)歸是婦科圣藥，既補(bǔ)血有活血。是中醫(yī)婦科調(diào)理必用之藥材!大棗是補(bǔ)氣補(bǔ)血之用，在婦科用藥中也是常用的藥材!用于血虛或血虛而兼有瘀滯的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，經(jīng)閉等癥。
做法：每次可用當(dāng)歸10克(宜用頭或身，不宜用尾)，黃精15克，紅棗6個，鮮雞蛋一個。制作時，先將當(dāng)歸洗凈，隔水蒸軟，切薄片待用。紅棗洗凈去核，黃精洗凈。然后將當(dāng)歸、紅棗、黃精同放入砂鍋內(nèi)煮湯。湯煮成后，加入鮮雞蛋(去殼)，再煮5分鐘便可�？娠嫓畴u蛋。
服法：本方可在月經(jīng)前一周連服兩次，尤適用于平時體質(zhì)較弱，并易頭暈者。
阿膠豬瘦肉湯
阿膠為補(bǔ)血止血、滋陰潤燥之良藥。臨床應(yīng)用于血虛萎黃、眩暈心悸、肌痿無力、心煩失眠、虛風(fēng)內(nèi)動、肺燥咳嗽、勞咳咯血、 吐血、便血崩漏等方面具有顯著療效。阿膠具有生血作用，可用于失血貧血、缺鐵貧血、再生障礙貧血及年老體弱、兒童、婦女的滋補(bǔ)。長期服用阿膠，還可營養(yǎng)皮膚，使肌膚光潔滑潤并具彈性。
做法：每次可用阿膠10克，黨參10克，蔥白3根，枸杞子10克，豬瘦肉50克。制作時，先將阿膠打碎，將豬瘦肉洗凈切成小塊，連同蔥白、黨參、枸杞子同時放進(jìn)砂鍋內(nèi)煮湯食用。
服法：食用時，可加鹽調(diào)味�？稍谠陆�(jīng)前一周連服2-3次，尤其適用于月經(jīng)量多的女性。
結(jié)語：女人在經(jīng)期的時候經(jīng)常容易出現(xiàn)一些狀況，經(jīng)期的護(hù)理和保養(yǎng)尤其重要，所以大家平時要多多了解這些經(jīng)期保養(yǎng)的常識，希望上述介紹的這些伺候大姨媽的招數(shù)，能夠幫助大家哦!希望每個女人都可以擁有健康的身體，遠(yuǎn)離疾病的騷擾!
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